“助你成功心理学”学习心得就像课上卢老师所讲的，著名心理学家卡耐基曾经说过：“一个人事业上的成功只有15%是由于他的专业技术，另外85%要靠人际关系，处世技巧。”是的啊，很有道理，人与人之间最重要的就是相互之间的沟通了解，没有良好的沟通就办不成任何事情。在我们成功的道路上，有着良好的人际关系很重要。在我们学习成长的道路上，会遇到各种各样的人和各种各样的问题，这就需要我们很好的解决掉这些问题，当双方有矛盾有不同点的时候，我们要学会倾听，从倾听中了解他人的想法和出发点。而为了要更好的说服他人，就要从称赞及真诚的欣赏着手，委婉得提出对方的错误，在批评对方之前，先谈论自己的错误，使对方保住面子，不要命令他人，要“诚于嘉许，宽于称道”，多用鼓励，使别人的错误更容易改正，使对方所做的事更容易做，使对方乐于做你所建议的事。这样才能在既不伤害别人的积极性的同时，又能建立起一种良好的人际关系，为日后进行各项事务奠定良好的基础。而不仅仅是了解到人际交往在生活中的重要性，从卢老师的讲解中我更了解到学习需要的各项技巧，并不是仅仅花费时间就够的，要有良好的学习复习策略。而一旦有了适合自己的方法，可以事半功倍，让成功离我们更近一些。在识记时，我们可以尝试：一、试图记忆，实验证明，用2分钟看8分钟记忆，记忆的效果最好。二、过度学习，要学习用150%的精力，这时的效率更高。三、适量识记，记忆并不是与记忆的时间成正比的，记忆有一定的“疲惫期”。四、整体与分段相结合。五、用多感官协同记忆。六、减弱前后摄抑制作用。七、注意人之外因素，要补充一些如卵磷脂类的营养成分。复习时，要注意把握时间；把握复习频度，要先密后松；要把握复习集中度，逻辑性的要集中，机械性的要分散；要把握复习的过程，注意复习的形式，变化。这些都是看似很浅显，但实则效果非常突出的经验总结。在学习完卢老师的课程后，我想我会开始实施起来，通过自己日常的生活学习，从中总结出一些最适合自己的学习策略。就像有一句话说的一样“流氓不可怕，就怕流氓有文化。”我们应该合理利用策略，妥善安排时间，在取得良好学习效果的同时提高自己的学习效率，这才是最重要的。而同时，通过学习卢老师的课程，让我们体会到与中国传统模式教学完全不同的风格。幽默诙谐，并且和同学有各种互动，课堂上时不时有一些笑声，之后的狼孩理论，脑分裂实验更是搞笑更是验证了在中国社会主义的优越性下，没有解决不了的问题！感觉像是听了一场讲座般销魂。（原谅我在这里用上销魂这个词）。还有诸如一些很YY的问题，更是哄堂大笑。就是在这样欢乐的气氛中结束了一次又一次的教学。让人印象深刻。或许这就是为什么有那么多人回来选这课的原因吧，还记得最后一块拍了照片，从老师的神情中可以看出有多么的恋恋不舍。当然还不仅仅有这些，其中很重要的一点就是学会控制自己的情感，有着极佳的情绪智力。想要成功，能够自我约束，自我管理是很重要的。最重要的情绪智力有：认识自己的感情，调控自己的感情，表达自己的感情，认识他人的感情，调控他人的感情。情感具有双重性，所以，我们应该：发挥感情的发挥感情的动力功能，增加活动能力；发挥感情的调节功能，提高活动效率；发挥感情的保健功能，保持充沛精力；发挥感情的协调功能，改善人际关系；发挥感情的信号功能，优化信息传递；发挥感情的感染功能，调控让人情绪；发挥感情的迁移功能；发挥感情的疏导功能，有力他人接受。以往的我，总是深深的陷入自己的漩涡中，失望、消极的思想总是充满我的思想，我总处于深深的自责、自卑中，我想要控制自己的感情，却发现，我越想控制，我越不能使自己积极乐观起来，阴郁的天气，会使我难过，任何小的分歧，都会使我难过，我一度陷入无法自拔的情况，我不知道，我不知道我的生命有什么意义，我处于深深的孤独、忧虑中，我甚至不能安心的学习，于是，我去了心理咨询，我看了心理学方面的书，我知道了，孤独其实是现代人的通病，但是，幸福并不是靠别人施舍来的，而是要靠自己去赢得别人对你的需求和喜爱。忧虑是健康的最大敌人，要勇敢的面对现实，远离忧虑。要敢于承受最坏的结果，不想让自己被孤独和忧虑困扰，就要先问自己：“可能发生的最坏情况是什么？”然后，如果你必须接受的话，就做好准备接受他，最后，镇定地想办法改善最坏的情况。普希金一首诗歌中这么说：“忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。”每当我对到一些困恼的事情，我总会想起这句话，深呼吸，听音乐，写日记，或者干脆睡一觉，当转移了注意力以后，我会突然发现，其实没什么，甚至，我会想到更好的办法来解决我所面临的困难。当然，我们需要挖掘忧虑的根源，那么我们就要问自己：“我担忧什么？”“我能怎么办？”“我决定怎么做？”“我什么时候开始做？”当静心想到这里，一切的烦恼都会迎刃而解了。在现在一个浮躁的社会，高速使得更多的人面临各种压力而无法自拔，可是，担心又有什么用呢？不妨问问自己：第一，我时候不生活在现在，而只是担心未来？或者只追求所谓的“遥远奇妙的玫瑰园？”第二，我是否经常为自己的过去已经发生的事情而后悔，结果那些已经过去、已经做过的事情使现在更难受？第三，我早上起来的时候，是否决定“抓住这一天”，尽量利用24小时？第四，如果，“活在完全独立的今天”，是否能使我从生命中得到更多的东西？第五，我应该什么时候开始这么做？同时，在日常生活中，我们就要远离忧虑的思想，首先，要让自己忙碌起来，忧虑的人一定要让自己沉浸在工作中，否则只有在绝望中挣扎，其次，不要因小事儿垂头丧气，要记住，生命如此短暂，不值得为一些小事而忧虑，紧张就等于慢性自杀，再次，要学会接受不可避免的事情，预测我们所担心的事发生的概率，最后，我们要学会安慰自己，学会鼓励自己，不要那他人的错误来惩罚自己，也不要那自己的错误惩罚别人。同时，在生活中，培养一颗平安快乐的心情也是非常重要的。思想决定态度，如果有了快乐的思想，我们就会感到快乐。永远不要试图去报复我们的仇敌，那只会深深的伤害自己，浪费更多的时间。要学会乐于施舍，不图回报，要知道“赠人玫瑰，手留余香”的道理。要学会盘算自己所得到的恩惠，不要理会烦恼，不要模仿别人，要找到自己，保持本色。同时也要坦然面对批评，学会自我批评，还要发现自己的兴趣，同时善于管理自己的财富也很重要。 当然，成功远远不止这些，也不是单单上这短短的几节课就可以使我们成功的，我们学要的是在实践中不停地实践这些理论，并在实际生活中不停地补充，让时间给我们更多的积淀。 建筑工程学院 2011级土木工程（中英合作）1班 李杰 学号110155076