本文格式为Word版，下载可任意编辑上班族血压低如何调理 血压低如何调理 低血压虽然不算是一种疾病，但可能是其他疾病所致。那么上班族消失血压低的状况应当如何调理呢?跟随我一起来看看吧。 上班族血压低调理方法 1、低血压患者假如没有特殊症状，并不需治疗，只要从日常的生活、饮食及运动三方面加强养生保健，比服用升血压剂来得有效。 2、常常测量血压，并留意变化。 3、劳累、睡眠不足会使血压更低，因而应保持规律生活，避开过劳、熬夜。睡觉时枕头不宜过低。 4、洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。水温以43度C左右为佳，洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右后，应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果更佳。 5、避开久站或突然转变姿态，拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下，起床时，不要猛然站起身，应先确定身体已平衡，再渐渐起来。 6、不宜处在闷热的环境，以免血管舒张、血压下降。 7、领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压骤降而昏倒。 8、加强养分，具有低血压倾向的人，若养分不足将使血压更低。若加强养分则可使血压接近正常值，伴随的不适症状也可减缓或消逝。多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。 9、少吃降压食物。不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。 10、稍加食盐。增加体内盐分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。 11、常常做运动。运动可调整神经系统、增加心血管功能，进而改善低血压症状。但应当慎选运动，有体位性低血压者，应避开做久站或体位变动的运动。因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为平安。 12、避开低钠盐。市售的低钠盐、健康美味盐是以钾取代一部份的钠，而钾有稍微降血压的作用，因此，血压原来偏低的人当然不适合用这种盐调味。至於血压正常或高血压的人，医生也不建议用低钠盐，尤其肾脏病人、排尿功能障碍的人吃了这种盐更危急，由于不简单将钾排出体外，累积在体内造成高血钾，可能导致心律不整、心脏衰竭。 血压低的禁忌食物 1、蜂王浆 血压低患者不宜食用蜂王浆。蜂王浆虽然滋补作用较好，但有降低血压的作用，故血压低患者不宜食用。 2、山楂 血压低患者不宜食用山楂。山楂具有通血脉、软化血管、降低血压的作用，高血压伴有血管硬化患者相宜食用。低血压的人多食，必加重病情。 3、荸荠 血压低患者不宜食用荸荠。荸荠有降低血压的作用，高血压患者属中医肝阳上亢或酷热所致者相宜，低血压的患者食用简单加重病情。 4、番茄 血压低患者不宜多食番茄。番茄有降低血压的作用，血压低的人食用，可使血压更为低下。消失头晕目昏等症状。 5、胡萝卜 血压低患者不宜食用胡萝卜，胡萝卜中含有琥珀酸钾盐的成分，可以使血压降低，尿中排钾增多，血压低者食用有病情加重之虑。 6、莲子 血压过低患者不宜食用莲子。莲子心所含的生物碱具有明显的降压作用，低血压的人食用则会加重病情。 看过上班族血压低如何调理的人还会看： 1.血压低吃什么好 2.上班族如何调理亚健康 3.上班族养生保健方法 4.上班族血压低怎么调理 5.春季上班族养生要点有哪些第 1 页 共 1 页