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青春期心理生理健康知识讲座(女生篇)内容大纲:一、 导入二、 青春期介绍三、 青春期生理变化四、 青春期心理变化五、 青春寄语导入现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴趣,开始关注青春期有关方面的问题呢?呵呵,不用害羞。现在我们来个姿势调整-你们准备好了开始敞开心扉和我聊有关青春期的问题了吗?准备好的同学可以把双臂张开,做开放的姿势,没作好的同学,可以双手环抱地抱在胸前,当你们觉得你们准备好了,在张开双臂,让我知道你们的态度,谢谢!青春期总体介绍青春期是身心各个方面、发生很大变化的事情,也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期。在生理上,身体迅速发育成熟;在心理上,则是精神逐渐觉醒,这种身心的时差,带来了急剧而复杂,广泛而深刻的心理矛盾和动荡。是人生的最关键的转折时期。 不论男女都有一个青春期,对每个人来讲,一个人 成长的基础与青春期是否受到良好的教育有重要关系,因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系,所以我们要重视青春期教育。青春期:1、是一个过渡时期 2、是一个发展时期 3、是一个变化时期 4、是一个反抗时期 5、是一个负重时期青春期生理变化及生理卫生1、青春期生理变化生理变化是青春期成长的显著特征。每个同学大概还都记得,童年的时候,男孩女孩一块做游戏,手拉手一起上学,两小无猜,不服彼此。然而,不知何时开始,男女同学会忽然感到陌生起来,这是因为你们体内已经开始悄悄发生了变化。这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始,在促进性激素左右下出现第二特征,从而进入青春期。青春期,是从童年到成年的过渡时期,在生理上有许多变化,最大的变化是身体急速增长、第二性征的成熟,女性一般从10岁到18岁。根据年龄的增长,女生的生理发育大概分为以下几个阶段:年龄8-910-11121314151617-18生理变化身高突增开始乳房开始发育,身高突增高峰,出现阴毛乳房继续增大月经初潮出现,出现腋毛乳房显著增大脂肪积累增多,丰满,臀部变圆月经规划骨骼愈合,生长基本停止2、青春期生理保健常识:(1)青春期是长身高、体重的关键事情,要注意平衡营养和全身锻炼。(2)生活要有规律,保证充足的睡眠时间。(3)要特别注意经期卫生和保健:排卵是什么?什么时候排卵? 月经刚开始时,脑垂体释放促卵泡激素(FSH),FSH的作用是刺激卵巢表面大约20个卵泡的生长,每个卵泡内有一个卵子。在接下去的两周内,卵泡不断长大,同时卵巢分泌另一个重要激素-雌激素。 雌激素进入血液并向大脑发出负反馈信号。如果血液中雌激素浓度很高,就会抑制FSH的释放,使得只有一个卵泡能获得足够的FSH刺激并成长为成熟卵泡。这就是大多数人怀孕只会有一个孩子的原因。 雌激素水平升高又会刺激垂体释放黄体生成素(LH),LH的大量释放使成熟的卵子从卵泡内释放出来,这就是排卵。 一般排卵是在下次月经来之前14天。 排卵与怀孕有关系吗?排卵与怀孕关系密切。正常人只有在女方排卵期间进行性生活才有可能受孕。,排卵期通常是在月经开始前14天。如果月经正常,排卵时间就容易预测,如果月经不规则,就难以准确预计排卵时间。 怎样知道已经排卵? 在医院里,有许多测试的方法,如测宫颈粘液,阴道涂片,激素测定,B超测卵巢等,但对于老百姓而言,最简单的方法如下: 每天清晨醒来,不做任何事情(包括移动身体),先用体温表测量自己的体温。并将每天的体温记录下来,在排卵前后,基础体温会出现一个波动,先下降,再上升,波动范围在1左右.如果出现这些情况,则表明已经排卵. 少女为何月经不准月经的来潮是少女进入青春期的重要标志,大多数女孩子在1214岁时开始来月经,第一次来月经称为初潮,月经的周期一般为2830天,每次来潮的经期为37天,出血量为3060毫升。但是有些少女月经无规律时,有时23天来一次,有时一个月来2次,有的甚至几个月不来,有的出血量太多,有的出血量太少。青春期月经不准是什么原因呢? 