义乌市湖门小学科技社团活动方案无线电测向2016.09 无线电测向 第一节无线电测向训练的内容 无线电测向训练的内容包括室内训练、身体训练、外场训练三个方面。1.室内训练主要内容是学习无线电基础电论，研究、制作、维修测向运动中使用的器材；学习有关竞赛、训练的知识和文件；讨论和总结测向运动技术；记训练日记。2.身体训练任务是在全面发展运动员身体素质的基础上，提高专项素质，为正确运动测向技术，迅速提高测向运动成绩创造条件。3.外场训练训练运动员掌握测向技术和战术，以适应竞赛的要求，为在竞赛中创造优异成绩服务。外场训练可划分为单项训练和综合训练两类。（1）单项训练为提高某一种或几种专项测向技术而实施的训练叫单项训练。它包括提高“瞄线”能力的训练、起点标图训练，记背地图等一种技术的训练；还包括近台区多台训练、提高到位率（包括远距离交叉定位，途中跑、道路选择，方位物选取等），定向越野等综合运用几项技术的训练。单项训练的针对性强，组织实施比较方便，在初级训练中占有重要比例；对于技术成熟的运动员，单项训练也应占有相当比例。（2）综合训练综合训练是指基本按照竞赛规则的要求，布置一套隐蔽电台供运动员寻找，以全面发展运动员技、战术水平的训练。综合训练不一定每次都计时和排定名次，这样有利于运动员根据教练员的意图和自己的实际情况，有计划、有重点地进行实验，加深体会。在适当的时候，按排计时和排定名次也是必要的，以便考察运动员的实际水平，锻炼实战能力。每隔一个阶段，还应当通过组织模拟比赛和兄弟队间、不同年级间的比赛，请领导到场参观。通过要求运动员赛前制定比赛计划、抽签决定出发顺序、赛后写小结等手段，对运动员施加心理压力，制造紧张气氛，培养运动员适应正式比赛的能力。 第二节技术训练的阶段划分 运动训练学认为，运动训练具有长期性、系统性、分阶段的特点。无论一个竞技项目训练过程所包含的时间跨度有多大，它总是连续发生和不断进行的。同时，每一个连续的运动训练过程又都可以分为若干阶段，每个阶段的训练任务、内容、方法、手段都各有自己的特点。运动训练的连续性，要求训练工作应该不间断地、系统地组织实施。应当根据专项特点和人们掌握技术技能的规律，通过连续的、系统的多年训练，逐步地提高运动技术水平和人体机能，以获得高度的竞技水平。 运动训练过程的阶段性，是指可以把一个完整的运动训练过程有顺序地组织实施，逐步地实现阶段目标，最后达到总的要求。 不同的运动项目，从各自的指导思想出发，有不同的阶段划分办法。表3-1列举了阶段划分的3个实例。无论阶段如何划分，有一些特点是共同的。共同点是安排训练有长远打算，遵循先易后难，先打好基础再逐步提高，根据同同时期的特点有针对性地安排训练内容的原则，以期尽快达到较高的竞技水平，并在高水平上保持尽可能长的时间。读者从本书第二章了解到，无线电测向技术是相当繁杂的，不可能在短时间内全面掌握。从各地训练少年运动员参加全国少年赛的实践可见，从初学到入门再到熟练，达到适应省一级竞赛的要求，大体需要二、三年时间。在这一过程中，阶段是客观存在的。表现为不同时期具备不同的接受能力和不同时期存在着不同的训练难点和技术难点，只不过不同的人有又各具有其特点。例如对初学者来说，影响运动成绩的主要因素是近台区技术。他们常常在电台附近往返奔跑，显得不知所措。在全部由初学者参加的综合考核中，如果有谁碰巧在几个台的近台区都用时极少，可以顺利通过，那么，即使他在途中前进迟缓，或者找台顺序发生错误，却仍然可能成为优胜者。然而，熟练的运动员在近台区所表现出的技术差异却不大，只要接近了电台，无论该台是深隐蔽还是浅隐蔽，都可以在一轮信号时间内找出。