为妈咪订制一份抗老企划案Young妈咪青春秘籍想要成为永远青春的美丽妈咪，平时就要好好呵护妳的肌肤，预防或拖延老化过程，让自己从内至外都健健康康，年轻不老。青春Young法1：注意均衡饮食。吃什幺像什幺，对肌肤有益的维他命都要充分摄取，饮食的均衡也很重要；另外，多补充食物纤维、抗氧化功效食物及适当营养辅助品，从身体内部来保养肌肤。低卡路里、低脂肪、少摄取糖分油分、多喝水也对预防或拖延肌肤有一定的帮助。青春Young法2：勤按摩。利用按摩与穴道刺激，来预防小细纹的出现，同时还有改善血液循环，增加皮肤弹性，以及减缓脸部轮廓松弛的速度。对于表情纹容易出现的地方，如眉头、眼尾、嘴角等处，也要适度的按摩。青春Young法3：随时注重保湿。每天摄取2000西西的水分，并且在有空调或干燥的地方，勤以保湿产品，适时补充干渴的肌肤。青春Young法4：避免阳光直射肌肤，做好防晒。光老化是造成90皱纹的主因，所以要做好防晒措施，在户外尽量避免肌肤曝晒在阳光下，或是涂抹足够的防晒品。青春Young法5：严禁睡眠不足。肌肤的再生是在夜晚进行，不规律的生活及睡眠不足，会导致血流停滞，让肌肤防御机能也跟着变差，皱纹也容易爬上脸，绝对是健康肌肤的大敌。即使再忙，每天也一定要有至少6至8小时的充足睡眠。青春Young法6：适度保养。随时注意小细纹或肌肤松弛等现象，在小问题没有变成大问题时，即可尽早进行修护保养。青春Young法7：心情保持愉快。尽量不要让自己压力大，压力会影响荷尔蒙平衡，造成粉刺或斑点，除了可以适时运动来舒缓压力外，还可以为自己订下每月的某一个星期日为母亲日，在那一天做自己想做的事，使自己心情愉悦，自然而然散发青春红润好气色。30世代迷人Young妈咪肌肤老化征兆迈向30岁，是进入另一个人生大关卡。妈咪当然也有过年少轻狂，比如在美丽的海边嬉戏，防晒做得不彻底，晒得全身通红；通宵饮酒狂欢，肤质变得粗了；怀孕生子后，斑斑点点开始蕴酿中。所以30岁的妈咪的肌肤，会开始在脸上出现了明显的晒斑，以前不显眼的斑点也变得愈来愈猖狂由于皮脂腺的分泌减少，脸部或手部的肌肤变得更干燥，因为干燥而产生的细纹，特别是眼角的鱼尾纹，开始慢慢占据妳的脸。而表皮层从此时起，每年会增厚1的速度增加，加上紫外线的肆虐，也会让肌肤出现粗糙、肤色不均与暗沉的状况。抗老X档案不管是空气中的自由基，或是油炸物吃下来在体内累积的自由基，都是造成青春杀手的主要原因。这时候的妳，应该是要每天定时补充适量的维他命ABCE与不饱和脂肪酸，维持充分的睡眠，工作家庭压力虽然大，但是尽量让自己的心情保持愉悦的平稳状态，养成定期运动的好习惯，一方面有健康保健的效果，再者也可以cheer up心灵，释放出快乐的荷尔蒙。保养对策保湿、美白及抗氧化是保养上的3大重点。为了对抗脸上的斑斑点点，重点美白商品当然是免不得的保养重点。每周定期为自己做脸部按摩，不但可以预防脸部轮廓变形，还有促进气血循环与新陈代谢，排除毒素，让脸色变红润的益处。选用温和的卸妆清洁产品，以及高保湿成分的护肤品，来为肌肤补水保湿，让肌肤远离紧绷、粗糙、脱皮的困扰，而这也是预防干燥细纹出现的好方法。消弭表情纹则是此阶段的抗老重点。选用含有果酸、水杨酸或是维他命A的产品，为脸蛋来个除旧布新，去除老废角质，挥别暗沉。