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女性经期饮食的注意事项女性都知道在月经期间不宜吃冰,其实不只是冰,一些属性偏凉的食物也不宜多吃,这是为什么呢?如果吃了又该怎样补救呢 女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。 经期不该多吃的食物 其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。 经期应该多吃的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。 生活小提示 除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。 中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。 西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。 相关链接: 女人养血调经最佳方案 补肾饮食大全 大清点:你家里有多少致癌物 健康十大隐患、五大忌 巧配食物清除体内垃圾 十种超级消脂食物 十种常见“药与食”的冲突 看嘴唇就知道你身体是否含毒 饥饿时千万不能吃的11种食物 食用水果的七大禁忌 对眼睛有益的食物 不得病的“十大秘诀” 十大最难消化食物排行榜 7大常见蔬菜伤身禁忌 10种最佳搭配饮食 七种最不科学的饮食法 揭秘:人一生中的22个防衰老关键点 6种坚果可对抗六种疾病 健康饮食的十五要素 喝茶的二十项秘密 身体缺乏营养的六大健康信号 46个不可不知的健康常识 算算你一天该吃多少水果 十种有毒菜 藏在手指里的养生秘诀 8类食物让你未老先衰 选择适合自己营养成分的水果 蜂蜜科学吃法 损害大脑的十大不良习惯 防止电脑辐射的方法 早餐的平衡饮食法则 街边十大有毒小吃 养生必须知道的10个健康问题 不要带皮吃的五种蔬菜 能使你越吃越聪明的食物 对付脚臭的方法 是什么阻碍你吸收营养? 查查你缺少哪种营养? 健康自测:教你十项指标 健康饮食条 测试给自己的“体质”打打分 健康饮食经典搭配20招 眼睛分泌物辨疾病 每天必吃的抗辐射蔬菜 十个小习惯毁损家人健康 治疗失眠的50种方法 经常晚睡觉的恐怖后果 各种果汁的功效 根据体型选择食物吃得更科学 身体亚健康的9个征兆 看脸了解自己的身体健康 蔬菜去毒10法 按摩五个部位强过吃补品 最快乐的七种减压方法 食物中十大“鸳鸯配” 十种饮食习惯助您长寿 预防生病的十种绝妙食物 长寿人士的日常饮食新方 十种食品对你跟家人都有好处 哪种体型该吃哪种菜 可以防癌的十大蔬菜 九种超有效排毒食品 女人痛经止“痛”方 各内脏排毒需要的食物 饭后最损害健康的八种陋习 牙齿状况提示三种疾病 选食鸡肉的四大误区 黑芝麻的吃法及功效 43条健康必备常识,能做到几条? 怎样巧煮鸡蛋 75种常见花茶的功效 妇女常见疾病食疗法大全 男女必看的酒场全攻略 送给不会炒菜的你的最简单的13款家常菜 71个烹饪技巧 方便面的n种做法 如何处理剩饭才能保营养 71种粥做法大全(1) 家常菜366道(1) 好男人必学的10道超级简单的菜 给爸妈餐桌上添4样长寿菜肴 正宗的皮蛋瘦肉粥制作方法 几种寿司的做法 教你各种奶茶的制作方法 10大宝贝,滋阴补血又保肾 泡面的另外7种吃法 美味又减肥的10种蔬菜纤维汤 可口鲜奶N种做法 十种好吃但有害的食物 男人真正需要的九大补药 特别推崇的17种食物 女人特殊日子里的补血甜品 10种最难消化的食物应该怎么吃 牙齿快速变白的好方法 消烦抗抑郁的有效食物 思想养生100条 47条改变你预期寿命的秘诀 八种食品帮你吃掉体内废物 家庭钦食三百忌之十四种蔬菜的忌口 让你从头到脚都健康的30个妙招 九种体质人群的调体保健方案 57种排毒食品 补充营养方面男女有不同 小心20件事让你身体越来越差 女性养生最需要十种好食物 身体向你发出的14个预警信号 茶疗十方 你经常吃的十大最无营养食品 饭后做到“十不急”有利于健康 大红枣的六种功效 七件事决定你的健康 5种表现说明你体内“有毒” 人体几种器官的排毒方法 通往健康的14条捷径 饮食人生的十个健康伴侣 身体的20点预警 18种食物主演健康生活 七种佳品饭后食用大有益处 女性一生最需补充的营养 帮你轻松排毒的16种家常美食 八种水果不能空腹吃 被忽略的26个健康秘密 提防九大伤肾行为 哪些蔬菜不宜凉拌? 水果七种吃法最损害你的健康 清除体内6种衰老毒素 女人饮食健康十大障碍 女人九种不健康的身体暗示 女人健康每天必做的七件事 生活中损害你健康的10大最差位置 30个写在脸上的健康密码 男人保健养生的15个小窍门 身体健康十个一 十个新绝招让男人更长寿 十种吃了会快乐的食物 14个征兆预示你会长寿 女人最要命的40个健康误区 有益健康的七种“脂肪食物” 常吃六种辣物保健康 人体99个秘密清单 女人留住健康的十八条真理 身体向你发出的求救讯号 各种营养素的缺乏症状及补充 九大症状自我检测肾虚程度 预防癌症侵入应遵守10个饮食原则 抗衰老食物二十六种 11个脸上瑕疵显示健康状况 9个毛病说明你急需大排毒 补钙必知七大饮食误区 30个你必需知道的生活常识 10件事做过了度会损坏健康 总结10大破坏健康的魔鬼 新10大长寿食物 常吃却不科学的饮食搭配 最易被遗忘的10种最佳食物 易被忽略的24个健康生活细节 能帮助你赶走疲劳的六种零食 八种让眼睛更明亮的养目方法 六种对身体绝对有益的食物 人体健康的四盏“信号灯” 身体排毒时间表与排毒对策 蜂蜜的家庭食疗方法精选 女性月经期10个不当之举和不能承受的痛 长寿秘诀29种按摩法 调整内分泌的七个好方法 六种食物清除体内污染 健康生活的40条长寿秘诀 女性补血的食疗菜谱 要命的健康误区 彩虹果蔬保护七个身体器官 影响健康的9个夺命恶习 毒性最强的六种蔬菜 适合酒后食用的九种食物 健康饮食的19条黄金戒律 十个习惯让你更健康放松 帮你排出体内毒素的八种食物 六大信号暗示女性肾虚 最危险的十种家常食物 生活最易被抛弃的宝贵食物 六种水果的正确吃法 小妙招测试你属于哪种体质 可以改变心情的10种吃食 修复饮食坏习惯的营养指南 鸡蛋的营养价值及妙用 饮食中6大杀手会加速衰老 民间流传的灵验偏方300个(2) 健康女人20必杀技 令你美貌无敌的60条美丽箴言 八个控制体重的好习惯 减肥的100种方法(4) 女人一生的美容密码 女人在床上绝不能做的20件事 最具排毒养颜效果的蔬菜汁 女性养生最需要十种好食物 日常美丽小妙方 参考文献:www.xameicheng.com/Club/thread-4666824-1.html?userid=951733www.xahmdz.com/Club/thread-4666824-1.html?userid=951733www.sxytry.com/Club/thread-4666824-1.html?userid=951733www.qiu24.com/Club/thread-4666824-1.html?userid=951733www.ebebeb.com/Club/thread-4666824-1.html?userid=951733
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