面试前准备工作用一句话来概括面试前的心理调适状态，那就是：放松，放松，再放松，以平常心去面对自己正常的焦虑，能带着正常的焦虑去坦然面试这才是对待焦虑的最有效的方法。一、积极的自我暗示在面试前，面试者习惯于叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的，然而却无意中在暗示着自己。面试焦虑者的叙述常常是消极的，他习惯对别人讲“我可能通不过面试”、“我缺乏应变能力，我恐怕难以应付面试中的应变题”、“我表达能力不够好”等等。这些消极的暗示会破坏良好的心态，分散注意力，降低面试者的自信，将会把面试者引入胡思乱想之中，致使面试者无法在面试中发挥自己的正常水平，其面试结果不幸被面试者的消极暗示所言中。相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以至在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此，面试者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会去积极地自我暗示。二、充分的自我认识面试者既能充分地了解公务员面试的要求、题型、时间、地点、类型等具体操作过程，做到心中有数，同时又能正确地评价自己，相信自己的能力，实事求是，不好高骛远，不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。三、任身体放松考试前一天做一下事情，让你的身体放松，你的紧张情绪也就得到了缓解。（）散步解忧。（）开怀大笑。（）洗澡化忧。四、深呼吸我们不高兴时，常长吁短叹。其实，长吁短叹就是一种无意的深呼吸，它无意中部分地排解了焦虑和紧张。拿到考试顺序时，主动做做深呼吸来缓和紧张情绪。五、睡一个好觉面试前，很多人睡不好觉。固然，这与紧张有关，但多数时候，还是因为他们太重视睡觉的意义了。他们往往喜欢推论：太紧张睡不好觉明天精神肯定不好，面试要糟。这样搞得自己越来越紧张，以致于只能在极度困顿时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠的意义，你便能如平时一样自然入睡。另外，中公教育专家提供如下窍门帮助考生入眠：（）适当活动。对于整日伏案工作，静坐不动的人来说，入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。（）尽量松弛。平躺在床上，深呼吸一次，把注意力先集中在一个具体部位，如脚趾，然后从此端开始，放松至全身。（）喝杯热奶。牛奶中的一些成分可有助于睡眠。（）进行冥想。躺在床上，想象一些枯燥无味的事情可以帮助睡眠。在英国，人们常常用羊一只只跳过栅栏这种想象来催眠。六、面试中不要急着回答问题主考官问完问题后，应试者可以考虑几十秒钟后再作回答。在回答时，要注意语速不可太快，太快容易导致思维与表达脱节，也易表达不清。而你一旦意识到这些情况，就会更紧张，结果导致面试难以取得应有的效果。所以切记：面试从头到尾应该做到讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚。公务员面试化险为夷七大典型案例分析在面试当中，由于考生自身的问题以及考试中突发状况的出现，往往会增加考生的焦虑与不自信，影响面试的正常发挥。那么，如何巧妙地越过这些突发性障碍，化险为夷呢？中公教育专家在多年公务员面试培训的基础上积累了如下7种典型情况，供广大考生借鉴参考，以帮助考生在公务员面试中能对答如流，轻松胜出。1紧张 紧张的原因无非就两个：一是陌生的环境，二是未知题目却又规定的答题时间。如何在陌生环境临时组织一段语言，最好的办法还是模拟面试。在面试中，进门之前深吸一口气，进门之后坐姿标准一些，要坐得舒服，身体稍往前倾。答题中，要等评委问完问题后等几十秒钟的时间再去应答。留心自己的说话速度，不要说得很快，越快越容易紧张。实在紧张得不得了，就坦白告诉考官。但一定要记住，你在紧张，你的对手可能更紧张。2说错话说错话不要放在心上，只要错得影响不大就接着说下去。千万不要停下来默不作声，或吐舌头，错得比较严重的时候，应该在适当的时候进行更正并道歉：“对不起，刚才我太紧张了，好像说错了话，我的意思是不是请原谅。”说错话并不可怕，可怕的是一说错话就影响了自己的情绪，导致不正常发挥。3不明白的问题 遇到不明的问题可以要求考官重复一次，如果重复了还不明白，那么可能就是你的问题了。委婉一点表示自己不大明白答题要求哪个方面的答案，可以态度诚恳地说“不知道您指的是不是这个？”4. 出现意料之外的环节面试时出现与平时模拟训练的情况有出入的环节是很正常的。很多考生因为在平时模拟练习面试的时候都会有一个敲门问侯的环节，可有一部分考生进入考场时发现门是开着的，预先设想的开门动作没有了，这时便会顿时心跳开始加速，大脑一片空白的坐在那里。考官所说考试注意什么的一句也没听见，只记得在主考官询问考生是否听清楚时点了点头。因此，中公教育专家建议各位考生，不要被自己模式化的形式所束缚，要学会随机应变，因为考场上任何事情都可能发生。5. 错误判断自己单一标准的错误推论，这个表现经常发生在考试、面试过程中。