中华益智太极拳 教 案第四讲 左右搂膝拗步【活动目标】1.学会相关节次的手眼身步法 ；2.学会有节奏和韵律的连贯动作。【活动过程】一、左右搂膝拗步：（1）上体微向左转，左手向左斜前方弧形摆起，右手向前下落。 （2）上体稍向右转，左手随转体右后弧形摆起，掌心向下，右手向下向右斜后方摆起，左脚轻轻抬起，目视右手。 （3）左脚向前落步，脚跟先着地，身体左转，右手屈回经右耳侧向前推出，重心前移成左弓步，右手高与鼻尖平，左手向下向左划弧落于右胯前，掌心向下，手指向前。目视前方。 （4）重心后移至右腿，左脚脚尖向上翘起，。 （5）左脚尖外撇，重心前移，身体左转，左手翻掌向左后摆起，掌心向上，右手向下向左下落至左胸前。目视左手。 （6）重心移向左腿，右腿向前上步落于左脚内侧，成丁步。 （7）右脚向前偏右上步，左手屈回经左耳上沿准备向前推出，右手向右下划弧。 （8）身体右转，右脚向前落步，成右弓步，左手向前推出，高与鼻齐，右手落于右胯前。注：目视前方。 （9） 同（4）解，唯左右相反。 （10）同（5）解，唯左右相反。 （11）同（6）解，唯左右相反。 （12）同（2）解。 （13）同（3）解。 要点：上步落地要轻，脚跟先着地，推掌时要沉肩垂肘，坐腕舒掌，与弓步上下协调一致。 攻防含义：我方一手化开对方的进攻，另一手攻击对方。课堂小结：师范：生感：二、图例