资源预览内容
第1页 / 共3页
第2页 / 共3页
第3页 / 共3页
亲,该文档总共3页全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述
身体干应先调节脏腹 嘴唇干应调养胃和大肠最近陈女士很犯愁,因为她浑身出现了干燥的现象,掉头发,脸皮发皱,嘴唇干巴得总有一层“霜”,每天喝上8大杯水,嗓子仍然又干又紧,手就像根枯树枝,小腿也干巴地起了一层白色的皮。喝水、抹唇膏、每周都给头发焗一次油,护手霜更是随身携带,但仍然无济于事。据了解,像陈女士这样干燥的人不在少数。那么,这些“干燥”人应该如何进行调理才能解决不适的症状呢?长春中医药大学附属医院传统诊疗中心主任赵金祥解释说,当身体出现干燥的症状时,包括唇、咽、身体、手足等部位,一定要对应地调节脏腹,才能解决干燥,还原滋润。一味地喝水、用唇膏等方法只能暂时性地缓解症状,对身体的健康来说,没什么用。嘴唇干应调养胃和大肠当机体被干燥侵袭后,首先表现的部位就是嘴唇。赵金祥介绍说,当上嘴唇出现干燥时,多与胃有关,胃火、胃虚都可以导致嘴唇干燥,尤其是当胃虚时,可致虚火上炎。这类的人除了上嘴唇干燥外,多数还伴有牙龈肿痛、口臭、便秘、烦热、口渴等症。所以,上嘴唇干燥的人应该多吃山药、芹菜、茄子等,不吃牛、羊肉及生冷的食物。如果要吃肉,建议选择鸭肉。下嘴唇干燥多与大肠有关,这类人除了下嘴唇干燥外,还会伴有便秘或腹泻的症状,如果是便秘,可以多吃养阴的食物,还可以用蒲公英煮水喝,如果是腹泻,可以吃薏米粥,或是用薏米煮水喝。另外,当嘴唇干燥时,一定不能舔,还应忌食辛辣的食物,可以适当地抹涂没有刺激性的润唇膏。口鼻干应调养肾、肺、胃当人们出现口干舌燥时,“喝水”便成为人们解干的法宝,但却很少能起到解决的作用,让人们不禁疑惑,“难道喝的还不够多?”赵金祥解释说,虽然喝水是最直接的补水方式,但并不是喝得越多越好。健康人每天的摄水量应该为1000-1500毫升,摄入过多的水不但不能解干,还可能会造成身体出现浮肿。当口鼻出现干燥后,大家应该调养肾、肺、胃。如果是肾阴不足,就会出现口鼻干燥,同时还可有盗汗、睡眠不好、烦燥等症,此类人可以吃六味地黄丸,如果有尿黄的症状,可以加服知柏地黄丸。如果是肺燥,除了口鼻干燥外,还容易出现咳嗽等症,这类人可以多吃一些白梨。咽通于肺,喉通于胃,当咽喉出现干燥时,除了润肺,还应调养脾胃,注意清淡饮食,常吃山药等,也可以喝些蜂蜜水。面部干应调养肝、肺“不调养脏腹,仅仅靠保湿霜等护肤品来给皮肤滋润是远远不能达到理想效果的。”赵金祥介绍说,左侧面部主肝,当出现干燥时,可以服用杞菊地黄丸,可以灭肝火,服用一贯煎,可以滋补肝阴,由于肝开窍于目,所以这类患者还常常伴有眼干等症。有肝火的人还可以常吃百合、苦瓜、莲藕、茭白、莴笋、蒸茄子、芹菜等,也可以用绿豆煮水喝或是做绿豆粥;要制怒,避免疲劳,少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,羊肉、肥肉、乌梅等也应禁食,以免火上浇油。而当右侧面部干燥时,多与肺有关,应多吃一些偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、白梨、百合等,保证饮水量,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。手脚干应调养气血“当气血不足时,不能将血液和水分送达到四末和肌表,除了会导致手足凉以外,还可以使手脚发生干燥。”赵金祥介绍说,当津亏血少时,即可血虚风燥。所以人们常常会有这样的体会,但凡暴露在外的部位,都容易干燥。这与大自然的规律是相通的,下雨风就驻,人体的气血也是如此,当体亏气缺血时,即可血少起风,导致干燥。亏气缺血除了可以导致干燥外,还可以出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、毛发枯萎、指甲干裂、失眠多梦、健忘等症。此时可以吃一些补气血的食物,比如牛肉、羊肉、枸杞、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等;少吃荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、生萝卜、芥菜、菊花等;不宜饮茶,不吃大蒜和荸荠,忌烟酒。特别推荐藕,尤其适合因脾胃虚弱、气血不足而肌肤干燥、面色无华的人。另外,手脚干燥的人应避免外界的不良刺激,比如不要使用碱性较强的洗剂用品及过热的水等。小贴士皮肤干痒应减少洗澡次数“进入冬季以后,很多人都会出现皮肤干燥的现象,尤其是老年人,还会出现因干燥而导致瘙痒症。”赵金祥介绍说,当身体出现干燥时,除了用上述方法调节脏腹外,还应注意生活的细节。贴身的衣物应选择柔软的纯棉制品,应用温水擦洗肌肤,不要抓挠,不要穿着过多,即使是夜间,也不要盖得过厚,注意给空气加湿,建议养些花花草草,不但可以保持适宜的湿度,帮助皮肤减少水分的蒸发,对人体的健康也很有利。冬季洗澡的次数不宜过多,每周1次即可,不用碱性沐浴液,洗完澡后可涂一些没有刺激性的保湿润肤霜。对于气血过旺的人来说,可通过运动来滋润身体。因为人体在运动后,全身的体液循环加速,可以使皮肤的水分更加充足,从而缓解肌肤的干燥现象。但对于气血亏虚的人来说,出汗的运动只能加重其干燥的症状。所以,这个方法应因人而异。尤其应该注意的是,不论在冬季进行哪些运动,都不宜出汗过多,应以微汗为佳,否则可耗损体内的阳气,影响机体的健康。记者陈曦友情提示:部分文档来自网络整理,供您参考!文档可复制、编制,期待您的好评与关注! /
收藏 下载该资源
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号