睡眠不足会导致炎症炎症是身体对受伤和细胞损伤做出的反应。炎症与心脏病、糖尿 病和癌症也有联系。医生通常会通过检测一些血液指标，比如 c 反应 蛋白以及白细胞的水平等，来判断炎症的严重程度。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一项研究发现，扰乱睡眠，即 便只有几个小时，也会导致身体的细胞和组织发生炎症反应。科学家 发现，与一整夜睡眠良好相比，那些在晚上11 点到凌晨3 点期间被叫 醒的受试者，体内指示炎症反应的化学物质水平更高。睡眠不足会导致一系列健康问题，包括肥胖、心脏病、关节炎以 及某些癌症。社会压力之下，很多人都没有得到充足的睡眠。常此以 往，我们将为此付出沉重的代价。