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黄卡训练的具体步骤-右脑入门训练超右脑记忆很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡 下面我给出一个具体的步骤,大家可以参考 1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书) 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方 呼吸调整:(平静心绪) 吸气(1234),肚子鼓起来,吐气(5678),肚子凹下去! 2、看黄卡,看30秒左右,可以自己慢慢数1-45 注意看的过程中不要转动你的视线 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 技巧一:看黄卡时,你的注意力集中的话 会看到蓝色的圆周围 有一个明亮的黄色的月牙状东西。 3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。 注意看前面(注意是闭眼啊),看前面眼帘,看到了残像吧 这时就会在你的眼前出现一个补色卡 (补色卡就是黄圆蓝色的卡) 训练一段时间后,可能出现的是原色卡,也是正常的。 刚开始的时间,残像(就是出现的卡片)可能只有5-10秒 不要急,多训练几次,时间就会越来越长的。 4、残像消失后,不要急于睁开眼睛,短暂的消失后,残像会继续出现的 等到眼前的卡片彻底消失,睁开眼睛,继续看黄卡(同步骤2) 5、看完后(不闭眼),看白纸或者墙面(浅色的都可以) 这时就可以在纸上(墙面上),看到卡片的残像。 消失后,重复训练 步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。 技巧二:消失就消失,千万不要急。消失了就拉倒,再看就好了。 练完一次,眨眨眼,转转眼球休息下,再继续训练。 注意:每次可以训练10-15次,时间大概20-30分钟左右。 训练30分钟后,必须休息20-30分钟以上,再继续练习。 黄卡训练主要是“少量多次”,是一个积累的过程,短时间上大量,适得其反! 速读记忆训练软件-点击注册-免费下载 1、我不是什么高手,我仅仅比你早学几年而已 2、我没有啥原创体系,只是简单的整理前人的成果 3、我喜欢简单,记忆本就不复杂,不要自己整的复杂 黄卡用眼技巧一 很多朋友,经过上面的标准训练,2-3天后一般可以保持残像15秒以上 下面我们简单的讲解下,残像保持15秒以后的用眼技巧。 黄卡用眼技巧一:(适合刚学习2-3天,残像残留时间10-20秒之间的朋友) 1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书) 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方 呼吸调整:(平静心绪) 吸气(1、2、3、4),肚子鼓起来,吐气(5、6、7、8),肚子凹下去。要慢! 注意:看黄卡的过程中,千万不要分心在呼吸上,要忘掉你正在调整呼吸 2、看黄卡,看20秒左右,可以自己慢慢数1、2、3、4 。30 注意看的过程中不要转动你的视线, 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。 注意看前面(注意是闭眼啊),看前面眼帘,看到了残像吧 4、等到眼前的卡片消失,睁开眼睛,快速的用力眨几下眼睛(3-5次)。 5、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。注意看前面眼帘,残像再次出现了吧! 6、等到眼前的卡片再次消失,睁开眼睛,看白纸或者墙面(浅色的都可以) 这时就可以在纸上(墙面上),看到卡片的残像。 纸上或墙上的残像消失后,重复训练 步骤2-6 要求残像至少保留25秒以上。 1、我不是什么高手,我仅仅比你早学几年而已 2、我没有啥原创体系,只是简单的整理前人的成果 3、我喜欢简单,记忆本就不复杂,不要自己整的复杂 黄卡用眼技巧二 黄卡用眼技巧二 :(适合刚学习2-5天,残像残留时间25-35秒之间的朋友) 1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书) 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方 呼吸调整:(平静心绪) 吸气,肚子鼓起来,吐气,肚子凹下去。要慢! 注意:看黄卡的过程中,千万不要分心在呼吸上,要忘掉你正在调整呼吸 2、看黄卡,看10秒左右,可以自己慢慢数1、2、3、4 。