X警队大队x中队五月训练计划一、指导思想根据勤务工作需要，为使二大队二中队成为一支政治坚定、纪律严明、素质过硬、反应灵敏、保障有力，能够整建制调动，具有较强威慑力和战斗力的警队，加强队伍凝聚力，五月以队列训练为主。二、训练目标通过训练使每位参训人员能够较为熟练地掌握基础训练科目、体能训练科目、技能训练科目和战术训练科目规定的训练内容，人员参训率达到100%，个人综合成绩达到良好以上。三、训练内容训练内容分为基础训练科目、体能训练科目、技能训练科目和战术训练科目。（一）队列训练内容1、立正、稍息、跨立；2、停止间转法；3、齐步、跑步的行进与停止；4、戴帽、脱帽、夹帽；5、蹲下与起立；6、敬礼与礼毕（注目礼、举手礼）；7、整齐报数、集合离散。（二）体能训练科目1、体能训练及训练伤预防常识；2、身体素质训练（力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性）；3、基本体能训练内容：女子：100米跑、800米跑、1500米跑、1分钟仰卧起坐、4X10米折返跑；男子：100米跑、1500米跑、3公里武装越野、5公里跑、俯卧撑、4X10米折返跑。四、训练时间集中训练时间为2010年5月1日至5月31日，共计31天，其中机动8天，计230学时（每日早操1学时，上午4学时，下午3学时，晚操2学时）。其中体能训练科目69学时，队列训练科目92学时，战术训练科目69学时。五、训练地点市西公园；支队临时驻地进行。六、训练考核（一）队列考核考核内容：立正、稍息、跨立；停止间转法；敬礼与礼毕；蹲下、坐下与起立；行进与停止；整齐报数，集合离散。考核办法：集中考核。成绩评定：警容严整、着装整齐、姿态端正、精神饱满，队列动作准确、规范、协调一致。（二）体能考核考核内容：100米跑、俯卧撑（女子1分钟仰卧起坐）、4X10米折返跑、3000米跑。考核办法：普考。成绩评定：以公安民警体育训练达标标准为依据。x支队x大队 二一年四月二十八日