自己的工作不被重视，或工作成绩平平而未能引起领导注意而产生被冷落的苦闷心情。这种 心理上的严重失衡如不及时克服，会使人消沉、颓唐而暮气沉沉。6、职业倦怠。职业倦怠一旦产生，人的态度，行为都会产生很大的变化。（1）态度上的变化。在认识方面，对工作失去兴趣，认为工作毫无意义，毫无价值，只是 枯燥乏味的机械重复的烦琐事务。感到前途暗淡，毫无希望可言，一有机会就想调出工作岗 位；在情感方面，由于对工作感到厌倦，情绪上波动很大，会产生压抑、苦闷、怨恨、忧郁、 多疑等多种消极因素；在意向方面，疏于工作，无心投入。（2）行为上的变化，对工作敷衍了事、应付差使、得过且过没有任何抱负、个人发展停滞 行动无常等。三、教师心理问题分析心理学专家认为，心理问题已经成为现代社会中的一种职业病，而教师又是这种心理问题的 高危人群之一。其原因有以下几点：首先，教师工作压力比较大。教师时刻面对几十甚至上百名学生，这需要耗费大量的情感和 精力。随着班级人数的膨胀，加上过多的考试压力与授课数量，教师工作负荷大。除了应付 学生之外，学校还有一大堆其他事务等着教师去做。从前是备课、上课、改作业、管学生“四 面出击”，现在加上开会、课改培训、教学论文、质量评比，变成了“八面受敌”，俨然成了 “事务型”教师。其次，社会对教师的期望过高且复杂多样。教师不但要付出许多时间和精力来照顾学生，同 时还要面对来自家长、社会的诸多要求以及现实环境的种种限制。一旦教师犯了错，就会招 来一片指责声。面对社会上的一些误解甚至是不理解，一些教师难免会对自身的社会地位及 教育理想产生怀疑，常常有种“采得百花酿成蜜，为谁辛苦为谁忙”的失落感。第三，教师的付出和回报不成比例。教师的工作虽然很辛苦，但收入状况却一直不尽如人意。 在各地，拖欠中小学教师工资的事件时有发生。而那些在普通学校工作的教师，辛苦程度不 比重点学校轻，甚至更操心，可是却很难看到成绩，职称等问题更难解决，在不公平感控制 之下也更易引发心理失衡。第四、社会日趋功利性，师生关系日渐淡薄。教师要加倍用心于教学以获得较高心理报偿 得到学生的尊重，家长的认可，而学生却认为我缴了高额的学费你教师理应高度负责，认 真教学，这就出现了师生之间认识的偏差；另外，现在的学生都是独生子女，家长们个个望 子成龙，孩子在学校发生一些偶发事件，家长常常不问三七二十一，就向教师问罪；学生学 习成绩不好，家长也要归罪于教师。如：李海燕、金亨布等。由此可见，教师职业在辛苦之余，还必须承受巨大的心理压力。这种压力长期累积下来，就 容易导致心理问题的产生。四、教师心理健康的意义 教师心理健康的意义主要表现在以下三方面：首先，有利于促进工作效率的提高。有良好的心理素质的教师，能够热爱生活，热爱教育工 作，在教育和教学中朝气蓬勃，乐观向上，积极奋进。反之，就会对生活和工作缺乏热情和 干劲，精神疲沓，办事敷衍拖拉，得过且过。因此，良好的心理素质是提高工作效率的重要 因素。其次，有利于教书育人。教育和教学活动是师生的双向活动，是教师和每一个学生积极参与 下进行的集体认识活动过程，需要师生双方都具备昂扬振奋的精神，而学生的情绪又需要由 教师来激发和调动。教师良好的心理素质，能赢得学生对教师的信任，从而有助于形成和谐、 合作、相互关心、相互理解和相互信任的师生关系，使学生乐意听从老师的教诲，信服老师 的人格，学习和模仿老师的言行。例：许国华。第三、有利于促进教师身体的健康。健康的心理素质和健康的身体素质是互为条件、相辅相 成的。一方面，健康的心理素质需要有健康的身体素质作为其物质基础，身体健康，就会心 情舒畅，精神振奋，乐观向上，工作起来精力充沛，信心十足；反之，身有疾病或有生理缺 陷，使人产生抑郁、焦虑、烦躁、易怒等不良的心理素质。另一方面，良好的心理素质又能 促进身体健康，对提高身体素质起积极的作用。一个人精神愉快、心胸开朗、温和宽厚、善 于合群，就会能够有较好的工作环境和人际关系，使生活充满希望和乐趣，从而有利于身体 健康；反之，长期抑郁寡欢，焦虑烦躁，疑心重重，忧心忡忡，就会导致身体上的疾病。何 况，心理素质良好，还是人脑功能健全的一个重要标志。俗话说：心宽体阔。这也说明良好 的心理素质对身体素质的促进作用。人生的实践充分证明：对人的一切不利影响中，最使人 短命夭折的因素就是心理不健康。