16 注意看的过程中不要转动你的视线, 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。 注意看前面(注意是闭眼啊),看前面眼帘,看到了残像吧 4、等到眼前的残像消失,睁开眼睛,看黄卡,看1秒以内,就是只是闪一下。 5、看完后,立刻闭上眼睛,静静的什么也不想。注意看前面眼帘,残像再次出现了吧! 6、等到眼前的卡片再次消失,睁开眼睛,看白纸或者墙面(浅色的都可以) 这时就可以在纸上(墙面上),看到卡片的残像。 纸上或墙上的残像消失后,重复训练 步骤2-6 要求残像至少保留30秒以上。 1、我不是什么高手,我仅仅比你早学几年而已 2、我没有啥原创体系,只是简单的整理前人的成果 3、我喜欢简单,记忆本就不复杂,不要自己整的复杂 原色是怎么看出来的 很多朋友练 看黄卡 看了很久,一直没有看出原色。 看黄卡的基本要求就是要看出原色。 首先说明下什么是原色,所谓的原色就是卡片本来的颜色。 就是说,你要在白纸上看到和你书上的卡片一样颜色。 那么怎么才能看出原色呢? 上面的基本方法和两个用眼技巧都是可以看出原色的。 在你闭眼或者睁眼的一刹拉,原色都可能会短暂的出现。 很多朋友也都可以保持残像5-10秒以上的原色。 但也有很多朋友一直看不出,主要原因就在于下面的两个字。 等和变 等!就是很多朋友在残像出现的时间,就是机械的等残像消失,结果残像消失了。 变!就是在残像出现的时间,去想看到的就是原来卡片的样子 圆就是蓝色的了,卡片变成橙色的了,结果原色就出现了。 注意: 1、颜色的变化,可能就是一瞬间的事情 消失了千万不要急,眨眼几下,继续看残像就可以了 2、这里的想,只是辅助,变!一定是在你内视(闭眼“看”见)的情况下,变! 明白这两个字,你就会很快的看出原色的! 1、我不是什么高手,我仅仅比你早学几年而已 2、我没有啥原创体系,只是简单的整理前人的成果 3、我喜欢简单,记忆本就不复杂,不要自己整的复杂 不看黄卡,看黄卡原色 注意:本练习适合看黄卡,残像保持30秒以上的朋友。 今天的练习总结成一句话,就是不看黄卡看原色。 还是给个步骤吧! 1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书) 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方 呼吸调整:(平静心绪) 吸气,肚子鼓起来,吐气,肚子凹下去。要慢! 注意:看黄卡的过程中,千万不要分心在呼吸上,要忘掉你正在调整呼吸 2、看黄卡,看30秒左右,可以自己慢慢数1、2、3、4 。45 注意看的过程中不要转动你的视线, 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。 注意看前面(注意是闭眼啊),看前面眼帘,看到了残像吧 4、等到眼前的残像消失,睁开眼睛,眨几下眼,转几下眼珠。 5、闭上眼睛,注意看前面眼帘,努力地想刚才看过的残像 要求再次清晰的在眼前再次出现 如果出来的是补色,还要自己练习转换成原色。 重复训练 4-5. 直到不在出现残像,再次从2-5训练一次,然后继续训练 4-5 最终的训练目的是,任何时间不看黄卡,可以想象出黄卡的原色 当然这个想,是内视觉“看”到的情况下的 闭眼训练一段时间后,可以尝试在白纸(或墙上),不看黄卡,看出残像。 速读记忆训练软件-点击注册-免费下载 1、我不是什么高手,我仅仅比你早学几年而已 2、我没有啥原创体系,只是简单的整理前人的成果 3、我喜欢简单,记忆本就不复杂,不要自己整的复杂 其他相关问题,继续整理中,稍后统一解答 黄卡利用的是残像,通过练习将残像维持可以打开右脑的形象回忆想象功能。练熟后再进行原像的颜色回忆,可以打开右脑的颜色回忆想象功能,再进行变形变色练习,可以打开右脑的独立想象功能。 初学者对想象的控制还不够好,所以想象一开始很模糊,且飘浮不定,无中心点。但此时已具备一定的照相记忆力-瞬间右脑记忆,且可保留12秒,而后逐渐变模糊。所以说照相记忆得初阶是印象保留,高阶是想象-让记忆的图像重现。 练黄卡最主要的是一定要平静,没有人打扰,越是平静越容易出现原像。 a波状态被打破,必须重新再入静。 其实,黄卡起到辅助开发右脑作用,这个作用很大,练黄卡时必须其中的知道原因,如果知道练习起来会很快的. 残像模糊: 1看墙壁的时候眼睛不听话,总是不由自主的乱动,所以图像很不稳定。 时隐时现,12秒图像消失 2看得眼睛都疼 3每次残像出现后脑子里就想“保持久一点”,一动念就消失了。 4想的时候,注意力是在残像上。 5以前看到的黄卡残像很模糊,进行深呼吸后残像有时很亮,只持续几秒就变模糊了,不知道残像是否真的还在,好象有,好象又没有,就当是想象还在,持续30秒以上. 6补色残像是断断续续出现的。 回
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