11.2 消除心理烦恼 快乐成长【学习目标】1.情感、态度、价值观： 正确认识青春期的心理矛盾，学会正确处理青春期的心理矛盾，顺利度过青春期。2.能力：体察自己的心理烦恼，发展对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动自我控制的能力。（一）自主学习读一读：阅读课本内容,解决以下问题，并标出答案。 1.青春期心理矛盾的主要表现？(问题写在70页上边） 2.正确认识青春期的烦恼？(问题写在70页上边） 3.怎样消除心理烦恼快乐成长？(问题写在71页上边）想一想：把不明白的地方标记出来。 议一议：组内交流存在的疑惑。（二）合作学习活动一：倾诉烦恼 说一说：自己在生活、学习中遇到的心理烦恼？ 想一想：你认为产生这些心理烦恼的主要原因是什么？ 议一议：怎样认识青春的心理烦恼？活动二：观察课本P72图片，回答以下问题：说一说：参加以上活动对解决心理矛盾，消除青春期烦恼有何作用？议一议：还有哪些好的方式？活动三：反思烦恼1通过学习，我对青春期烦恼的认识是：2今后的生活中，我消除心理烦恼的方法有：（三）快乐背诵背诵本节课基础知识，组内提问，组间检查，老师抽查。【达标测评】一、单项选择题（基础题） 1、青春期的心理矛盾（ ）A 是我们成长过程中不正常的现象 B 会影响身心健康，成为我们发展的阻力C 正确对待就可以构成我们向前发展的动力 D 对青少年成长十分不利2、下面属于正确调节烦恼和苦闷做法的是（ ）A 当出现苦闷和烦恼时，自己封闭起来，不与任何人交往B 与同学发生误会时，与其大动干戈C 参加社会公益活动，享受奉献得快乐D 考试失利时，把试卷撕得粉碎，发泄心中的不快3、下面是小红用来调解烦恼和苦闷的一些做法，不可取的是（ ）A 当与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气B 与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错C 考试失利时，把试卷撕得粉碎，发泄心中的不快4、步入青春期的青少年，常常喜欢在异性面前表现自己，想引起他（她）们的注意，对自己产生好感。这是一种（ ）A 渴望表现自己的心理，是一种正常现象 B 是虚荣心理的表现，是不正常现象C 爱出风头，是一种不正常的现象 D 早恋的表现，应当坚决制止二、多项选择题（提高题） 3.当“成长的烦恼”出现时，我们应该( )A.顺其自然 B.多与父母、老师和同学交流沟通，寻求他们的指导与帮助C.敞开自己的心灵世界D.加强交流与沟通，调节情绪，排解烦恼4丰富自我是消除青春期烦恼、解决心理矛盾的有效方法之一。青少年学生应该通过（ ）来丰富自我。A.多读书，提高自己的审美能力 B.多参加科技文体活动，培养自己的高雅情趣C.多参加社会公益活动，享受奉献的快乐D.多想一些道德的规范，提高自己的控制力三、请你观察与思考（升华题）小凡上初中后，常因个子矮小而烦恼，他曾在日记中发泄情感，但烦恼并没有消失。后来他找到了老师，老师只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有1.63米。小凡恍然大悟，心情好了许多。一天，又有同学嘲笑他个子矮小，他很生气，握紧了拳头，但是他又想，如果打他一顿的话，自己就会违反纪律，他不断告诉自己：成才不在个子高矮，逐渐将心中的怒气消除。平时小凡最爱读书，也常参加社会公益活动，从中，他体会到了生活的乐趣，烦恼也越来越少。分组讨论：（1）小凡是如何消除烦恼，快乐成长的？（2）小凡当时气急了，假如他打了嘲笑他的同学会有什么样的后果？（3）假如你是小凡，在当时的情境下会怎样做？*-*微博拓展： “中学生排解心理压力的方式” 排解心理压力的方式很多。只要在道德、法律允许的范围内，通过各种方式，努力调控均可。如：1.学会自我排解。将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入到学习和生活之中，如遇到伤心之事。索性大哭一场，将郁闷发泄出来。2.找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等，可以找亲朋好友或同学老师倾诉，听听别人的见解，通过交流有效的缓解心理压力。3.转移。消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其他活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。【课后反思】