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扬起自信的风帆泗洪县泗州学校 陈通【理论分析】自卑是一种消极的心态和不良的心理品质,如果任由它发展下去,将使个人失去希望,从而自暴自弃,导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。与自卑相对应的是自信,自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质,也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝,西方的皮格马利翁效应,讲的就是自信的力量。当人失意时,或失去前进的动力时,自我激励是一种重新找回自信的简单方法。【活动理念】二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质,更要求其具备有较好的心理素质,主动参与竞争。而当今儿童初体验对新事物的尝试与竞争,最常见的普遍心理却是自卑与胆怯,这是因为他们对自己的实力没有正确的认识,不相信自己的能力,导致出现退缩或回避的消极行为,最终无法得到成功的体验。针对这一现象,我们迫切需要让学生正确认识自身实力,帮助学生消除胆怯、自卑,掌握树立自信心的方法,大胆尝试,敢于拼搏,勇于实现自我价值,体验成功,成为真正高素质的、适应社会的人。因此,通过这节心理辅导活动课,旨在帮助中学生消除自卑,树立自信心,激发自身的潜能,能助其去奋力追求并实现自身价值。【活动目标】认知目标:1、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。 2、帮助学生分析自身的自卑心理。行为目标:1、帮助学生克服自身的自卑心理。2、通过学习活动,让学生走出自卑的阴影,树立自信心,激发自身潜能。【活动形式】我能行拍手游戏2、优点轰炸3、分享【活动对象】 初中一年级(初中一新生由于对高中学习生活的不适应,往往会有较多不成功的体验,容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段,具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。)【活动时间】 一课时【活动重点】 消除自卑,增强自信。【活动难点】 帮助学生消除胆怯、自卑,掌握建立自信的方法和步骤。【活动过程】活动阶段活动内容备注一、引入课题老师说明在该班进行心理辅导活动课的原因:该班同学优秀,上课气氛活跃,发言积极,与老师配合默契。进而表达希望同学把自己的风采展示给在座的同学、老师的愿望,引入课题。使学生放松,活跃气氛,引入课题。二、热身或者:我能行我能行15秒钟可以鼓掌多少次?一次过后讨论再来一次你可以做的更好吗?游戏进行二次。该问题情境与实际生活贴近,学生容易联系生活,回忆自己经历时的感受,讨论发言时气氛活跃,学生都能积极参与其中。三、优点轰炸:1、 准备工作以小组为单位,为本小组每位同学寻找一条优点,写在“真情卡片”上,每位同学要为小组的其他同学每人写一张真情卡片。要有针对性,真诚赞美与表扬。2、 如何赞美与表扬XX同学,每天你都是第一个来到班级,坐在教室里安静的上自习,我要向你学习!XX同学,你篮球打的太棒了,我永远支持你!XX同学,每次向你请教问题时,你总是热心细致,不厌其烦,我要说声谢谢你!XX同学,只要有你,班级就会充满笑声,你是我们的开心果,我很喜欢你!XX同学,你的学习成绩始终名列前茅,我很欣赏你!3、 活动要求确定一名组长,组织小组活动及保证小组活动秩序。由组长组织将真情卡片依次送给该同学,接受卡片的同学站在小组的中心。送出卡片时,请读出他(她)的优点。当该同学真情卡片全部送出时,该同学昂首挺胸,手叉腰,闭上眼睛。在组长的带领下对其优点轰炸:XX同学,你很棒!XX同学,你真的很棒!XX同学,你真的真的真的很棒!屏幕显示问题该情境贴近现实,广大同学都亲身体验过,容易引发同学间的讨论发言,气氛活跃。四、分享1.收到了同学送出的真情卡片,你的感受是什么?珍藏同学们的真情卡片,为此刻的自己写下一段心情日记。2.班级内分享。播放舒缓的音乐。七、总结老师总结:相信自己,你将赢得胜利创造奇迹;相信自己,梦想在你手中这是你的天地;相信自己,你将超越极限超越自己;相信自己,当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单,从我做起,从一件小事做起,如果今天比昨天进步了,就要为自己鼓掌,为自己喝彩,为自己加油!让自己有自信,那么胜利的曙光、美丽的彩虹一定属于你!鼓励学生八、家庭作业要求学生注意在日常生活中多多培养自己的能力,学会树立自信心,以表格的形式记录自己尝试成功的点滴小事,一周后共同分享由自信和实力带来的成功的喜悦。自信体验表见附录附录 自信体验表日期尝试做什么事?怎么鼓励自己?怎样做的?结果(个人收获)反思:在本次活动中,老师通过循序渐进地开展辅导活动,使学生体会自信的感觉,并在行为上学会如何建立自信以及建立自信的步骤,从而达到提高自信水平的目的;布置家庭作业,要求学生在平时的学习工作生活中时刻提醒自己,注重对自己能力的培养,自信心的树立。补充活动:1、讲学、讲座:请一些有名的科学家或成功人士到校进行讲座,以他们成才的经历启发、鼓舞学生,以增强学生的自信心。 2、向学生推荐一些有关科学家成才的故事书籍。3、举办大规模的朗诵会,科技版报等比赛活动,增强学生参与意识,让学生对自己充满信心。建议:自信心的培养并非一朝一夕的事情,需要老师和学生共同努力。老师在教学中应帮助学生树立和培养信心,教会学生自我调节自信的调温器,并通过以下活动增强学生的自信心:(1)把上课不敢正眼看老师的学生调到最前排,上课时,有意识地注视他们,用目光鼓励他们认真听讲,下课多接触他们;(2)开展轮流当班干、轮流出板报活动,让学生在学习与工作中发现自己,锻炼自己,约束自己,创造一个可以让学生充分表现自己的机会,特别是要让那些缺乏自信心的同学不断获得成功的体验,让他们坚信,我能行!(3)让学生充分了解自己的能力(优点、长处),努力发挥自己的才能,获得别人的承认和肯定。(4)积极反馈,及时给予学生表扬和肯定,强化学生的成功体验。 学生在平时注重利用积极心理暗示,比如语言的、环境的、动作的、态度、对方观点及意识转换的自我暗示提升自信。
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