资源预览内容
第1页 / 共3页
第2页 / 共3页
第3页 / 共3页
亲,该文档总共3页全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述
高三11班主题班会教案(尚立珠)教学目的:1.考前学生常见心理问题简单分析及解决办法。 2.考中学生心理、行为的分析及解决。 3.考后学生如何适度的放松。教学重点:考前、考中、考后学生的心理辅导。教学过程:课前引入:距离2015年高考的时间是越来越近,大家的生理、心理都做好准备了吗?请大家相互之间看看同桌面部表情,同桌的表情都是怎么的?是不是有点像本山小品中的紧急集合式的表情。大家都过于紧张了,这节班会课的主要目的就是给大家解压、放松。首先先看一个与高考有关的短片,大家放松放松。视频播放:高考搞笑视频播放。教师讲解:短片中的演员说出了班上个别同学的心里话-不想参加高考了。临考前的压力让班上很多同学现神经现在都绷得紧紧的,这种现象是很普遍,很正常的,但是考前我们必须适当的个自己减减压了,这节班会课我们来看看常见的考前心理问题和解决对策。 PPT:典型问题一:考前紧张焦虑。教师讲解:班上许多考生在考前都有一定程度的紧张和焦虑,这些都是正常的,适度的紧张能使人兴奋,提高注意力,适度的紧张焦虑是有必要的。丝毫不紧张的同学反而容易大意失荆州,而过度焦虑会对自己形成一种抑制作用。腰带的作用(适当有度)。而过度焦虑会带来很多生理、行为上的表现:PPT展示:考试过度焦虑的生理表现。教师讲解:1.焦虑是正常的,悦纳自己目前的状态。 2.制定适当的高考目标,不对自己提出超出能力合时间的要求。 3.适当的宣泄情绪 4.关注此时此刻的感受而不是未来5.脚踏实地、每天按部就班,定时定量的复习和作息习惯,胜过任何一剂心理良药。学生活动:腹式呼吸法。PPT展示:典型问题二:考前精神萎靡学业懈怠。教师讲解:产生懈怠的主要原因1.考学前高强度的学习带来的身心疲惫。2.学习上遇到了较大的困难挫折,感觉难以克服。3.“心理饱和”现象。 一些优秀考生说:“不是烦躁,也不是没信心,就是复习不进去了。”一些成绩较低的同学说:“我就这样了,靠这十几天的复习也不会提高,没必要怎么复习了。”一些成绩中等的学生说:“该看的都看了,做了也考不到,太熟悉,没有新鲜感。”这正是“心理饱和”现象的典型反映。懈怠的应用对策:1.适当减少复习时间,增加放松、锻炼,不打疲劳战。2.积极暗示与自我激励。豁达、从容,坚信复习什么都会有收获,黄天不负苦心人。3.变换复习形式。重新制订目标,例如:以前总成绩比上次提高20分 现在这20分我可以从哪些地方得到。把复习过程变得有趣些,背诵时与同桌合作,想象自己在进行有奖竞答游戏。PPT展示:典型问题三:考前消极自卑自弃退缩。教师讲解:解决对策,在现阶段考生关键需要调整心态,不能一味地怨天尤人、怪自己、怪他人、怪过去,不仅无法帮助你解决问题,反而会更加导致不良心态。倒不如静下心来,端正思想、集中精力,以“学在当下”的态度,尽其所能,尽力而为,顺其自然,耐心地对待学习问题。PPT展示:典型问题四:考前消极自卑自弃退缩。教师讲解:自卑的应用对策。学生活动:播放舒缓的音乐,学生回忆自己以往的成功经历。过度:考中学生心理常见问题及对策。教师讲解:考试中心慌的调节方法。学生活动:思路中断,你可以果断对自己说“停”,同时握紧一下拳头,这样你能中断使你产生慌乱的思路,当然自觉情况好转后,应该迅速转入正常考试。教师讲解:1.考试中记忆空白的应对策略。保持镇静-联想-=回忆当时记忆的环境与情景-利用其它考题-按时间顺序回忆-反复审题。 2.发现题目做错了怎么办。首先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因;看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出错、结果出错;注意心态和手法,保持卷面整洁而又无破损;提笔改错前,要先思考,在草稿上先演练,避免新的错误。 3.考试前夜失眠怎么办。不要把睡觉当成任务;睡不着不会影响考试状态;能翻来覆去,保持固定姿态;几种调试的方法:数数,白云疗法。学生活动:白云疗法,想像自己躺在一块草坪上,自己的头顶是一片蓝蓝的天空,天空下有一片白云,厚厚的,洁白的,慢慢的落在我的身上。我被白云层层的包裹着,白云开始慢慢的向上飘,自己的身体也跟着白云向上飘,感觉自己越来越轻,越来越轻,身体好像完全失去了重力,越来越轻,慢慢的,慢慢的,自己躺在这片白云上睡着了。过度:考后学生心理调节。教师讲解:考试后,不要讨论考试的题目,也不要对答案,先运动一下,解除大脑的疲劳,再积极投入到下一科目的考试中是最好的方法和技巧。课后小结:用平常心写好人生大文章,我已付出努力,人生必然无悔; 平常心对待每次考试。
收藏 下载该资源
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号