原来,少女正处在性成熟期,下丘脑垂体卵巢轴的功能尚未完全发育成熟,开始来月经并不排卵,而只产生雌激素,使子宫内膜增生,但雌激素的水平很低,又使子宫内膜停止增生,而脱落出血,所以有的少女月经来潮后要过数月再来,有时却表现为不规则出血,有时短时间闭经后又出血不止,这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期,卵巢发育成熟,能有规律地排卵,才能建立起正常的月经周期。 此外情绪的波动,运动量过大,工作学习的紧张,环境,气候的改变,都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律,少数两个月行经一次甚至半年行经一次,年年如此,也是正常的,不必为此担扰。少女来月经时应注意经期卫生,增加营养,注意休息。月经过多应及时就医,不要滥用止血药和激素,以免造成不良后果。 卫生要求:A、做好月经记录。B、要保持外阴的清洁。(专用的盆子毛巾,由前往后擦洗)c、保持良好、乐观、开朗的情绪。D、注意保暖。注意避免淋雨、涉水、游泳,也不宜用凉水洗澡、洗头、洗脚,不要坐在冰凉的地板上,在夏天还要避免吃喝过多的冷饮。E、要适当安排运动量,避重就轻。F、要注意饮食卫生。4、要注意保护好乳房,注意内衣舒适。5、青春痘青少年中有60%左右会有青春痘,有青春就有痘。青春痘并不影响健康,只是一个人在发育过程中出现的一直现象。如果不多,不比介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。做到;(1) 多吃清淡的食物,注意多吃一些富含纤维素的食物,保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣椒、咖啡等有刺激性作用的食物。(2) 保证充足的睡眠、乐观的情绪(3) 经常保持皮肤清洁青春期心理变化:青春期是生长发育的高峰期,也是心理发展的重大转折期,因为身体迅速发育而强烈要求独立,又因为心理发展的相对缓慢而保持儿童似的依赖性。青春期就是在这周相互矛盾的心理状态中挣扎,难免会出现很多的心理问题,而常见的就是逆反心理(青春期心理断乳)青春期情感特点:A、 情绪特点:情绪波动大,而且容易出现两个极端B、 人际交往特点:渐渐从家庭中游离,想脱离父母的束缚,更多地与同伴一起交流、活动,结交志趣相投的同学为知心朋友,他们无话不谈,形影不离,视友谊至高无上,甚至为朋友两肋插刀在所不惜。同时,青春期是性心理萌芽期,表现为开始比较注意自己的形象,特别是异性同学对自己的评价,也尝试与异性交往。C、 情感特点:在这段时期,青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情,拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖认为崇敬和追,随,由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类;也就是说,青少年的情感充分体现了社会性,此时,道德观也发生了变化,对成功人士、名人崇拜的五体投地,对坏人坏事嫉恶如仇,追求公平公正,一旦发现某人有死心杂念,就会嗤之以鼻,就因为在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人与事,所以很容易受到伤害。D、 青春期的思维特点:好辩论,喜欢钻牛角尖,打破砂锅问到底,敢于挑战老师和家长,呈现出初生牛犊不怕虎的闯进,但是,由于缺乏交流技巧,容易遭遇挫折。青春期心理警示:青春期的心理可以形容为疾风骤雨期,充满热情和抱负,但又富于理想主义,对现实缺乏了解不少中学生自认为长大了,思想成熟了,因而与父母的关系也开始疏远陌生了,中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通,得到有经验的长辈的帮助,学习长辈的长处,得到更多的理解和引导,避免误入歧途。青春寄语:同学们,生命是美好的,生活是多姿多彩的,生命是短暂的,生命更是无价的,我们应该珍惜自己这仅有的一次生命。生命的意义在于奋斗,在于创造辉煌,在黄金般的岁月中,不断从周围环境中吸收补充营养,发展自己,超越自我。最后祝同学们身心健康,学业进步。
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