资源预览内容
第1页 / 共24页
第2页 / 共24页
第3页 / 共24页
第4页 / 共24页
第5页 / 共24页
第6页 / 共24页
第7页 / 共24页
第8页 / 共24页
第9页 / 共24页
第10页 / 共24页
亲,该文档总共24页,到这儿已超出免费预览范围,如果喜欢就下载吧!
资源描述
。拉丁舞教材前言拉丁舞是21世纪的热门舞蹈之一。这股热潮已席卷全国、风靡世界。拉丁舞分为五个舞种,即伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛舞。它也被称作体育舞蹈。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。对于广大中小学生来讲,利用课余时间接受拉丁舞的训练,有诸多有益之处,它不仅能增强体质,梅花形体,还有助于学生的心理发展,丰富他们的综合知识。本课程教学的目的:1塑造健美体态,促进个性发展,培养良好的心理品质,增进身心健康全面发展。2学会了解自我、展示自我,增强自信心,和文明健康的礼仪。3了解拉丁舞文化内涵。培养感受美、鉴赏美、表现美和创造美的意识与能力。4提高学生国标舞的基础理论知识、基本技能水平。5培养学生探究学习的习惯,促进学生实践能力和创造能力的形成,丰富校园文化生活,推广校园文化特色。恰恰舞基本舞步学习方法恰恰舞的动律和伦巴基本相同,由于伴奏舞曲及舞步速度轻快,因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步:慢、慢、快、快、慢。1:右脚斜前方上步,左脚脚后跟抬起,右手向前,左手往后延伸。2:与第一步相反,左脚向右斜前方上步,左手向前,右手向后延伸。3:上左脚,右脚在后交叉。4:腿右脚,身体向后转,双手向后延伸。5:左脚向左侧转,右脚在后交叉。6:重心在左脚,右脚脚尖踮地,身体向左倾。7:右脚向后退,全脚掌着地,左脚在前,脚尖踮地,身体身上往左边扭动。8:右脚向左脚前方走一步,与左脚交叉,右手向前,左手向后延伸。9:身体向后转动,左脚与右脚交叉,右脚在前,左脚在后,双手向前扭动。10:身体向右转,右脚正前方上步,脚尖踮地,双手向两边拉开延伸。伦巴基本舞步学习方法伦巴的音乐节拍是4/4拍。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍,由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步,跟着是一个慢步,就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作,一个是迈步,另一个是重心的移动;一只脚踏在地上,重心保持在另一只脚,在跨步时逐渐改变重心。左脚并左脚向前一步快右脚向前,向左作180度转身快左脚略横出一步快右脚并左脚点步快右脚向伦巴后步站姿:右脚外八,重心完全放在右脚中间,左脚能抬起来,右脚要踩得超直,左脚放于右脚后,脚尖与右脚脚跟在同一直线上,提胯,脚跟内旋,使胯位开到最大,左脚要绷得超直;大腿内侧夹紧;身体要朝正前方,两手撑开,男生想抱着一个大大的球一样;平肩,大臂几乎与肩同高,小臂略低于大臂,手略低于小臂;脊柱拉直,脖子拉直,抬头挺胸,压肩,目视正前方(重心换在左脚上时,左右脚交换,要点一样)旁步站姿:右脚外八,重心完全放在右脚中间,左脚能抬起来,右脚要踩得超直,左脚从右脚中点移至外侧,提胯,脚跟内旋,使胯位开到最大,左脚要绷得超直;大腿内侧夹紧;身体要朝正前方,两手撑开,男生想抱着一个大大的球一样;平肩,大臂几乎与肩同高,小臂略低于大臂,手略低于小臂;脊柱拉直,脖子拉直,抬头挺胸,压肩,目视正前方(重心换在左脚上时,左右脚交换,要点一样)前步站姿:右脚外八,重心完全放在右脚,中间,左脚能抬起来,右脚要踩得超直,左脚放于右脚前,脚尖与右脚脚跟同一直线,提胯,脚跟内旋,左脚要绷得超直;大腿内侧夹紧;身体要朝正前方,两手撑开,男生想抱着一个大大的球一样;平肩,大臂几乎与肩同高,小臂略低于大臂,手略低于小臂;脊柱拉直,脖子拉直,抬头挺胸,压肩,目视正前方(重心换在左脚上时,左右脚交换,要点一样)脚力:双脚呈外八站立,踮脚,脚跟并拢,大腿内侧夹紧,力量集中于大拇指内侧,脊柱拉直,脖子拉直,抬头挺胸,压肩,目视正前方拉身体双脚与肩膀同宽,脚掌抓住地面不动,双手架起,从脚到胯位以下保持不动,然后用胯位进行横方向的最大限度的上身移动。保持头与上身、手与上身的相对静止,肩膀保持平移,不要掉下。用腰部拉身体,而不是用双手拉身体。拉身体后会感到整个腰部肌肉酸痛,而如果用双手拉的话,那么只感到身体两边肌肉酸痛。Welcome !欢迎您的下载,资料仅供参考!精选资料,欢迎下载
收藏 下载该资源
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号