比如个别方面没有很好地表现，就感觉一切都完蛋了。相比给自己自信，考生在出现小失误的时候往往更容易偏向悲观论，但往往事情并没有你自己想象的那么糟糕，之所以变成糟糕的结局，是因为你在中途已经放弃了对成功的追求。因此，中公教育专家建议考生在考试、面试过程中需要提醒自己，决策成败的是综合表现，而不是个别题目上的表现。面试中的自信很重要。考生要相信公务员考试在大多数时候是公平的，不要被对手华丽的头衔所吓倒，也不要妄自菲薄。要做到：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。三、考前准备事宜：1、保持良好的备考面试状态，条件允许的话提前一个月参加一个面试辅导班，然后在剩下的一个月里每天坚持练习三到四个小时。如果不能参加面试辅导班，则必须自己收集一些面试辅导资料，每天保持练习。这段时间多看看新闻，和家人聊聊社会事件。推荐看新闻联播、南方周末、山西青年报等。2、考前尽量保持心情平静，保持良好心态，不要把这个考试看的太重,不要太在意,就不会给自己太多压力。考前尽量不要有情绪的波动，不要担心对手的强弱。如果有涉及到一些面试对手或者考官的情况，尽量只是让父母们知道，自己不要过多过问，以免给自己造成情绪上的波动。同时，这段时间要注意饮食、睡眠等问题，不可暴饮暴食或熬夜，吃一些有营养、易消化的东西，早睡早起，自己的面试储备充足的体力。3、面试前的职位调研。尽可能多的获得应聘单位和职位的信息，以做到在面试中有的放矢。面试前应该对以下几个问题进行了解。（1）应聘单位主要职能、组织结构和规模。（2）工作的性质、中心任务和责任以及对个性特征，技术特长等的要求。（3）面试的时间、面试场所和环境，面试可能采取的形式等。了解前两个问题，是为了在面试题中有所发挥，即在答题过程中引用与所报岗位的实例，以便让自己的回答更加充实。比如我去年参加物资储备局财务岗位的面试，有一道题就是说一下你以前工作中所遇见的困难，我在解答的过程中就引用了我以前财务岗位遇见的问题以及我是如何解决这个问题的。如果知道面试地点，在考前过去转转，让自己熟悉一下周边环境，这是为了让自己在面试当天能够减缓压力。4、形象上的准备。（1）正装。公务员面试虽然没有明文规定要穿正装，但以我的经验看，着正装可能不加分，但不着正装必然要减分。所以要准备一套正装，并且在考前一段时间要经常穿着正装去与人交流，以便在面试的时候有最好的状态。我以前在面试侯考区见过一些人虽然穿正装，但是整体很不协调，一看就是临时抱佛脚的，让人觉得他穿正装的样子很不舒服。正装以西服为主，并且要穿深色的，不要穿大红的或者白的。（2）发型。发型很重要，如果我们注意观察，就会发现几乎所有的公务员的发型都是比较端庄的。所以在面试的时候也是一样的，要让自己的发型能够体现出沉稳、踏实的气质，以便为自己赢得更多的形象分。如果说自己发型比较随意，在面试两周前去理发，做一个端庄的发型。（3）化妆。面试前最好略微将面颊修饰打扮一下，以便让自己看上去健康、精神焕发。四、面试前一天及侯考时的注意事宜：1、前一天适度做一些小运动，和家人讲讲笑话，保持良好的心情。不要过多讨论面试的事情，这一天做一个小模拟就行了，晚上七点看一下新闻联播等节目。2、考前的晚上保持良好的睡眠，最好能洗个澡，睡前喝点牛奶，尽量不要多想面试的东西。3、候考的过程中尽量让自己放松。进考场时带几块巧克力,一方面在等候面试的时候给自己补充能量，另一方面也可以辅助减缓紧张（我自己觉得有效果）。如果在候考的过程中,你很紧张,那么比较容易放松自己的办法,就是和周围的人简单交谈，这样时间过得也快，并转移自己的注意力，已达到消除紧张的效果。如果还觉得紧张的话，可以通过深呼吸来排解焦虑和紧张，主动做做深呼吸来缓和紧张情绪。五、面试过程“四注意”：1、注意礼貌：轻声敲门两下，如有人引路，说谢谢。关门要用手扶着，尽量不使门发出响声，背向考官。进门后要保持微笑。大声向考官问好。被允许才坐下，要说谢谢。考官说话仔细倾听，并显示非常有兴趣，略微点头。坐姿一定端正，双腿不能乱动。书写提纲时注意两手都要在桌面上，保持端正的书写姿势。说话过程中语速不要太快。结束后要鞠躬并且大声说感谢考官等话语。2、注意表情：其实就是注意感觉，营造这样一种感觉：在考场上，我是一个赞美家，而考官则是被赞美的对象。我在诚恳地赞美考官，告诉自己这不是什么非常难熬的阶段，这个过程是一个自由表达的过程。这并不要求回答问题的时候要言辞华丽，而是要有这样一种心态和感觉，所以表情要自然，略带微笑，同时眼神中透露出一点对考官的敬畏和对工作的渴望，还要有更多的诚恳和赞美，这样会给考官营造最好的整体感觉。3、注意节奏：语速一定要适中，如有可能偏慢更好，因为在面试的时候难免紧张，一紧张就容易加快语速，所以语速尽量要慢，可以在自己练习的时候就训练语速；语速慢的话可以边思考边回答，这样的话可以让自己的回答更加流畅，更有条理。但是语速也不能太慢了，一般的面试考场都会有表，回答问题的时候要注意时间，千万不要出现答不完题的情况。4、注意结构：所有的回答都要记得“穿衣戴帽”，开头讲一段引语，结尾要有总结。回答要有层次性，所以答案要分好段，要用“首先”“其次”“最后”，“第一”“第二”等表示顺序的词。回答不用过多，只需要结构清楚、说理透彻即可。9