高血压饮食及治疗药物合理膳食限盐（6g/天/人），低糖、低脂，宜适量增添钾、钙、镁的食物（如海带、紫菜、牡蛎、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、芹菜、蘑菇干等）芹素茶有降压效果，最适合有高血压的人喝。2、保证睡眠时间（每天至少8小时），注意劳逸结合； 3、适当运动（如慢跑、散步、打太极等）锻炼身体，提高自身免疫力； 4、减轻体重（BMI25)，戒烟限酒，改掉不良习惯； 5、减轻精神压力，保持心理平衡。高血压食谱高血压患者应常进食冬菇、木耳、紫菜、马铃薯、小白菜、油菜、榨菜、冬瓜、大枣、花生、洋葱、苦瓜、芹菜、荸芥、大蒜、海参、蜂蜜、藕等低油高钾食物，可协同降压，尤其是花生、芹菜、冬瓜其降压作用还很明显。高血压食谱，生食食品西红柿、苹果、梨、桔子、西瓜等。高血压食谱特别推荐，每餐吃约 50 克煮黄豆，可阻止小肠吸收胆固醇。 高血压的饮食总原则：以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。煮食方法应以蒸、滚、氽、 为主，避免煎炸。少肉多菜，肉类以瘦肉为主，去膏去皮。少盐、少糖、少油。宜吃的食物：食物 益处 五谷类食物，如糙米、麦面包；蔬菜、瓜豆、素菜如金针云耳、发菜 高纤维、通血管、降胆固醇 大部分水果，特别是橙、西柚、柚、提子、西梅 含丰富的他命C，能增强体质，保护心血管，减低中风危险 海 、花胶 固肾、强筋骨、除湿利水、令关节不易酸痛 未经烘制、没有加盐的天然南瓜子仁及葵花子仁 保护血管、防止夜尿，预防前列腺炎 特别推荐的高血压的饮食：山楂汁：强壮心脏，降血压，降血脂、降胆固醇、活血化瘀，健胃开胃 (可於健康食品店购买或在药房购买新鲜山楂回家煮水，饮时可加蜜糖)苹果醋加蜜糖：调节血压、通血管和降胆固醇；治疗关节炎 (一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯温水调匀饮用，饭後饮用较佳) 汤水： (一至两人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、鸡血藤各5钱(15克)、蜜枣(两粒)配瘦肉或蛇肉：降血压、强筋骨、降胆固醇 不宜吃的高血压的饮食：肉类： 肥肉、动物内脏、腊肉、腊肠 海产： 鱿鱼、 鱼、墨鱼、虾蟹 奶类： 全脂鲜奶、全脂奶粉、炼奶 蛋类： 蛋黄、皮蛋、咸蛋、鹌鹑蛋 饮品： 汽水、罐头果汁、酒、咖啡 食油： 动物油、沙律酱 其他： 蛋糕、西饼、糖果、肉类浓汤 什么是常用降血压药物?常用降血压药物有哪些？ 家庭常用降血压药物1.复方降压片：用于早中期高血压，每天服3次，每次服l一2片，未见不良的反应。 2.优降灵：为单胺氧化酶抑制剂，有明显的降压作用，用于重度高血压和肾性高血压。轻度高血压不宜用。不良反应：有胃肠道症状，可致直立性低血压。甲亢、肝肾损害者忌用。口服：开始一次10毫克，每天l-2次，适应后渐增至每天一次，服20毫克3.可乐啶：为中枢性降压药，通过抑制血管运动中枢，降低外周交感神经的功能而引起降压，用于各型高血压病，与利尿剂或其他降压药合用可提高疗效。不良反应：可有口干、便秘、嗜唾、乏力、心动过缓、胃肠道反应。治疗高血压口服0.075毫克/次，每天3次。从冰冷到沸腾，从炙热到冷却，凉白开就像人生，经过了繁华终会趋于平淡，别说凉白开没有味道，用心去体会吧 4.柳胺苄心定：降压作用温和，适用于治疗轻度至重度高血压及心绞痛。不良反应：常有眩晕、乏力、幻觉及胃肠道症状。口服每日3次，每次100毫克。5.哌唑嗪（脉宁平）：使全身血管扩张而降压，对心率无影响，用于轻、中度高血压及中重度傻性心衰竭。此药长期服用可产生耐药性。严重心脏病、精神病慎用，过敏者忌用。口服，开始每次0.5毫克，每天3次，渐增至1毫克/次，每天3次。 6.利血平：通过耗尽肾上腺素神经末梢递质而降压，疗效缓慢、温和而持久，有弱安定作用，用于轻；中度早期高血压。不良反应：多见鼻塞、腹泻、嗜睡。消化道溃疡者慎用。每天口服0.25一O.5毫克，1次服或分3次服。7.地巴唑：可直接松弛血管平滑肌，使血压赂有下降，用于轻度高血压、脑血管痉挛。每天服3次，每次服10-20毫克。 高血压中医治疗高血压病又称原发性高血压，是以动脉压升高尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。本病病因尚不十分清楚，长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率高。临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。晚期病人常伴有心脑肾等器质性损害。结合本病临床表现，一般属中医“眩晕”、“头痛”病范畴；主要由情志内伤、肝肾阴亏阳亢或饮食不节，痰浊壅滞所致；治此常以滋阴平肝潜阳或除痰祛湿等为大法。如何预防高血压病的发生或控制高血压病的发展？长期以来人们只注重用中西药降压治疗，忽略了从发病原因方面去采取有效防治措施，尽管把血压降了下去，而一旦停药血压又会恢复到原来水平，甚至不断升高。因此，对于本病应做到“未病先防”与“既病防变”相结合。实践证明，对已病者采取有效的防病措施，大都可以截断扭转病势。（一）基本措施：高血压中医治疗1无高血压病者，应做到未病先防，如平素应积极开展养生防病；偶尔发现一二次血压升高，即应引起重视，如定期复查、及时开展防与治。