自驱型成长读书心得自驱型成长的作者是威廉.斯迪克斯鲁德博士，临床神经心理学家，美国国家儿童医 疗中心成员，乔治华盛顿大学医学院教员。他的演讲涵盖了青少年脑发展、冥想、压力作用机 制、睡眠缺失以及新技术对大脑的负面影响等领域。在书中，作者分析人的需求包括自主需求、胜任需求、归属需求。当我们一味地要求孩子 满足胜任需求，而忽视其他两盒（自主、归属）需求时孩子就会认为，学习、作业都是帮老师 帮父母做的。本书结合了脑科学、心理学和教育学的知识，为家长拆解了培养孩子自驱力时面 临的真实问题，并结合真实可感的案例，给出了可行的建议和方法。书中强调父母要努力让孩子拥有掌控感，而不是反其道而行之，使作业、学习变成父母的 事，可以经常跟孩子说三句话：1、你特别懂你自己，你可是自己的专家；2、你脖子上长着自 己的脑袋；3、你想要让生活中的一切有条不紊。经常给孩子这样洗脑，激发孩子的自主能力。一、激发自主需求与归属需求（一）通过产生多巴胺激活大脑 产生多巴胺有以下几种方法：1、饮食。吃富含酪氨酸的食物，比如杏仁、香蕉、低脂奶 制品、芝麻和南瓜籽；还可以增加抗氧化成分的摄入量，比如胡萝卜、芦笋、花椰菜、野菜、 坚果、草莓等。2、经常运动。运动可以增加血液中的钙质，刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。 保证充足的睡眠，孩子每天至少要保证 8 个小时的睡眠时间。（二）让孩子陷入心流状态中 心流状态是指一个人将注意力完全投注在某种活动上的感觉，心 流产生时，会有高度的兴奋及充实感。尤其要注意的是，当孩子专注于一件事情时，作为父母 千万不要随意打断他。二、家长注意事项（一）自律 要做好榜样，和孩子一起去运动，不在孩子面前，长时间刷抖音、看微信，与孩子一起营 造一个喜欢看书的氛围。（二）回归自然 利用休息日节假日，到户外和孩子一起回归自然，感受大自然的 气息。（三）通过合作达成解决方案 可以跟他商量，达成双方都能接受的协议，而不是父母一言堂， 让孩子充分感受到掌控感与主动权，只有这样，他才会产生内驱力。书中的方案总结起来是，让孩子学会自律，首先我们要切换我们的教育模型。放弃由我 们去设置目标，通过父母的管教让孩子达到目标的学习模式，而应该多为孩子提供成长的动力， 帮助孩子建立自己内在的动力，让孩子主动成长。毕竟我们的目标不是培养一个顺从的孩子， 而是为了培养出能够理解在生活中中如何正确行动和理性交流的孩子。