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能走的DMD患儿锻炼方法近来,笨牛接到部分家长要求敦促他家孩子锻炼的咨询,回想当年,能走时候牛也懒惰过,一累就装熊。气的熊不理我,说牛学它!也许是没劲容易累,牛老想偷懒,没少挨骂,但是细想,你打针吃药自己难受,家长揪心,搞不好还假药,虚假广告,庸医什么的,还不如吃点有营养的,补充维生素,来为锻炼铺路,增强抵抗力,为了将来的基因疗法积蓄力量,体育锻炼是唯一证明可以有效延缓肌病发展的良方,你坚持锻炼一分钟,就等于延长生命一分钟,一定要持之以恒,比如金豆银豆,6年前就自己蹲下站立不起来,一般来说普通假肥大型病人自己蹲下站立不起来到不能走应该是2-3年,6年后依然可以走,说明她母亲心狠让他们锻炼是正确的,当然打人是不对的,应该严肃对待就可以了,尤其父母在锻炼问题上要一致,不能分歧,尤其当孩子面就争论,我见到有家长,妈妈严肃监督孩子锻炼,爸爸作和事佬,这是不对的,让孩子是非不分,认为可以偷懒,这点要注意,有分歧私下谈!还有关于过量问题,一般来说能走的假肥大病人没有过量问题,即使过量休息下就可以恢复,很多时候我们病人是打过量旗号偷懒,即使运动员大运动量训练也会有反应,这很正常!今天牛开始为能走和不能走的病人定期推出两套简单锻炼方法,这好像很容易做到,身体好的可以加练,身体不好的少作点,量力而行可以,偷懒就等于向病魔投降,对不起自己!希望能作的病人持之以恒,长期坚持,必然能有效延缓肌病发展,运动后的保养请看我的资料,最好锻炼前先补充atp(三磷酸腺苷),肌酸也成,三磷酸腺苷是很便宜的肌肉能量药,运动员也用它提供能量,肌酸也是体内转化为三磷酸腺苷发挥作用,不要用开水,三磷酸腺苷怕热的,不锻炼不用吃!通过这些锻炼牛走了24年!你肯定比牛聪明!你们坚持的会更长!你们是最坚强的孩子!你们是最好的!永不言败!为了明天活的精彩,让我们今天努力吧,基因时代就要来到了,比尔盖茨说21世纪是生物基因工程的时代!你今天锻炼了吗?能走的病人锻炼第一招:抬脚跟容易跌倒的孩子可以由家长在前面拉着手,万一跌倒家长一拉就不会倒!双脚并拢,不能并拢的就能并拢什么程度随意了,然后脚跟抬起,放下,抬起,放下,一组100次,一天3-5组,要尽量脚跟着地,有病人脚跟不能着地,说明跟腱已经有萎缩,更得尽量作抬脚跟的训练,目的是锻炼牵拉跟腱进一步萎缩,延长行走时间,因为多数病人是由于跟腱萎缩导致不能行走,跟腱短的脚往后,就不能走了!走路一定尽量用整个脚着地,用尽量不用脚尖,脚要放直,稍微外八字可以,不能内八字,内八字会导致关节变形,即使将来基因疗法也治疗不了关节变形!请务必坚持,兽医牛会走访调查,发现偷懒者严惩!不能走的病人锻炼第一招:吹气球开始吹可能会缺氧头晕,这也正常,健康人开始也晕,坚持几天就好了,开始吹小点,满满吹大点,一组20,一天作3-5组,持之以恒,肺活量会大大改观,身体会感觉舒服,作手术对肺活量有要求,达不到一般不给手术,所以为了将来一定要训练肺活量!提高肺活量会延缓肌病发展,请务必坚持,兽医牛会走访调查,发现偷懒者严惩!最近不少病友来信说最近上不来气,憋闷!我想一个是夏天气压低有关!当然更主要是由于肺活量的问题,由于长期活动少,肺活量不足,尤其不能走的病人,由于长期活动少,肺活量很小,运动员之所以肺活量大,和他们长期大运动量运动有关!肺活量小直接导致心肺功能很差,因为肺部带来氧气的能力靠肺活量来完成,氧气不足,心脏从肺部得到氧气就不够,长期下去导致贫血,心肺功能低下,所以要加强肺活量的训练!1长期坚持参加适当的体育锻炼。根据自己年龄,选择23项体育锻炼项目,不可贪多求全,运动不可过度,而要量力而行,持之以恒,循序渐进!2增加深呼吸的锻炼来增加供氧量3可以吹气球,吹笛子等乐器,唱歌,说话,来锻炼肺活量,尤其吹气球可以迅速提高肺活量,连医院为虚弱病人手术都用吹气球来达到符合手术条件的肺活量!有人吹气球可能晕,这也正常,说明更需要锻炼,由少开始,慢慢增加,持之以恒,会慢慢增加!
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