从今天起，拾起这些习惯，成为最开心的人从今天起，捡起这些习气，成为最快乐的人文/DANIEL RYAN ADLER约翰济慈说过：在快乐寓居的殿堂里边，藏匿的郁闷有一至尊的偶像。 换 句话说，每一份快乐的灯火里都有一丝哀痛宣布微光， 它等待着被强光照射穿透。 关于哀痛来说也是相同的 在每一份痛苦里都隐藏着命运的反转 让你重拾快乐。 当哀痛的那些时刻到来，享用它们。它们不会继续太久。当我进门的那一刻，我总把自己梦想成为国际上最快乐的人，这样做后我 发现屋里的人们能立刻留意到我挂在脸上的浅笑。试试下面的20种方法吧，说不定也能让你和我相同快乐。1. 走自己的路，让他人说去吧Let it go 假使有人批判你或许说了些不太好心的话，那么随他去吧。人类历史上可 发生过比这更严峻的作业。即使他们是成心得对你进行言语进犯，你得心里也变 的更强壮了，由于你能承受这些人实在的姿态而且观察了自己的才干。2. 好心待人Be kind有意降低他人的尖刻小人对自己往往缺少平安感。假设你用好心待人，他 人也会以此报答。3. 把你的困难视作应战Think of your problem as challenges 当你面对窘境，不管这此窘境是源于人或事，梦想一下未来的你将会从中 获益。我记住坎耶维斯特仍是尼采从前说过：没使我消亡的事物反而让我变得 更强壮。4. 表达谢意Express gratitude 当你向协助你的人表达谢意时，他们会愈加愿意再次向你伸出帮助之手。说句感谢不仅仅是杰出的礼仪，更是释教所说的缘由。5. 斗胆做梦Dream big最快乐的那些人往往到达了马斯洛的需求层次理论的最高层次自我完成。假设你想变得快乐就得努力作业做成些作业，这样才干完成人生目标。6. 称赞他人Speak well of others 释教有句话很有份量:正确的思维指引正确的行为消沉颓唐始于心。在你的心灵殿堂里抹去对他人的负面主意吧，这样做你也能铲除心里废物：你的 问题，烦恼和惊骇，然后不再容易评头论足，让负面心情占有你的心灵。7. 活在当下Be in the now 没错，当你回到家中，你不得不洗衣服，清扫澡堂，但假设现在的你正在 吃起司汉堡，那就好好享用吧。这样的心态相同适用于娱乐和作业你能够晚点再处理一些小事。8. 不要和他人比拟Do not compare yourself to others 一旦你开端和他人比拟，你就陷于自我的泥潭，越是想捉住暂存的事物， 实在越是转眼消逝。与此相反，你应该常常想想你所具有的让你快乐的事物，或许至少是能让你满足的事物。9. 记住你不需求他人的认可Realize you dont need others approval只需你做的事能让你快乐，你就不需求他人点拨你的行为。这样的心态能 让你自由得做自己喜爱的作业，并让你举手投足间充溢自傲。10. 诚笃待人Be honest假使你说谎，即使是再小的谎话，都暗示着你也愿意他人以谎话回敬你。但假设你言语诚笃，你就能在你的国际里保有浩然正气。11. 花时亥【J倾听Take time to listen 那些最快乐的人不会去打断他人说话，由于他知道假设想被他人倾听，他 要首要倾听他人。经过倾听，而不是等着自己讲话，你会了解是什么鼓励了他人， 这样做有利于你和他人树立和谐的联系，也能让你愈加了解自己。12. 承受不能改动的现实Accept what cant be changed 我当然期望自己更高，更聪明，更美丽。但这不是现实。在当我认识到我不能成为美国总统时，我揣摩到我这辈子要干什么：写作。13. 每天读一节充溢睿智的书本中的选段Read daily selections from abook of wisdom杂志和报纸当然很好，可是人类历史上有无数人却把终身献给宗教和哲学， 那是由于这些崇高文本中所持有的才智。无论是圣经，摩西五经，仍是古兰经， 读这些睿智的书本能让你了解生前生后事。14. 每年至少花两周时刻在游览上Travel at least two weeks of theyear 假设是出国旅行那就更好了。哎，出国旅行确实花费不菲。但假设你去一 个不同的当地，见到那里的人的异样日子，当时刻到了你就会很愿意得回到你日 子的当地。15. 在负面思维腐蚀之前掐断它Catch yourself before negativitystarts这句话读起来很简单，说：我理解了。可是想要快乐，最难的一点便是觉 察到消沉思维是何时开端爬进你的心门的。当你找到了，就赶忙掐断它。16. 好好穿戴Dress well你仅仅和你的感觉相同好，而且只要当你看起来不错你才干感觉不错。个 人卫生，梳洗，时髦都能为你加分。你很难看见穿着考究的人单独哭泣吧。17. 享用哀痛Enjoy sadness约翰济慈说过：在快乐寓居的殿堂里边，藏匿的郁闷有一至尊的偶像。换句话说，每一份快乐的灯火里都有一丝哀痛宣布微光， 它等待着被强光照射穿透。 关于哀痛来说也是相同的 在每一份痛苦里都隐藏着命运的反转让你重拾快乐。当哀痛的那些时刻到来，享用它们。它们不会继续太久。18. 吃好喝好Eat well人如其食西方谚语，指饮食可反映一个人性情与日子环境。因而假 设你每天都用起司汉堡和热狗填饱肚子，你很有或许体重超支，缺少能量，脑筋不清。相反得，你一定要摄入满足的蔬果，蛋白质和碳水化合物有控制得纵情享用你的食物。19. 与你的亲朋保持联系Keepin touch with your friends and family你的家人，在大多数情况下，都是无条件爱你的。和他们保持联系是很重 要的，无论是一周一次的电话仍是每年一次的访问。朋友们也能鼓励支撑那些快乐的人们。每周抽些时刻和他们沟通吧。20. 享用独处Be alone最快乐的那些人独处经常能感到舒适。那是由于他们爱自己。而且十分爱。他们独处能感遭到的愉悦正如和他人待在一同相同。你也该如此。