健康猫APP-让运动不寂寞 http:/www.healthmall.cn/ 食疗止咳润喉比吃消炎药管用多了 喉痛咳嗽是我们最常见的小病，尤其是现在换季，患病几率也上升了。吃西医的消炎药固然是快见效，但也会令身体产生抗药性。所以，不如试下下面这些传统润喉止咳方，又灵又养生止咳篇南瓜泥适用风寒引起的感冒咳嗽 感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的方子。 健康猫APP-让运动不寂寞 http:/www.healthmall.cn/原料：南瓜250克、蜂蜜15克做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。蜂蜜生姜萝卜饮适用风寒感冒引起的咳嗽生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。 健康猫APP-让运动不寂寞 http:/www.healthmall.cn/罗汉雪梨饮适用风热咳嗽急慢性咽炎引起的咳嗽罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。原料：罗汉果1个、雪梨2个做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮2030分钟，将水沥干，即可饮用。银耳百合饮适用无痰干咳的咳嗽银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。 健康猫APP-让运动不寂寞 http:/www.healthmall.cn/原料：银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许做法：取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。黑豆姜汤适用咳嗽痰多、支气管炎 健康猫APP-让运动不寂寞 http:/www.healthmall.cn/原料：黑豆150g、老姜2片、红糖10g做法：黑豆与老姜洗净加水1000cc合煮，滚后转小火续煮20分钟，滤渣后取汤，加入红糖拌匀后趁热饮用。注意：喝三天停一天。癌症与糖尿病者，不可加糖。尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、血糖偏高、痛风、高尿酸血症等患者，忌食。润喉篇罗汉果花茶大家都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好改善。 健康猫APP-让运动不寂寞 http:/www.healthmall.cn/注意：罗汉果花有些性质寒凉，症状缓解后不要一直喝。金银花茶金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶，金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。 健康猫APP-让运动不寂寞 http:/www.healthmall.cn/注意：它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，不适合长期饮用。薄荷茶薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。 健康猫APP-让运动不寂寞 http:/www.healthmall.cn/注意：薄荷不适合产妇和婴儿食用。猫猫君科普时间：为什么有的人常年不感冒不喉咙发炎？有的人却动不动就感冒发烧流鼻涕？这是因为：前者免疫力强，后者免疫力低下。那么免疫力低下的原因有哪些？常见表现又有哪些?危害呢？一、免疫力低下的原因 健康猫APP-让运动不寂寞 http:/www.healthmall.cn/ 工作生活压力大、精神紧张、作息规律紊乱 滥用抗菌药物、某些药物的不良反应 婴幼儿时期免疫系统发育不完全 人体不可抗拒的衰老【猫猫君】我们该怎么去预防？针对免疫力低下，可选择的保健食品有哪些？蓝莓，红莓，树莓，黑莓，草莓等莓类水果是增强免疫力的最佳水果，给了它们鲜艳颜色的植物化学元素叫做花青素。它们所富含的抗毒素是维生素和微量元素 健康猫APP-让运动不寂寞 http:/www.healthmall.cn/的极好来源，营养丰富，含糖量低，能有效控制血压，防止卒中，关节炎，骨质酥松等。牛油果是含有脂肪的少数几种水果之一，其所含的高级脂肪能够安抚炎症，控制血糖平衡，对细胞也很有好处。另外，牛油果富含营养元素，还能够帮助你吸收从其他食物中获取的营养。柠檬含有多种维生素和微量元素，包括丰富的维生素C，并能够有效减缓癌症的生长；可以帮助平衡体内的酸性，进而增强免疫系统；抗菌消毒的特性帮助清洁身体，清楚细菌。 健康猫APP-让运动不寂寞 http:/www.healthmall.cn/青柠含有的抗病毒物质能够加速白细胞的产生，去除有害的细菌及死去的分子，加速身体的痊愈过程。苹果富含果胶纤维，能够与胆固醇，毒素和重金属结合并排出体外。吃苹果就仿佛给你的身体一次小型的清洁，帮助你的皮肤换发光彩。