饿了才吃饭渴了才饮水大习惯引“毒缠上身英。饿了才吃饭渴了才饮水 7大习惯引“毒”缠上身. .饿了才吃：。饿了才吃生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”.其实,食物在胃内仅停留45小时，感到饥饿时胃早已排空.胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。.渴了才喝：渴了才喝平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”.他们不了解渴了是体内缺水的反应,这时再补充水分为时已晚.水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们,每个成年人每天需饮水500毫升左右.晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处,既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究,有经常饮水习惯的人,便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。累了才歇:.。累了才歇。许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后,都要适当的休息或调整。困了才睡：困了才睡 困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠.人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程.只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。急了才排:” tare=”bnk”。急了才排。 很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。胖了才减： trge=”_blank”胖了才减。随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量,营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食,防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此,减肥不如防止肥胖。病了才治：.” tgt_blak。病了才治。 。.疾病应该以防为主,等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏.平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意,要把疾病消灭在萌芽态。女性要学会预防疾病，定时做检查，不要等真正感觉累了才去休息,病了才去医院，不要等发生了才去补救。文中如有不足，请您指教！ /