吃什么东西对视力好，越橘叶黄素带你了解这些养眼食物和伤眼食物眼睛是我们与外界沟通的重要桥梁，让我们看到了这个多彩的视界，感知这个世界的温暖，但是人们对于眼睛的保健却往往容易忽略，很多人都不知道吃什么东西对视力好？没有去留意哪些食物对眼睛好，哪些食物对眼睛不好？今天，就让我们一起来看看吧。一、养眼食物1.胡萝卜护眼食物首当其冲是胡萝卜啦，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，正是眼睛所需营养，可以预防眼睛干涩和夜盲症。2. 蓝莓蓝莓富含的花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。同时，富含花青素的还有越橘。3. 菠菜菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的叶黄素，补充叶黄素能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。同时富含叶黄素的食物还有玉米、蛋黄等。4. 猕猴桃猕猴桃中维生素E的含量是比较高的，成人每天吃一个就能满足身体每日对维生素的需求了。维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。二、 伤眼食物 1、甜食第一名当然是甜食啦，长期吃甜食会降低体内钙的含量，有而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏容易助长近视。2、大蒜建议患有近视的人群少吃点大蒜，如果正在患眼病的人也不要吃大蒜。还有生姜、辣椒等刺激食物也尽量少吃。最后，如果日常很少吃护眼食物的话，还可以通过专业的膳食营养剂辅助补充眼部营养哦，“健视佳越橘叶黄素酯-胡萝卜素软胶囊”是汤臣倍健精心研发的保护视力产品，健视佳越橘叶黄素优选欧洲的越橘、美国等地的万寿菊、澳大利亚杜氏海藻等天然植物，科学搭配，补充眼补三大营养：花青素+叶黄素+-胡萝卜素。健视佳越橘叶黄素一粒富含三大营养，全面补充眼部营养、有效缓解眼疲劳，呵护视力健康。在这个用眼疲劳的当下，不要忽略了眼睛对营养的需求哦，这些护眼食物和健视佳越橘叶黄素可是眼睛补充营养的好选择哦！