二十四式太极拳的作用这个学期学习的是二十四式太极拳，原本以为会简单些许，不过事实上，没有我想象中的简单。不过，二十四式太极拳有许多方面的作用功效。我对太极印象最深的就是它似乎很流行在我奶奶爷爷的年纪。我想，经常进行太极拳的练习，可以增强体质，防止感冒、气管炎、肺结核及肺气肿等呼吸道疾病。常练太极拳可以改善肺呼吸机能，肌肉强壮有力，肺活量变大，从而使肺更好地进行气体交换。太极拳的运动量不大，肌肉进行有氧代谢，也就不会加重心肌缺氧。久练太极拳，可以使心肌纤维强壮、有力，心跳次数减少，增大了心脏每博输出量，增加了心肌储备力。练习太极拳对骨骼肌肉的作用，就在于太极拳是一种内外结合，一动无不动的运动，要求动作连贯、圆滑协调。因此，对全身各部分肌肉、关节都能得到锻炼。太极拳对消化系统疾病的防治作用就在于人们在习拳中，人的精神、情感、五官、手、足、身及全部都参与运动并与大自然和谐一致，故能有效提高中枢神经的兴奋与抑制的调节作用。总结来说，强身健体，娱乐身心，陶冶性情，丰富业余生活。 长拳坚持打太极拳，能有效提高人的协调性、灵活性和平衡能力，并对身体虚弱，慢性病、关节炎等有治疗作用，长期坚持打太极拳，使人心情愉悦、精力充沛，从而益寿延年。