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护 嗓 茶秋冬季节气候多变,容易因过敏、感冒而喉咙痛,天气转凉后吃刺激食物如麻辣火锅,也会引起咽喉痛。此外,平时如过度使用声带,也会造成咽喉痛。针对不同原因引起的咽喉痛,饮用适当的茶饮,可缓解疼痛。以下茶饮每份皆为600毫升,一天可喝23杯。茶饮中所用药材多有清热、 润滑功效,但手脚冰冷、肠胃不佳的虚寒体质者,或正在腹泻期间,则不宜饮用。百合贝母茶症状:过敏时,容易咽喉发痒而干咳,使咽喉充血、发炎。材料:百合、贝母粉、沙参各10克。功效:百合可提升免疫功能;沙参可减低咽喉干燥及过敏症状。作法:将材料加入600毫升的沸水冲泡,焖5分钟后即可饮用。注意:沙参为凉性药材,肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。金银花橄榄茶症状:感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。材料:金银花10克,薄荷5克,橄榄5颗。功效:金银花抗病毒;橄榄缓解疼痛;薄荷疏风清热、消炎。作法:金银花及橄榄加600毫升水煮沸后,再放薄荷,转小火煮5分钟,去渣后饮用。注意:金银花、薄荷为凉性药材,常四肢冰冷的虚寒体质者,饮用后如出现腹泻症状,就要停用。麦门冬白木耳茶症状:嗜烟酒或辛辣食物会刺激咽喉部黏膜,造成黏膜受损而疼痛。材料:麦门冬、玄参各10克,白木耳5克。功效:滋阴降火;白木耳富含植物胶质,可滋润受损黏膜。作法:将材料加入600毫升滚水冲泡,焖10分钟后即可饮用。注意:麦门冬、玄参为凉性药材,有软便功效,肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。胖大海茶症状:声带使用过度,如讲话太久或大吼大叫后,容易使咽喉发炎、水肿而疼痛。材料:胖大海6克,甘草23片。功效:胖大海开音润喉,有消炎消肿的效果;甘草可清热解毒,缓急止痛。作法:将材料加入600毫升沸水冲泡,焖10分钟后即可饮用。注意:胖大海有通便效果,有腹泻症状的人不宜饮用。咽喉痛时要避免吸烟饮酒,不吃油炸烧烤或辛辣食物,以免刺激发炎部位,并且要每隔23小时喝水约300毫升,保持咽喉黏膜湿润,有助于改善咽喉不适。花草茶的调养方】1.调节内分泌:玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅;2.促进新陈代谢:玉蝴蝶+千日红+素馨花;3.改善过敏肤质:茉莉+马鞭草+薄荷;4.明目润肠:蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶;5.养胃美容:粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉;6.舒缓安神:金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。【4种生果改良睡眠状况】1.葡萄,葡萄中含有能辅助睡眠物质-褪黑素;2.龙眼,具养血安神功能,临睡取龙眼加白糖煎汤饮服;3.大年夜枣,含有蛋白质、糖、维C、钙、磷、铁等,补脾安神,可用大年夜枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用;4.奇特果,含丰富钙、镁及维C,有助神经。煲汤最需掌握的5个小秘诀】1煲汤时间越长,汤越有营养?非也,长时间加热会破坏维生素;2煲汤时,先大火,再中火、最后小火;3小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能加水;4鱼汤煲1小时左右,鸡汤、排骨汤煲3小时足矣;5忌过早放盐,早放盐会使肉中的蛋白质不易溶解。【这些水果不宜夏季大量食用】1、荔枝。荔枝不宜多食,否则可能导致突然抽搐、昏迷等状况。2、西瓜。多吃会引起营养失衡。3、柿子。单宁收敛易与胃酸结合凝固成块。4、山楂。大量食用,对牙齿的生长不利。5、香蕉。大量食用会引起胃肠功能紊乱和情绪波动。6、苹果。多吃会加重心脏和肾脏的负担。【五个美发小知识】1.温水洗头,水温一定要适中,切忌温度过高的水,对头发会有损伤。2.