对他们来说，差别主要是找台顺序的合理程度和途中耗费时间的多少了。优秀运动员在近台区表现应付自如，只要不遇到特别严重的干扰和奇特的影响，可以“手到擒来”，找台顺序极少发生大的失误；由于识别和使用地图能力很强，道路选择发生失误的可能性也不大。对他们来说，影响运动成绩的因素主要是到位技术和对特殊情况的处理能力。他们需要提高远距离确定各台位置的能力，以求经过细致而慎重的估算后，能够恰好在电台发信前一刻准确进入近台区，趁势一举抓获。优秀运动员在全过程中，极少松懈、犹豫，没有停顿和等待，表现出良好的“节奏”。可见，测向技术训练中存在阶段是现实的、客观的。在此基础上，对测向技术训练划分阶段是必要的，也是可能的。表3-2中对技术训练做出了概略的阶段划分，提出了不同阶段的任务、难点和要求，供安排训练时参考。 第三节初期训练 初期训练是指对初学者入门阶段的训练。就无线电测向技术训练而言，初期训练的任务是初步了解无线电测向运动的知识，特别是竞赛的程序和竞赛办法；学会使用测向机，掌握基本测向方法；建立各种结束动作的规范化概念，为进一步的训练打好基础。在80米波段，测向机的使用要复杂一些，近台区技术内容也更多一些，所以初期训练一般在80米波段进行。这样在将来转入160米波段或2米波段训练时，困难就不会太大。一、初期训练的一般步骤1. 持机训练 首先要训练运动员正确持机，了解测向机各种旋钮、开关的作用，学会听辨电台的呼号。2. 体会性的单台训练 选择对电波传播方向没有影响的简单地形，将一部电台放在明显位置连续发信，并尽量使发射天线垂直与地面，以获得良好的垂直极化波，保证测向机方向线正确。指导运动员在已知电台位置的情况下做如下练习：练习收听信号并体会测向机的方向性，加深对测向机“8”字形方向图和心脏形方向图的理解；练习测方向线（测双向）和定边（测单向）；在距电台周围200米内的不同距离上，反复体会近台区内信号强度和测向机方向性的变化；闭上眼睛进行操作，睁开眼睛检查测线误差，也可以蒙上眼睛边测边向电台方向前进。通过体会性单台训练，使运动员熟悉测向机的饿性能，掌握测线、定边方法，增强对信号强度、方向线的感性认识。3. 简单的近距离找台训练 有了以上的体验，便可进行简单的近距离找台训练了。方法是在公园、树林等地将电台简单隐蔽，连续发信，运动员在离电台百米左右开始运用已掌握的技术法则、去找，获得找台的初步体验。简单找台时，可以只找一台，也可以连续找多台。为训练运动员的调谐信号的能力，也可在多台训练时，使各台工作在不同的频率上。4. 单项技术训练 单项技术训练适用于不同技术水平的各个阶段。初期训练中单项训练的重点是近台区技术，例如交叉定点、方向线跟踪、扫音量等。关于如何进行训练，请阅读后续章节，从中可以受到启发，进而自行设计一些新的更好的训练方法。5. 寻找多台的训练 寻找多台的训练可以先在数百米的范围内进行，台间相距一、二百米，然后逐步扩大到数公里范围，台距也可设置为700米左右到3公里不等。找台顺序由教练员预先规定。二、初期训练中应当注意的问题1. 切勿忽视技术动作 初期训练中，运动员热情高，进步宽，但易犯急于找到电台而忽视技术动作的毛病。这在打基础阶段是十分有害的。为此，教练员要心中有数，要抓好苦练基本技术和动作规范化（包括持机方法，单项技术的动作过程和动作要领等）这两个重要环节。2. 不要设置刁台和怪台 初期训练中，运动员尚不具备综合运用各种测向技术的能力，对运动员的要求也限于掌握基本技术，并不希望他们有创新或形成自己的技术风格。因此隐蔽电台的设置不宜太难，天线一定要垂直架设，使运动员按规范动作去做便能找到电台。有收获、有进步，从而提高兴趣，坚定信心。