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初一年级快速跑教案教学内容1、快速跑 2、游戏教学目标知识目标:了解短跑的基础知识,掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。能力目标:提高学生快速奔跑和快速反应的能力;发展学生的身体素质,培养速率感,达到终身体育锻炼的能力。 情感目标:在游戏中,体验运动的乐趣,培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力,体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。教学重、难点重点:蹬地与摆臂的协调配合 难点:起跑后重心的稳定及全身的协调配合 课的部分时间教学内容负荷组织教法与要求次数时间开 始 部 分2分钟1、体育委员整队,清点人数,并向教师报告。2、师生问好3、宣布课的内容和目标,及注意事项。4、检查服装5、安排见习生。2分钟组织:成四列横队(如图) 学生活动:1、精神饱满,注意力集中。2、集合快、齐、静;3、听从指挥;4、明确本课的任务及目的;5、见习生可随堂做适量活动。准备部分8分钟1、 热身跑步骤:(1)教师讲解慢跑的路线及要求。(2)学生队列整齐,步伐一致。(3)体育委员组织学生练习。2、徒手操(48拍) 振臂运动 扩胸运动体侧运动 体转运动腹背运动 弓步压腿腕、踝关节绕环1次4分钟 4分钟1组织:成四列横队、绕篮球场跑学生一队一队的跑,先绕场跑蛇行跑绕场跑8字形跑绕场跑蛇行跑绕场跑。)要求:学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。2组织: 教法:在教师带领下活动。要求:学生模仿,锻炼协调能力, 并认真做好准备活动,充分活动各个关节和韧带、肌肉基本部分基本部分30分钟30分钟一、不倒翁规则:学生跑成圈,一同学在圈内立杆喊数,被叫到着快速跑到圈内,将杆扶住,不让标志杆倒地。二、提问“跑动中山下肢怎样配合用力?” 三、快速跑的辅助练习 1、摆臂练习2、原地高抬腿跑。三、听口令起跑练习动作要求:(由下至上)a、 前脚掌着地; b、大腿后蹬有力; c、摆臂自然协调有力; d、上体正直稍前倾;四、起跑比赛五、游戏:英勇大闯关游戏规则:四组队员围城圆圈,体育委员在圈内起跑口令,各组1至12号队员依次进行追逐跑。队员必须在圈外跑。 2-3次2-3次2-3次2-3次4分钟2分钟2分钟2分钟10分钟5分钟5分钟组织:1、教师讲解游戏规则2、体育委员组织学生练习教师:提问,并在学生回答后进行补充。学生:积极回答老师的问题。组织: 动作要求:前不漏手,后不漏肘。自然、快速、有力动作要求:大腿高抬,快速有力教师讲解,做示范动作;学生集体做练习。组织:全班分四组,有小组长带领到各自区域站成一排,体验站立起跑练习教师:讲解听哨起跑的要求,并合理安排学生练习。组织:四位同学站在同一起跑线,听体育委员哨音起跑,看谁跑的快。教师作为裁判判定快慢。组织: 结束部分5分钟1放松拉伸练习2全面总结本课优缺点,布置课后作业;3师生再见;4、收归器材。5分钟组织: 教法:在教师的引领下,跟随音乐练习;要求:呼吸自然放松,使身体状态逐渐恢复到安静状态。组织:成四列密集横队。场地器材标志杆4根 录音机一台。哨子4枚教学内容:迎面接力跑教学目标:1、通过学习迎面接力跑,使同学们初步掌握了解立棒式传接棒的方法技巧及技术要领。 2、通过学习使90%同学掌握了解传接棒的时机,并通过分组法、比赛法,提高学生学习的兴趣。 3、培养同学们团结协作和集体主义精神,增强责任感。教学重点:传接棒方法教学难点:传接棒时机与配合教学过程:一、开始准备部分 1、体育委员整队,报告人数; 2、教师宣布课的内容、要求; 3、检查着装,安排见习生; 4、准备活动 (1)、慢跑300米 (2)、徒手操(4*8拍) a、扩胸运动b、体转运动c、腹背运动d、弓步压腿e、仆步压腿f、活动手腕脚腕二、基本部分1、传接棒方法接棒人右手四指并拢,大拇指张开,虎口向前,手臂伸出,放在标志杆的右侧,接迎面同伴传来的棒。接棒后从标志杆左侧跑出。传棒人右手持棒一端,棒立着将另一端传到接棒人的右手中。2、传接棒时机迎面接力,传接棒的最佳时机是,接棒队员不超过起跑线,传棒队员没有进入终点线,这中间大约1米多的距离。3、50米迎面接力方法:将学生分成人数相等的四队,各队再分成两组,相距50米,面对面成纵队站立,一组排头持棒站在起跑线后。教师发令后,排头迅速起跑,将棒交给本队另一组排头,然后站到排尾,依次进行,每人都跑完一次,先跑完的队为优胜。 规则:1、接棒时不得越出限制线;2、棒必须交到手中,不得抛接,掉棒时由本人拾起。4、游戏:喊数抱团方法:学生手拉手围成一个圆圈,教师站在圆圈中点,游戏开始,教师突然喊出一个数字,如“2个”、“3个”、“4个”。学生听到数字后,立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人表演节目。 规则:不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。教学方法 1、教师讲解、示范立棒式传接棒的动作方法。(请一学生配合)。2、学生分组练习,教师指导。通过多次和反复练习达到熟练。3、组织小组间的接力赛,增加竞争性和娱乐性气氛。三、结束部分1、集合,放松;2、讲评,师生再见。
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