高血压中医治疗2. 一旦患有本病，原则上一期高血压病应重在防而兼顾治，以防发展；二期、三期合并有心、脑、肾器质性损害者则在中西医治疗的基础上，注重于防，以阻止病情恶化。高血压中医治疗3患病后应加强摄生调养，尤其要保持心情舒畅，不必恐惧、焦虑和紧张。只要情志畅达，气血阴阳协调，自有益于本病的康复。高血压中医治疗4注意劳逸结合，慎防劳心、劳力和房事太过。紧张的脑力劳动者尤需注意休息、娱乐；否则，长期精神紧张会使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，小动脉收缩，从而使血压增高。房事太过亦是如此。高血压中医治疗5经常散步或户外活动，以及郊游览胜，可促使气血阴阳平和，降低并稳定血压。（二）饮食调护：1控制食盐量 正常成人每日摄入6克食盐为宜；患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量，一般每日34克。2限制饮食，防止过胖 饮食要有节度。长期食量过大，易使痰湿内盛而肥胖，肥胖者又易发高血压病。所以高血压病（尤其是体胖者）要适当限制饮食，或少食精白米饭，多食糙米及杂粮；并可运用“揿针刺耳穴法”减肥。3食宜清淡，少食肥甘 对饮食的基本要求是以清淡素食为主，少食肥甘油腻，饮食合理搭配。此外，还需了解三点：宜以豆类及谷类为主食，如黄豆、大麦、小米、玉米、小麦、高梁等，以白莱、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为主要蔬菜；多食新鲜水果如柑橘、山楂、苹果等。少食或不食动物脂肪，而以植物油如豆油、棉油、糠油等为主；少食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等。少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等，因这一类发物均易耗损肝阴，使肝阳易亢，病情复发或加重。4戒烟忌酒，少食辛辣 烟酒及辛辣之品对人体的危害对高血压病的危害尤为明显。如烟草中的尼古丁易使人体去甲肾上腺素分泌增加，引起血管痉挛，血压升高；长期大量饮酒，对本病不仅易诱发中风，还会促使内源性（肝）胆固醇合成，血脂升高，引起动脉硬化和加重高血压病。5因时因地，坚持食疗 即结合具体情况，经常选用下述食疗方服之，亦有防治效果。（1）葛根粥：粟米100克，水浸一夜滤干，与葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。（2）山楂晶：亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服，具有降脂、防高血压之效。（3）淀粉粥：鲜葛根150克，沙参、白芍各30克，共经水磨后澄取淀粉，晒干备用。每次用淀粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。（4）玉米粥：玉米煮粥，经常食之。（5）鲜牛奶：每日早上喝1瓶，无病可防发生，有高血压病者可防发展。本草述谓其能“滋阴养血，制其阳亢”。现今研究，如日本我的健康杂志1984年第一期报导，牛奶中富含钙和蛋白质，其预防高血压病效果明显。防止高血压病并可降压的食物还有洋葱、芹菜、海蜇皮、大蒜、海参、绿豆等。日本人喜用大洋葱10个，切细放入茶壶内加水煮，煮沸后用小火煨，煎到水的颜色如茶样，每天代茶喝13杯，两顿饭之间喝最有效。连喝十来天即可使血压降至正常。（三）方药内服：结合本病多表现为肝肾阴虚、痰湿瘀血滞留的病理特点，近年来国内有人于本病的早中期采用滋阴潜阳、法痰活血之法，以“截断扭转病势”。实践证明，下述方药并不直接产生降压作用，但却具有软化血管、稳定血压、阻止病情发展的作用。1滋阴通脉丸 葛根、昆布、山楂、丹参、首乌各2份，怀牛膝、泽泻、蒲黄、赤芍、草决明、半夏、麦芽各15份，天冬、龟胶、枸杞各1份。按比例，共碾未，炼蜜为丸。每丸重6克。每次1丸，每日3次。1个月为1疗程，停药一周后再服。可连服34个疗程。本方适用于以阴虚为主，其血压偏高而无须用降压药，或症状不显者，亦可作为辅助治疗药，配合降压的中西药使用。2半夏化痰丸 半夏、白术、钩藤、泽泻、生大黄、山楂各2份，天麻、菖蒲、茯苓、郁金、昆布、天南星、首乌各15份，丹参、桃仁、天竺黄各1份。制法、用量、服法均同上方。本方适用于体形肥胖、痰湿较盛者。（四）其他措施： 1针灸 取穴足三里、合谷；内关、太冲；三阴交、曲池、阳陵泉。用泻法，不留针，每天取一组穴。交替使用。2药枕 杭菊花、桑叶、野菊花、辛夷各500克，薄荷、红花各150克。混合粉碎后另拌入冰片50克，装入布袋作枕头使用。每剂药可用36个月，为防潮，可常取出太阳晒。凡高血压病、正偏头痛，既可以此缓解症状，又可预防早期病人复发。此外，还有用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，制成药枕防治之。3气功 一般以静功效果较好，血压过高者宜打太极拳。气功和太极拳动作柔和，姿势松缓，能反射性地引起血管放松，使血压下降；心境宁静，有助于消除对外界刺激的反应；同时还可改善机体内的平衡与协调。4按摩 自我按摩可调节大脑皮质功能，改善脑内血液循环，使血管微扩张，血流增加，对降低血压、防治动脉硬化有一定效果。可采用按摩健脑功。1