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情绪的控制换个角度去思考教案课前热身:同学们为了缓解一下我们紧张的情绪,我们先做个小游戏,看看你们的反应速度谁更快。我说1的时候我们的双手拍头,我说2的时候我们双手拍肩,我说3的时候我们的双手互拍,我说4的时候我们右手摸鼻子。好,现在开始。1234 2341 2343 3333课题引入:一、谢谢同学们的掌声,我们回归正题,今天我们说一说情绪的控制方法换个角度去思考(ppt展示课题)二、我们来做个游戏来熟悉下情绪吧。(ppt出示游戏规则,选两组学生来参与游戏,每组七个人。)三、我们利用这个游戏熟悉了一下情绪的内容,我们知道当我们无法用语言表达时,我们可以用肢体动作或者面部表情来表达。情绪与我们的生活息息相关,我们生活中会产生各种各样的情绪,高兴、乐观、苦恼、愤怒等,那当我们产生负面情绪时我们该怎么办呢?这就是本节课所要讲的内容。授课:一、 我们先看几张图片(利用ppt出示正反图片)同一张图片,换个角度看一看就完全不一样了,我们中国也有古诗中说明这种现象,你们知道是那两句么?“横看成岭侧成峰,远近高低各不同。”看的角度不同,所看到的内容也不一样。我们面对问题时也是一样,很多事情换个角度去想也许就不一样了,就比如我们去挤公交车,上来一个人正好踩到你的脚,一般我们会很气愤:“这人怎么这么不注意。”但是我们换个角度去想:车上这么多人,偏偏他踩到我的脚,我俩可是真有缘分啊。这样想也许心情就好多了。二、有这样一个故事,两个人去非洲部落去推销皮鞋,当看到当地的人都不穿鞋以后,其中一个人非常沮丧的向总部汇报:“这里根本卖不动鞋,因为这里的人都不穿鞋的。”而另一个人却非常高兴的向总部汇报:“这里的市场潜力很大啊,当地的人都没有鞋穿。”同一个事实,两个人却有不同的看法,你能从中得出什么道理?(找同学发言) 总结:同一件事情从不同的角度去想,产生的情绪也会不一样。三、针对情绪的变化,心理学家艾利斯提出了“情绪ABC”理论,A是指事件B是指信念或者想法C是指情绪与行为结果。这个理论是说一件事情的发生由于不同的信念或想法,从而产生不同的情绪或行为,由此我们可以看出,一件事情发生后影响我们的情绪或行为的主要因素是我们的想法。就好比我们考试没有考好,心情不好,以往我们总认为是考试这件事影响了你的心情,而实际上影响我们情绪的是我们看待问题的角度。一件事情的发生我们是无法阻止的,但积极的想法会产生积极的情绪,消极的看法会产生消极的情绪,事件的发生我们无法改变,想改变我们的情绪就要改变我们的想法。艾利斯认为,人应当为他们的情绪负责,因为情绪是由他的想法制造出来的,他认为一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定的,如果能改变一个人不正确的想法,就能改变他的情绪甚至行为。四、我们了来看这个故事(ppt出示国王做梦的故事)如果你是这个大臣你会怎么和国王说?总结:当我们遇到困难或者问题时,我们无法阻止事件的发生,但我们可以用我们积极的想法来避免消极情绪的产生。五、明白了这个道理我们可以来实践一下,想一想如果你遇到了下面的情景是你会怎么想。结尾:请大家大声朗读这几句话: 不能改变环境,但可以改变自己; 不能改变事实,但可以改变态度; 不能改变过去,但可以改变现在; 不能左右天气,但可以改变心情; 不能选择容貌,但可以展现笑容; 不能预知明天,但可以把握今日; 不能事事成功,但可以事事尽力。好,今天的课程就到这里,希望通过这节课能给大家带来一些帮助。
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