国内新冠病毒疫情稳定后，我县初中生错峰开学。我们开始以一种缓慢的 姿态尽力重回正轨。然而，往往是在灾难过后，心理考验才真正开始。【辅导背景】新型冠状病毒疫情爆发，是一个全球性的重大的社会应激事件。近段时间, 综合问卷、访谈、观察结果发现，疫情对我县部分初中生发展积极应对危机的 能力起到正面作用，激励他们学习和成长。疫情也对我县部分初中生造成完全 负面的经验，让他们感到恐惧和疑惑。他们的交往方式、生活方式、学习方式 发生改变。他们与父母关系紧张，沉迷手机，学习低迷，抗拒逆反等一系列青 春期心理问题凸显。同时，他们产生对生命意义的种种思考。国内疫情稳定后，XX市初中错峰开学。复课后，全市初中生面临着新的挑 战：防疫任务、安全顾虑、同学关系、学业压力、作息适应等等。特别是初三 学生中考在即，但是当下的学习效率并不理想，该怎样调整心理状态，在有限 的时间里做到最大的突破呢？【心理辅导建议】复学后，学校、家长、学生可以从以下进行心理调适。【学校篇】工作重点：让学生安心、收心、软着陆，顺利回归校园！工作目标：重建安全感、建立联结感、增强现实感、强化掌控感、提升意义感、构建 希望感！工作框架：主管领导一行政推动，班主任一核心力量，心理教师一核心引领，科任老 师一学科融入学校帮助学生尽快回到师生群体来。在这里感受到温暖、接纳、力量。学 校开展灾后第一课系列课程，大概要两个月的时间完成。学校的具体措施：1. 建立四级防控机制建立学校、老师、家长、学生四级心理防控。符合以下条件的学生，可能 更容易产生心理起伏，需要特别关注：（1）家人参与防疫工作，假期缺少家人陪伴的学生；（2）原先自身心理调适能力就相对较弱的学生；（3）课堂中精神状态不佳的学生；（4）作业质量与之前相比，下滑较为严重的学生。特殊时期，出现负面情绪可以理解，但是当负面情绪占据主导，要有危机 干预意识，及时申请专兼职心理老师介入，进行心理疏导。2. 实施多样心育活动（1）定期开展专题心理健康教育讲座和团体辅导通过心理讲座和团体辅导形式，有效地宣传心理健康知识。这是学生获得 心理能量与支持的最直接有效的途径。设置专题讲座，如：生命教育、情绪管理、中考减压辅导等；团体辅导要确定人群，比如可以 针对有感染亲属的学生、留守儿童、初三学子做不同形式和主题的辅导。（2）开展心理主题班会人人都需要心理健康。心理老师的力量有限，难以人人到位，个个受益。 心理健康教育的主要执行者还要依托班主任。发动班主任组织心理班会，实施 具体到位。（3）开放更多的时间给个案辅导学校心理健康教育的功能是预防、发展、矫治。学生心理个案，这是一个 面小但是破坏力很大的点。在疫情的大前提下，预约个案辅导的学生可能会增 多，心理老师要给个案开放更多的时间。另一方面，条件成熟的学校，可以开 通心理信箱和心理援助电话，方便需要的学生第一时间有效求助。3. 引导学生在疫情中获得成长学习不仅仅局限于校本知识，学生接收信息，获得成长的最大平台是生活。 在疫情居家隔离的日子里，我们感受到了“一方有难，八方支援的精神；我们 感恩白衣战士不惧生死的“最美逆行；我们也目睹祖国的日渐强大，身在中国 的幸运；学生也会对生命产生思考，对死亡的恐惧背后其实是对生命的渴望， 这种渴望的提升，就是在有限的时光里去创造生命的无限意义。4. 重视教师心理重建这是疫情后学生心理重建工作的重要前提。教师要觉察自身心理状态，正 确评估学生心理状态，接纳学生情绪表达，提供稳定陪伴支持。【家长篇】1. 善倾听xx建立的最佳方式父母，是学生最坚实的护盾，是学生心灵的最大支持系统。我们建议家长 先放下自身的焦虑，静下心来，耐心倾听孩子的诉说，倾听孩子的情绪，能让 孩子用话语把情绪说出来是最好的，不要急着给建议，先让他把情绪说完。倾 听，既可以帮助孩子建立安全感，也是亲子关系的最佳融合剂。在这个疫情期 间尤显突出效用。2.共爱好一一陪伴有质量的前提保障初中孩子正处于青春期，心理特征上有典型的“闭锁性。常常有家长吐槽, 孩子一到家就默不作声，什么都不和父母说，不知道孩子在想些什么？想要帮 助他，也不知道从何做起。这个时候，家长很有必要发展一个和孩子共同的爱 好，让自己和孩子既有话题聊，又有相处愉快的亲子时光。例如，妈妈可以和 女儿做做手工、做做美食，爸爸可以和儿子下棋、打球。3.xx求助一一，11、理可调节的有力支持孩子面对困难时，会产生不稳定的情绪和行为。在家长的支持和保护之下, 情绪和行为问题会随着时间而逐渐减少。假如过一段时间仍然持续，或者是这 些现象发作得越来越频繁，或发作得越来越严重，请您尽早和相关的专业人员 联络，如学校心理老师、社会心理工作者，请他们协助。【学生篇】1. 接纳负面情绪，与之共舞疫情给学生带来了害怕、恐惧的情绪：学习效率下降又容易产生担忧、无 助；假期与父母发生的冲突以及自身对手机的沉迷，引发学生的自责.种种情 绪交织，给大部分学生带来巨大的心理压力。作为学生先要意识到自己身上可能存在的负面情绪，而且这些负面情绪并 非自身所独有，这是一个普遍现象。进一步接纳这些情绪。负面情绪的存在还 可以起到一个反思、督促的作用。人类身心发生改变，往往从意识到不适感开 始。2. 善用肯定句式，挖掘资源运用肯定句，可以给自己积极感和安全感，前提有两个：1.用词积极正向;2. 语境可能实现。师/朋友）爱我。只要我愿意，我可以找到理解我的人。” “我是讨人喜欢的。如果觉得困难重重，你可以对自己说：一切都会好起来的。“我再努力一下，再坚持一下。如果不够自信，你可以说：“我是一个有很多有优点的人。“我很好，现在很好，未来还会更好。XX说：“我们所有人都拥有自己成功应对和成长所需的内部资源。所以我们需要 做的，仅仅只是将它挖掘出来。3. 调整时间作息，恢复规律超长寒假带来的是生物钟紊乱，最典型的就是早上不起，晚上不睡。开学 初要尽快调整回自己熟悉的节奏，可以借助闹钟或者父母的督促，在确保作息 与学校统一的同时，也要尽快恢复日常生活的规律。