急性运动损伤的处理和预防学习目标：闭合性运动损伤概述造成运动损伤的原因是什么？如何预防？（重点） 常见急性运动创伤的处理方法和原则 （难点） 视频导课：让学生直观的观看运动损伤的视频。一、概念：什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为 运动损伤。 运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。 二、运动损伤发生的原因1、学生分组讨论运动损伤的原因2、总结讲解：准备不足、不良的心理状态、身体素质弱或不自量力 、不良的气候变化 、组织纪律混乱违反活动规则 。三、根据运动损伤发生的原因分析如何预防运动损伤发生1、学生分组讨论2、总结：原因预防措施准备不足 熟悉所做运动、采取有效预防措施 锻炼前应做好准备活动 不良的心理状态放松心情、注意力集中身体素质弱或不自量力量力而行不良的气候变化避免在恶劣环境运动，做好预防措施组织纪律混乱违反活动规则有组织有纪律按规则活动四、当运动损伤发生的时候如何紧急处理1、踝关节扭伤v 项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、 滑雪和溜冰等运动中。v 原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用 力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。v 处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷, 24-36小时内需热敷。恢复性练习。v 预防：专项准备活动要充分； 加强踝足部肌肉力量训练； 易伤者在运动比赛时用保护支持带2、肌肉拉伤v 常见的几种拉伤部位： 大腿后侧；大腿内侧；上臂等；v 原因:1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过 了肌肉本身所能承受的能力。 2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展 程度，引起拉伤。 处理：同踝关节扭伤v 预防:准备活动量力而行，不用力过猛； 注意练习场所的温度； 拉伤后重新锻炼；3、肌肉痉挛v 特征：肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉 持续不自主的强直收缩。v 部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。v 原因：1大量的排汗 ；2肌肉快速连续收缩； 3寒冷的刺激 v 处理：牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按 摩、点穴或针刺；及时休息；v 预防：加强体育锻炼，提高身体适应性；充分准备 活动；及时补充水分、盐水和维生素B1；疲劳时不进行体育活动；4、脱臼与骨折v 原因：1、直接暴力；2、传达暴力； 3、牵拉暴力；4、积累性暴力v 特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸 形、压痛、震痛、骨摩擦音等。v 预防：避免剧烈运动中的碰撞v 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。v 急救原则：1、防治休克； 2、就地固定，避免不必要的移动； 3、先止血再包扎伤口；处理原则：制动、冷敷、加压、抬高、就医。小结：体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到:1、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想2、合理安排运动负荷3、认真做好准备活动4、合理安排训练和比赛5、加强易伤部位的练习6、加强医务监督工作7、当运动损伤发生的时候我们应遵循制动、冷敷、加压、抬高、就医的处理原则。