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一 跑跳步跑跑跑,跳跳跳,边跑边跳乐陶陶别跑前,别跑后,队伍对齐别乱套。二踏跳步挺起胸,抬起头,一二一二踏跳踏,踏一下,跳一下,双手摆动校哈哈。三踵趾步脚跟脚尖跳跳跳,请个朋友弯弯腰,你来我来大家来,请个朋友微微笑。四弹簧步小弹簧,弯又弯,走上去,往上弹,步步小心向前走,摇头晃脑真好玩。五踏点步开门请进开门请进,左脚跨出右脚跟进,右脚跨出左脚跟进,踏踮踏踮跳步停。
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