选择滋养水润型洗发水,润泽发丝,补充营养。3.隔天使用精华发膜,深层滋养,减少干燥、分叉和断裂等情况。4.睡前按摩头皮,闭上双眼,用指腹轻轻按压。5.多吃蔬果,身体健康头发才柔亮可人。4种蔬菜水果让脸蛋洁白无瑕:1、西红柿汁每日喝一杯可防治雀斑。2、黄瓜汁常喝能消除雀斑,增白皮肤。3、柠檬汁常饮不仅可以白嫩皮肤防止皮肤管老化,消除面部色素斑。4、黑木耳汤,黑木耳可防皮肤老化,有助祛黑斑。吃芝麻:养头发;要安神:吃枣仁;吃芒果:呕吐止;吃胡椒:祛风湿;吃山药:益补脾;吃百合:益补肺; 要健脑:吃核桃;吃苹果:益补肾;吃葡萄:补肝肾;吃鲜桃:益五脏;乌龙茶:减肥佳;身材秀:吃土豆;气血虚:吃荔枝。【治胃寒3法】1.鲜姜、白糖治胃寒痛:鲜姜500克(细末),白糖250克,腌在一起;每日3次,饭前吃,每次吃1勺。2.白酒烧鸡蛋治胃寒:二锅头白酒50克,倒在茶盅里,打1个鸡蛋,把酒点燃,酒烧干了鸡蛋也熟了,早晨空胃吃。3.吃苹果可缓解胃酸:冬末春初阴冷天或饮食不当,常泛胃酸,可吃苹果缓解。蜂蜜水酒后头痛 ;西红柿汁酒后头晕 ;新鲜葡萄酒后反胃 恶心 ;西瓜汁酒后全身发热 ;柚子酒后口气 ;芹菜汁酒后胃肠不适 颜面发红 ;酸奶酒后烦躁 ;香蕉酒后心悸 胸闷 ;橄榄酒后厌食。菊花茶:不仅能防辐射,而且有助于缓解眼睛疲劳;2.绿茶:含有的氨基酸和儿茶素最多,是辐射的解毒剂;3.枸杞 菊花 红枣:能明目,提高免疫力;4.玫瑰花 玫瑰果 千日红 菊花 绞股蓝:保护肌肤,排毒养颜,补血,明目;5.白菊茶 上等乌龙茶:有利排毒。【中医教你如何去火】- 喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶咽喉肿痛:吃梨。口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。头发干枯:蜜枣核桃羹。其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好晨6至9点:最佳选择鸡蛋、酸奶、水果和燕麦粥。上午10点半:选低糖点心、酸奶。中午至下午2点:鸡鱼、蔬菜水果,适当坚果。下午4点30分:蔬菜色拉或苹果。下午5至晚8点:含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。晚上9至次日晨6点:进食易发胖【怎样吃水果最健康】1、过度用脑香蕉;2、过度用眼番木瓜;3、牙龈出血猕猴桃;4、心脏病史葡萄柚;5、长期吸烟葡萄;6、肌肉拉伤菠萝;7、预防皱纹芒果;8、血液供氧不足樱桃;9、腹泻苹果;10、胃痛木瓜;11、消化不良梨子。【睡懒觉五大危害】打乱人生物钟节律,长此以往会精神不振;影响胃肠道功能,易导致慢性胃炎、溃疡病;影响肌肉的兴奋性,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适;影响记忆;周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”,睡懒觉会错过早餐,会造成饮食紊乱。【八种场合要及时洗手】做完大扫除、接触钱币之后;接触别人之后;在室外玩耍沾染了脏东西之后;户外运动、作业、购物之后;抱孩子、喂孩子之前;接触过公共物件,如电梯扶手、门柄、电梯按钮之后;接触动物、宠物之后;佩戴隐形眼镜之前。【去黑眼圈的8个小知识】1、冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟;2、纱布蘸酸奶外敷10分钟;3、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷;4、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部;5、苹果切片敷眼15分钟;6、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟;7、土豆去皮切片外敷5分钟;8、蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时。
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