肩关节术后康复训练方法（简明版）本锻炼方法并不能适用于所有的病人。根据不同的病情，需要酌情改变整个康复计划。比如对于肩关节复发脱位的病人如果进行关节镜下手术,那么在手术后4-6周内上肢不宜进 行上述锻炼。因此，针对每个病人具体的锻炼方法应听从主治医生及理疗师的指导。进行术后功能锻炼时，每天应尽可能做5-6次。每次持续5-10分钟。进行锻炼前可对 手术侧肩关节进行充分的热敷以利于改善关节活动度。锻炼后肩关节进行冷敷，以利于消肿。 病人一般在手术后3-4天后即可出院，出院后一般需要在术后3周、6周、3个月、6个月 时回我院复查4次。以后每到术后整年时复查一次。复查的目的是让医生检查您的肩关节康 复情况，是否存在问题，指导您进行下一步的康复治疗。我院肩关节手术后复查时间是每周 三下午1：30 开始。复查前需挂肩关节复查号。被动关节活动范围锻炼（一般在术后前三个月内进行）1 被动前屈上举患者应平卧于床上，伸直患侧上臂，健侧手扶患肢肘部。在患肢不用力的情况下，由健侧手用力使患肢尽可能上举达最大角度，并在该角度维持1 分钟。2 被动外旋 患者平卧床上。患侧肘关节屈曲 90并紧贴在体侧。健侧手用一根木棒顶住患侧手掌。在 维持患侧肘关节紧贴体侧的同时，尽力向外推患侧手，达到最大限度时同样维持1 分钟。关节牵拉练习（一般在术后三个月后进行）1. 上举牵拉练习 病人面对墙站立。患肢抬高，患侧手扶在墙上。使身体尽量贴近墙面，手尽力伸向上方。在 达到最大程度时维持1 分钟。2.外旋牵拉练习 找一处比病人上身宽度略宽的门框，将两臂抬平，肘关节屈曲，双侧前臂 扶在门框上，使身体尽量向前倾，达最大程度时保持1 分钟。7rJ