五、教师的心理健康的标准心理素质指的是良好的心理品质和个性心理特征。这些良好的心理素质的产生都有一个基本 前提，即个体有健康的心理，且心理健康水平越高，其心理素质也越好。所以，教师要有良 好的心理素质，就要保持健康的心理状态。那么，教师的心理健康的标准是怎样的呢？概括 起来有六个方面。、兴趣、活动广泛心理健康的人大多能主动、直接从事各种活动，具有广泛的活动和兴趣，能积极、主动地参 与对自己有意义的某些事或工作。一个人参与的活动越多，他的心理越健康。、有较强的责任心心理健康的人不仅能意识到个人对自己、对社会所负的责任，而且能在言行中积极、主动地 承担自己的转自 http:/www.zhazhi.com 责任。一般来说，一个人如果个人及社会责任心越强， 完成任务的主动性越大，其心理越健康。、与他人及社会的关系融洽 心理健康的人对他人、对社会能表现出同情、亲密和爱，而不是对立、对抗敌视和仇视。他 们本人能与人交往，和别人建立良好的关系。与别人相处时，正面的态度（即尊重、信任、 喜悦等）常多于反面的态度（即仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、憎恶）。在一个集体中，他们有 志同道合的朋友，能和集体休戚相关，安危与共，他们勇于牺牲个人的利益，而为集体和他 们谋求幸福。、情绪上有安全感一个心理健康的人，一般对挫折、恐惧和不安全、意外等有相当高的忍耐力。这就要求教师 要有坚定、果断、自制和耐心的顽强意志。如果教师缺乏良好的意志品质。那么，课堂上必 然会出现优柔寡断、遇事慌乱、感情用事、烦躁不安的不良现象，会破坏教师良好的心理状 态。、有较高的自信心和接受现实生活挑战的欲望受现实生活的挑战，不仅能够证明自己的能力和价值，而且能发挥自己的潜能，实现自己的 理想。一个心理健康的人，不仅是这样想的，也是这样做的。（六）、专注于自己的工作和学习一个心理健康的人能把自己的全部身心投入工作和学习，通过工作和学习中的一次次成功来 满足应付现实生活挑战的欲望，这是心理健康的又一重要特征。关于这一点，我国著名心理 学家刘绍禹教授曾经指出：精神健康的人，感觉生活有意义。做事一定有目标，对工作怀有 热忱，他的头脑是清晰的，毅力是坚强的，循着计划去做，不达目的决不罢休。凡虎头蛇尾， 忽东忽西，态度消极，感到生活无味的人，心理就不健康。六、教师心理健康的自我维护教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面 的关系既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候 能承受巨大的压力，但他绝不会让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活 的正常进行。教师如何维护自身的心理健康呢？1. 正确认识和对待失败自我维护心理健康的能力很多，而教师对失败的看法是自我维护心理健康能力的中心因素。正因为教师是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人 都会有错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失 败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自 身的心理健康。比如，一个对自己教学能力充满信心的老教师面对学生家长质问：你们班学 生数学成绩为什么这样差，那这位老师肯定会泰然处之，并向家长解释这次考试的实际情况， 使家长听了以后感到放心与满意。有经验且充满自信的教师，他知道教学中的失败是不可避 免的。事实上，正是因为他能接受这些失败，并从中总结经验，才有如此大的心理能量来勇 敢面对失败。2. 换个角度想问题客观地讲，教师是无法满足学生、家长以及学校领导提出的所有要求。而且，许多要求、期 望，包括教师自己对自己的要求、期望都是非常极端的。比如：你希望所有的学生都遵守纪 律，但现实是不可能的；你希望所有学生都掌握你所传授的知识，但现实也是不可能的。如 果你以你的理想去想问题，那你会体验到不安、焦虑等负性情绪，而你从现实出发去想问题， 那你就会心安理得地继续工作。