健康教育 化疗疲乏的健康教育1、保证充足的休息和睡眠:按时就寝、保持环境安静、舒适，减少干扰因素如噪音、探视。使用全身放松术如深呼吸、听音乐等放松全身肌肉，减轻疲劳。2、行为放松疗法：使机体产生生理、生化和心理方面的变化，缓解精神紧张，神经症状有明显效果，增加对疾病的自我控制感。方法有：渐进式肌肉放松、冥想放松、减敏感法及意念想象。3、音乐治疗：通过听觉作用于机体，提高生理、心理健康水平，减轻疲劳症状。轻音乐，可有效减轻抑郁、焦虑等不良心理反应，达到缓解疲劳的效果。4、有氧运动：有氧运动刺激腺垂体分泌是最好的生理镇静剂。运动加速机体新陈代谢，使重要脏器血流量增加、营养供应充足、器官功能得到改善，可减轻或消除疲劳，但应注意循序渐进。5、睡眠管理：疼痛是影响睡眠的主要因素，其次是呼吸困难、阻塞、恶心、呕吐等。睡眠紊乱必然导致疲劳。掌握促进睡眠的方法，若干预效果不显著时，应考虑使用促进睡眠的药物，如舒乐安定。6、饮食调养：高热量饮食可增加能量及减少体重的丧失、增加蛋白质的摄取，能够促进细胞的修复和再生、能缩短疲劳持续的时间、减轻疲劳的程度。使用营养添加剂以维持良好的营养状态、药膳可改善疲乏状况。