至于像凯因庭、维他命CE、多酚类等高效抗氧化的抗初期老化保养品，因为可以中和阳光、吸烟、环境污染所导致的自由基皱纹，使肌肤呈现光采，也是一定要的啦！40世代韵Young妈咪肌肤老化征兆这时候的妈咪，因为愈来愈接近更年期，加上自然老化、紫外线、环境污染和精神紧张，所以肤况开始出现力不从心的窘况。胶原蛋白、弹性纤维、雌性荷尔蒙开始减少，DNA的衰退与变性，葡萄胺聚醣减少，让皮肤的保水度仅剩年轻时的75，皮肤开始失去光泽，干燥粗荒，斑点愈发严重；加上地心引力的影响，在下巴、颈部与眼部，特别容易出现下垂的松弛现象。至于反复的脸部表情动作的动态纹，开始变深而明显。抗老X档案可以试着尝试简单的医学美容手术，如雷射、脉冲光或低功率光疗法，一方面去除深色斑点，也可以刺激胶原蛋白增生，增加肌肤的弹力。少吃甜点、油炸物与含有咖啡因、酒精等刺激性食物，多吃些高蛋白与胶质的食物，补充维他命C与E等高抗氧化剂，也可以尝试日本美眉为之疯狂的辅脢Q10，有抗老和提升细胞能量之效。而面对开始下垂松弛的下巴、双颊，按摩时要特别注重提拉紧致的动作。至于日渐发福发形的身材，尤其是腰际如米其林般的救生圈，可以做些有氧健身运动，或是瑜伽、气功，让自己的精神与体形，保持在一定的水准。保养对策力拼表情纹、及年龄年化。这时的肌肤，除了要以精纯美白成分来去除深层的斑斑点点外，对于失去光泽的肌肤，已经不是表皮干燥或粗糙的单纯问题了。因为这是真皮层的变薄与角质层增厚，加上血液循环变差，所以必须使用可以帮助刺激热休克蛋白或压力蛋白生成的保养品，或是可以刺激胶原蛋白与弹力纤维增生，来保护与更新皮肤细胞。当然，胜月太类的抗老产品，因为可以紧实肌肤、激活细胞、促进真皮纤维母细胞与改善动态纹，是必备保养品。而选择一款可以把肤色衬托均匀，并遮盖泛红或斑点痕迹的粉底，再刷上能让气色看来自然健康的腮红也是十分重要的。稍微强调眼部彩妆，以知性的棕肤色系，再刷上睫毛膏、唇膏，都可以制造出美丽的容颜。50世代优质Young妈咪肌肤老化征兆更年期是这个时期的妈咪，所遇到的最大问题。所谓更年期，就是女性荷尔蒙画上休止符的时刻，因为女性荷尔蒙的停止分泌，会让表皮层变薄、导致皮肤有敏感、发疹、发痒、泛红的现象，此外肌肤的含水量也会太量减少，造成肌肤松弛、下垂、杂色斑、蜡黄，皱纹愈来愈深的现象。同时还会有腰酸背痛、热潮红、心悸、失眠的现象，骨质疏松日益严重。老态开始出现！抗老X档案定期的健康检查是十分重要的，这时可以请教专业的医生，针对更年期障碍，订定专业而正确的饮食建议表及荷尔蒙补充法。而服用过多的女性荷尔蒙恐怕会有诱发乳癌之虞，因为食药同源，所以可以多吃一些含有雌性荷尔蒙的食物，如山药、大豆、苹果核、当归、番瓜、北欧海藻，或是服用在美国掀起抢购热潮的回春丸青春激素DHEA。当然此时的运动，就必须选择比较温和的运动，如旅行、太极拳、瑜伽等具舒展筋骨又调气的伸展运动。保养对策调针对更年期女性而设计的保养品，里头都含有强化或补充女性荷尔蒙的保养成分，可以重建细胞活力有效改善因荷尔蒙不足而造成的肌肤退化现象。虽然此时的妈咪，包括发色、肤色以及眉色，所有的部位都开始褪色，但只要记得多使用浅色系的彩妆，加上优雅的腮红，就可以展露出光采而优雅的气质。 网址：www.jxdyf.com 第 1 页，共 1 页