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高血压适宜吃什么蔬菜好?摘要:高血压患者除了配合医生积极治疗外,在日常生活中要主要饮食的配合,达到更好的治疗效果。葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。高血压患者除了配合医生积极治疗外,在日常生活中要主要饮食的配合,达到更好的治疗效果。芹菜 富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大枣l0个,煎水加白糖调食,每天2次。葫芦 含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20-30毫升,每天2次。荸荠 含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克,水煎服,每天2次。萝卜 含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁,每次50毫升,每天2次。大蒜 含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘,通窍行水,是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量,放糖、醋中浸泡7天,每次饭前空腹吃2-4瓣,并饮糖醋汁少许,连续服用15天;若伴有高血脂,则用大蒜捣汁,加适量牛奶口服,适用痰湿偏盛者。番茄 营养非常丰富,不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。治疗方法是取红番茄1-2个,每天晨起空腹食用,15天1疗程。若高血压伴有高血脂症,则取红番茄100克,洗净绞汁;天麻10克,浓煎取汁,再将二汁合并混匀,温服,每次30毫升,每天2次。木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血,凉血止血,降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克,洗净以清水泡透,然后加冰糖清蒸1-2小时,每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。西瓜除了不含脂肪外,它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津,暑热烦渴的妙品,也是治疗高血压的佳品。治疗方法是取西瓜汁100毫升,每日2次饮服;或取西瓜翠衣12-15克,草决明10克,同煎当茶饮。怎样治疗老年高血压?时间:2011年04月23日来源: www.yodak.net字体大小:大中小 在线咨询网上挂号摘要:老年高血压的治疗要予以足够的重视,在医生指导下,早期、规范、长期控制血压。在非药物治疗的基础上,选用适当的降压药。高血压的危害性除了与血压的水平相关外,还与是否合并其他危险因素如有无血糖、血脂异常,有无吸烟、超重等有关。因此,血压增高时,一定要去医院找心血管专科医生,进行必要的检查,以便于医生能够对您进行危险因素的全面评估;同时也要了解重要脏器如心、脑、肾、肝的功能情况,才能决定最适合于您的治疗方案。治疗后也必须定期门诊随诊,根据病情变化及时调整治疗方案。 非药物治疗 必须保持良好的心态,对待疾病既要予足够的重视,又不要过于焦虑和恐慌;要以积极的心态对待生活,保持愉快轻松的心情;生活要有规律,饮食起居有度。要注意不要站立太久,起床或体位变化时应缓慢。 饮食控制: 低盐:老年人对盐更敏感,每天食盐摄入量宜小于6克,其他含钠佐料,如酱油,味精较多时,应减少食盐摄入量。低盐饮食可使高血压病人收缩压下降5.0mmHg,舒张压下降2.7mmHg。 低脂:饮食中应控制胆固醇、饱和脂肪酸的含量,主要是控制动物性脂肪的摄入。烹调菜肴时,应尽量不用猪油、黄油、骨髓油等动物油,最好用香油、花生油、豆油、菜籽油等植物油。尽量减少肥肉、动物内脏的摄入。 控制糖类及总热量的摄入:不应吃的过多、过快、过饱。要控制体重,最好使体重指数24Kg/m2。肥胖者要适当减肥,体重每减少5.1Kg,平均收缩压和舒张压分别下降4.4 mmHg和3.6mmHg。合并糖尿病者,必须要严格按糖尿病饮食。 进食一定量的优质蛋白如奶类(每日250g)、鱼虾(每日50g)、鸡鸭瘦肉(每日50-100g)、蛋(每周3-4个)及少量的植物蛋白如大豆(每日不超过50g)。 多吃富含钾、镁、钙和纤维素的蔬菜及水果:特别是胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、木耳等有一定降压疗效的蔬菜。每日进食新鲜蔬菜400500g,水果100g。 适当的体力活动:可以选择快步走、慢跑、太极拳、门球、气功、体操、慢舞等,避免参加竞争性或剧烈性质的运动项目。根据自己的生活习惯,循序渐进,选择合适的运动时间、运动形式及运动强度。身体不适时,千万不能勉强运动。运动前最好能够先测量血压,如果血压过高,不能去运动。也不要空腹去运动,可以少量进食。要求每周35次,每次持续2060分钟即可,可根据运动者身体状况和所选择种类以及气候条件等而定。 戒烟、限酒: 饮酒可使血儿茶酚胺升高,血压升高。同时经常饮酒也影响药物疗效,血压不易控制,因此,高血压病人应限制饮酒,最好不饮酒。酒精摄入量每天不超过25克(相当于啤酒250500ml,葡萄酒125150ml,烈性酒2550ml)。 流行病学调查发现,吸烟者恶性高血压的发病率明显增高,且增加降压药物的剂量;同时可增加冠心病与猝死的危险性,应不吸烟。 药物治疗老年朋友肝肾功能减退,药物排泄慢,机体自身调节功能减退,因此药物治疗应从小剂量开始,尽量使用一天服用一次的长效药,缓慢平稳降压,在2-4 周之内将收缩压降到150mmHg以下,舒张压控制在90mmHg以下,但最好不要低于60mmHg。先从一种药物开始使用,效果不好可加用其他种药物,切忌自行服用降压药,以免出现低血压或药物的毒副作用,甚至诱发脑梗塞、心肌梗塞。五种主要的降压药物:利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂(ARB)、-受体阻滞剂,均可根据具体情况在医生指导下使用。总之,对老年高血压的治疗要予以足够的重视,在医生指导下,早期、规范、长期控制血压。在非药物治疗的基础上,选用适当的降压药,使血压控制在理想水平,降低心脑血管的并发症。使您提高生活质量,安享金色的晚年。
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