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http:/www.ow23.com 褪黑素作用褪黑素调节睡眠质量正常人想要入睡,只要躺在床上保持安静,心情平静,大脑和身体就会逐渐放松下来,进入睡眠状态。一旦睡着了就从浅度睡眠向深度睡眠慢慢过渡,也就是我们平时俗称的越睡越沉,越睡越香,经过几个小时的放松休整,大脑和身体补充了足够的能量,人会逐渐由深度睡眠回到浅度睡眠,直至醒来,继续白天的工作。失眠的人却做不到,他们虽然身体躺在了床上,但精神始终无法放松。大脑高速运转,许多事想不开、想不明白。他们总是心理不平衡,无时无刻不在为未来发生的事情发愁,苦恼,惶惶然有如大难临头,提心吊胆,战战竞兢紧张不安,受焦虑、抑郁、担忧、烦恼、紧张、害怕等等各种因素干扰,根本无法入睡,或者就算勉强睡着了,也睡不踏实。明明觉得已经很累了,但是就是睡不着或者睡不好。总而言之,带着心事,结着心锁就会有睡眠障碍。褪黑素的分泌是有昼夜节律的,一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长,特别是35岁以后,体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调,而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此,从体外补充褪黑素,可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量,延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。 q,%:ht A,ooiq 在紧张的工作后,喝上一杯红酒,可以很好的缓解身体的疲劳,让人放松下来,对睡眠也会起到一定的帮助。人体大脑中的松果腺会分泌褪黑素物质,来调节睡眠周期和治疗失眠。葡萄酒能够刺激松果腺分泌这种褪黑素http:/www.ow23.com,改善人体的睡眠状况。 失眠还有可能是因为疾病,喝葡萄酒可以预防疾病,不过不能治疗疾病。失眠现象如果严重,时间久了人的身体也会被拖垮。所以最好是去看医生,了解到失眠的原因,然后配合红酒来调节睡眠状况。褪黑素防治老年忧郁症,老年痴呆,帕金森氏症的功能,痴呆根本原因是脑细胞功能减退,脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果,而褪黑激素是抗氧化剂对自由基有特殊效果。褪黑激素是抗忧郁药,又称“选择性再生反应抑制药,能防止痴呆,并能释放神经递质,改善痴呆记忆力,保护黑质细胞,促进多巴胺的产生,从而防治帕金森氏病。增强免疫力,褪黑素还有预防癌症的功能,可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质,http:/www.ow23.com增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强免疫力。褪黑素还能直接抑制癌细胞之有丝分裂及增生等抗癌作用。临床发现褪黑素对于乳癌、前列腺癌及神经细胞瘤等有医疗效果。褪黑素能防治白内障、青光眼和黄斑退化的功能,褪黑素和视力有密切的关系。人体分泌褪黑素的场所有3处:松果体、视网膜和胃肠道。它可以保护角膜透明性,促进角膜组织修复损伤,降低患白内障的机率,用于治疗青光眼效果也很好。此外,褪黑素有活化锌的功能。锌是防止黄斑退化和视网膜剥离的主要微量元素。本文选自 http:/www.ow23.com 褪黑素作用
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