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亲子教育:12妙招帮你的提升孩子注意力亲子训练:12妙招帮你的提升孩子留意力 小动作多、走神、书看不进去现在的孩子面临更多的诱惑,留意力也较难集中,建议父母在提升孩子留意力上多下工夫。 1.营造适合读书的环境。整齐的环境能帮忙孩子集中留意力,比方把书桌、书架整理洁净,玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具预备齐全,不要临时东翻西找等。父母也不要变成“干扰源”,例如在门外大声说话、走动、电视声音太大,或始终探头“关怀”孩子写功课的进度等。 2.生活学习都定打算。留意力缺乏的孩子特殊需要父母帮助建立规律的生活,例如起床、读书、睡觉的时间都可以固定下来,周末可以稍做调整。也可以帮助孩子定学习打算,每做完一项就打勾。定打算可以让孩子知道今日有哪些事要做,看到勾勾愈来愈多,孩子也会有成就感。 3.找到读书的黄金时间。训练作家李国英小时候成绩不好,后来她把每天做每件事的开头和完毕时间都登记来,一星期后发觉,自己在洗完澡后比拟有精神,是读书的黄金时段。后来她试着放学后先洗澡再做功课,果真学习效果好了许多。 4.渐渐延长用心时间。假如孩子只能用心10分钟,家长可以鼓舞他“要不要再延长5分钟”,渐渐可以延长到15、20分钟。可在书桌前放定时器或闹钟,帮忙孩子了解自己目前的“定力”。 5.写笔记、划重点。读书时写笔记、划重点、念出声来,都有助用心。 6.让大脑喘口气。人要始终保持用心很简单觉得累,因此,要让孩子每读书半小时到40分钟,就起来活动510分钟。与其要求孩子在书桌前坐得久,不如要求他们有效率,在有限的时间内,把该做的事做完、做好。 7.验收学习成果。当孩子“宣告”读完书或做完功课时,父母不妨抽查、提问一下,假如发觉孩子只是敷衍了事,应要求补齐。几次下来,孩子就会知道,用心念书只要用很少时间,心不在焉却要付出几倍的时间,聪慧的孩子自然会选择用心。 8.少使用电子产品。计算机、电视、电玩虽不会直接导致留意力不集中,但孩子习惯了布满声光的刺激,就不易静下来品尝书本的学问。所以要尽量让孩子少接触电子产品。 9.保持好心情。台北马偕医院精神科医师臧汝芬说,大脑中负责留意力与心情的部位接近,“心情会直接影响留意力。”成年人假如心情低落、烦躁、懊丧,就很难集中精神,孩子也是。因此,家长在关注孩子学习的同时,更要多关怀孩子的心情,帮他们排解抑郁,孩子的学习才更有效。 10.了解孩子的气质。父母要观看、了解孩子的气质,帮他找出适合的学习方式。比方,有些孩子天生留意力不太集中,可以用“少量多餐”的方式催促学习。有的孩子天生就“慢吞吞”,家长就不要一味督促。 11.好玩学习,静动穿插。教师、父母需要用点心思,让学习变成好玩的事,例如通过户外观看、动手操作、嬉戏等,把长的学习分段进展,否则简单造成留意力疲乏。但是洪俪瑜提示,学习方式活泼当然可以引起兴趣,但也不能太过头,“静态的学习还是有必要的,静动穿插进展。”香港学界近年来实施开放训练,用很多闯关嬉戏取代传统教学,孩子玩得很快乐,但到了高年级,却发觉他们缺少根本的读写、计算力量。 12.远离“不用心”食物。吃得不对,可能也是造成孩子不用心的“凶手”。这些食物包括:各种油炸食品,如炸鸡、薯条、便利面等,可能含有大量过氧化脂肪,破坏头脑的敏捷;精制加工食品,比方甜饮料、蛋糕、糖果等;还有含咖啡因饮料如可乐、咖啡、红茶等。少量咖啡因有提神效果,但过量会让人躁动担心。
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