这里我想说的是，教师应该正确的认识和评价生活中所谓的 “失败”。很多时候，这种失败实际上只是教师个人主观上体验到的挫折，不一定是客观的。教师有时也可以改变思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下阿Q。比如许多教师都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的通报批评甚至处分。 对此班主任不必因此而过分内疚自责，正如教育心理学者张春兴所言，有些学生问题的“病 因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”，学生的问题并非仅仅是教育失当那么 简单的事，而是有多方面的原因的，教师只要尽到了责任，就可以问心无愧。3控制并排除消极情绪情绪控制指个体对自身情绪状态的主动影响。这里主要讲教师在学生面前应控制自己的消极 情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。教师觉得在工作中受到了委屈，很自 然地容易把气发泄在坐在自己教室里的学生身上，因为学生常常就是让教师受委屈的“罪魁 祸首”之一。本来，适当地刺激一下捣蛋学生的自尊对矫正学生的问题行为可能是有效的， 然而教师在情绪激动的时候很难把握好这一尺度，常常因此伤害了学生，也破坏了自己在学 生心中的形象。如果教师是因为自己遇到了挫折而烦躁，并且因此而斥责学生，学生们反过 来不仅是不尊重教师，不听教师的话，还可能会报复教师。情绪控制的方法可以从两个方面入手：一、从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反 应是否合理、是否适度；二、从情绪本身控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段去 排除。例如，自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生。等待自己能心平气和、冷静处理问 题时再批评学生，防止过激言行。在这方面，如果调整得法，可以化消极被动情绪为积极主 动的建设性行动，也就是精神分析所说的升华。4合理宣泄不良情绪如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间 过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣 泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如：在适当的环 境下哭一场，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，在QQ上跟朋友聊聊天写写日记。“身” 方面如：参加剧烈的体力劳动，或到歌厅纵情高歌一曲，或与亲友逛逛街买点自己喜欢的东 西等等。还可以出门旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶。5.要有一颗平常的心，不要盲目地去跟人家比。干着自己的工作去跟人家比生活，这容易使 我们的心态或心理失衡。如拿自己的付出与收获比较；拿自己的待遇与人家的收入比较；拿 自己的生活与周围的同事、朋友进行比较。这样一比，一些教师的心理常常不平衡，时间长 了，就容易产生冤气、憋气、恼火等。俗话说，人比人，气死人。何况在一个充满竞争、挑 战的年代，成败得失，此起彼伏，是常有的事，这就需要我们有一颗平常心，有时候要站得 高一些，看得远一些。有时候要退一步才能海阔天空，有时也要学会放弃，保持心理的平衡 与自在，才能更好地体会人生的快乐境界。我们只要有个房子,有个快乐的孩子,有个相爱的他,有个存折就足够了。要看到还有人在为工 作而奔波，还有人面临着下岗 6.千万不要自己跟自己过意不去。快乐不快乐常常取决于自己有没有正确合理的思维方式。 取决于对待问题的取舍方式。一位校长事先没有打招呼就坐在教室里听某个教师的课。这位 教师开始没有发觉，待她发现校长在听课，情绪开始紧张，语言表达也不流畅了。心里想： “课讲糟了怎么办？校长会怎么评价？会不会在