在此期间设置刁台、怪台，不仅无助于运动员动脑筋，反而容易使他们得出一些怪癖的“经验”，养成一些错误的习惯。3. 注意解决接近电台困难的问题 初学者在较长距离的多台训练中会觉得接近电台困难。往往是电台发信时，可按测出的方向运动；一旦停止发信，就不敢前进，等待下次信号的出现或者误认为电台就在附近而提高搜索，而实际上距电台还很远。应指导运动员按“宁可跑过电台，再返回找台”的训练；并加强各种距离下的信号强度感觉的训练。4. 多台训练比例不可过大 初期训练中组织多台训练的目的是加深体验，比例不可过大。三、运动员要认真填写训练日记 做为一名运动员，认真学习他人的经验是重要的，认真地总结自己的经验同样也是重要的。记好训练日记是对测向运动员的起码要求。 每次训练后必须填写的内容包括：时间、地点、气象情况；训练内容、时间（必要时附图）；身体反应和自我感觉。女运动员还应记入月经情况。 不定期填写的内容包括：综合训练中布台情况（角度、距离、地形、起终点），这种记录以草图加注释的办法是很方便、很清楚的；体会和经验教训；如果教练员对自己提出过特殊的训练要求，应极力就执行情况；同伴的长处。 此外，过一段时间，还应综合地写一次小结，努力运用掌握的知识，把近阶段的心得体会提高到理论上进行分析和总结。 第四节综合外场训练的组织 综合外场训练是技术训练的重要手段。组织综合外场训练动用的人员、器材较多，每次训练占用的时间也长，比组织单项训练要困难一鞋。在每次外场训练之前，教练员必须惊醒周密的计划，使训练收到较好的结果。制定综合外场训练计划时应当考虑以下几个方面。1.每次训练都应明确体现训练目的 训练中，教练员常常向晕高动员讲授新技术、新理论，还要向晕高动员指出存在的技术问题。但仅靠理论指导是不够的，更重要的是要通过反复的训练去实现、去强化。许多综合技术问题，例如到位、找台顺序等，都是必须在综合训练中才能解决的。这就要求每次训练都应有针对性，有明确的目的。例如发现运动员屡次发生找台顺序错误，以致认识混乱、信心不足，便可以在综合训练中按典型格局布台，降低找台顺序难度，帮助运动员树立信心，避免形成心理障碍。当运动员中出现盲目地过早离开起点的倾向时，便可有意提高布台难度，巧妙的设计首找台位置，使运动员“吃亏”，提醒他们注意。 还要注意使训练的多个环节衔接紧凑合理。2.要同试题训练综合考虑运动量 运动员的身体素质，特别是专项素质，在外场训练中能得到很好的发展，但同时体能消耗也较大。值得注意的是，运动员在外场训练中，由于兴奋性强，虽付出体能较多而当时不易觉察，因而连续的高难度长距离外场训练很容易造成运动员的过度疲劳。在综合训练中路程远近，道路难易，限时多少，都是调节运动量的重要方面，应当慎重考虑。总的运动量应当与同期的身体训练运动量综合考虑。如果必须连续安排高难度、长距离的综合训练，就需要适当减少身体训练的运动量。3、训练场地的选择 无线电测向运动的特点要求在训练中经常改变训练场地。但这在实际中很难做到，常常只是在考核或一些有特殊要求的训练时才使用新地形，在日常训练中只能通过起终点有选择的变换来增添新鲜感。起终点的选择要考虑到交通方便，减少环境对方向线的干扰。初期训练中，还应规定终点外的第二集合地点，便于未能到达重点的运动员也能按时集中。4、计时和排名次的考虑 应根据本场训练目的决定是否计时和排不排名次。有时为了检查运动员到位和途中跑情况，还可以记录他们达到各台的时刻，计算运动员寻找各台的阶段时间。5、认真做好器材准备工作 要对训练用器材：例如信号源、天线、电池、测向机等进行仔细检查。必要时可印发地形图。还要考虑交通工具如何解决6、制定具体的实施方案 方案中应当规定训练起止时刻、行动路线、集