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睡前刷牙比早晨刷牙更重要有人曾做过这样的实验:把早晨起床后口腔里的细菌数定为100,经过刷牙后,则口腔内的细菌数减少了60。如果只漱口,能减少15。这说明刷牙、漱口是保持口腔清洁的好办法,所以要提倡刷牙、漱口。我们都有这样的体会,早晨起床后,总觉得口腔里发黏、有味,不刷牙难以吃东西,因此人们大多数习惯于早晨刷牙。为什么早晨起来时口腔内发黏、有味呢?这是因为人们在睡觉前不刷牙、漱口,留在牙缝和牙齿上的食物残渣在细菌的作用下发酵产酸所致。晚上睡前刷牙,能将口腔内食物残渣及时清除干净,较长时间地保持口腔清洁。由此可见,晚上刷牙比早晨刷牙更重要。我们不仅要培养儿童早晨刷牙的习惯,而且更要培养儿童睡前刷牙的习惯。儿童刷牙最好使用保健牙刷。这种牙刷毛束少,毛的软硬适中,剧头小,在口腔内可以灵活转动。如果没有保健牙刷,就要选用适合儿童用的牙刷。这种牙刷的条件应该是:合乎儿童牙齿的大小(指牙的宽度),毛束少而不密,易干燥,毛尖挺直整齐,以利于充分接触牙齿表面。新的尼龙丝牙刷毛较硬,用前要用开水浸泡,以降低毛的硬度。牙刷用后要冲洗干净,把有毛的一端朝上放在杯内,置于通风的地方使其干燥,以免细菌繁殖。牙刷用久后,毛变软、弯曲时,应及时换用新牙刷。刷牙要注意方法。刷牙时,如下图所示,对上面的牙齿要从上往下刷,对下面的牙齿要从下往上刷,对咀嚼面要平行来回刷。这样,能刷净食物残渣,也不易损伤牙龈。刷牙切不可横刷,横剧会损伤牙龈和牙颈,天长日久就会形成牙颈部楔状缺损,引起牙齿疼痛。此外,刷牙、漱口的杯子要专用,不互借,以免传染疾病。下面是保护牙齿的儿歌:小小牙齿用处大,吃饭说话全靠它。吃饭以后漱漱口,早晚记住把牙刷。天天用它要保护,少生疾病健康佳。本文选自小学生卫生保健
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