第七讲 七个步骤（上）七、七个步骤：确保口出华章（上）要训练好口才，我们必须先了解发声原理，然后做叹气实验，掌握练气方法、练声方法，通过练吐字法、绕口令法、朗读式训练法这交流七个步骤，然后可以确保我们嘴皮子更溜，口出华章就有了依据。（一）发声原理我们不一定要做播音员主持人，但是懂得发声原理，对提高自己的表达力、提升领导力、提升工作能力极有意义。1.振动发声关于发声，有一个关键词叫振动发声，任何声音都是基于振动才有的，没有振动就没有声音。2.发声的三个条件任何声音的传播，必须具备三个条件。拿二胡举例，二胡的发声装置是弦，同时要有外力装置，外力装置就是弓子，另外还要有共鸣装置，这个共鸣装置称为琴筒、音箱、胡都可以，它有六角的、八角的、蛇皮的，不同材质、不同音色，每把琴都是不一样的。总之，任何声音的传播，必须具备三个装置，即发声装置、外力装置和共鸣装置。3.人的发音系统声带人的发声系统中，我们的发声装置是声带，声带是喉咙口的两条白色的韧带，自己照镜子就能看见。气息我们的外力装置是气息，我们吸气的时候，给身体补充氧气，呼气的时候冲击声带振动发声。而呼气是只要人活着就有气息，只要活着这个就用之不竭，这就是外力装置。胸腔、口腔和鼻腔我们的共鸣装置在胸腔、口腔和鼻腔。我们吸气补充氧气，呼气的时候冲击声带振动发声，它振动时，有空气的地方就传导声音，除非真空就不能传导。在我们声带上下都有空气，当气息冲击声带振动发声，它振动带动空气振动，当振动的空气波作用于鼻腔的时候，我们听到的是高音共鸣，作用于口腔的时候是中音共鸣，作用于胸腔的时候是低音共鸣。人的发声系统是与生俱来的，一个新生儿啼哭的时候那样的响亮，就是它具备了良好的条件。（二）叹气实验“体会掷地有声”1练声先练气！什么叫纯粹的声音，什么是良好的声音，我们可以做一个叹气实验，体会掷地有声的感觉。比如用“唉”来叹气，先轻轻地叹口气，轻轻地长舒一口气；再痛快地叹口气；再更痛快地叹口气，再伸个懒腰，马上解乏；最后，果断而坚决地叹口气。最后一声叫掷地有声，这叫纯粹的发声，没有任何杂念。通过这个实验可以体会到，发声之前先吸气，吸气多少，大小深浅，与表达的内容有关系，因此就决定以后凡讲什么话，根据内容来，什么时候该急如惊雷，什么时候该徐如春风，按内容来。这样就有了节奏，有了韵律感，这样就产生了美感。要不平铺直述的老是一个调调，就容易让人打瞌睡。2.声音大小按内容来我们再发一个地球的声音。如果你有气无力、面无表情地说“地球”，这么发音就不行，一听就是病泱泱的地球，承载不了这么多人。要发地球的话，气息应该吸得深一点，吸足了气，吸得饱满一点，这种感觉，才叫生机勃勃的地球母亲，才生机盎然，生活在这个星球上才幸福。假如要发“乒乓球”这几个字，轻轻一下就可以了，如果吸足了气发乒乓球，谁也别打了！因此，以后讲话看看什么内容，决定气息该不该足，什么时候该气息足一点，“啪”就扔出去，什么时候该徐如春风，说悄悄话，根据内容来。3.按空间发声大小与空间也有关系。比如上午我认识了大兵，我问：大兵多大了，今年？大兵近在咫尺，我离他很近，轻轻问他，他听见了就行了，不用大喊大叫。这就是空间。距离产生美，距离大了就得声音大一点。假如我们有个同学在楼前路的尽头，在街的最那头，你隔很长的距离喊他，要吸足了气，要能够喊得出去，够用才行。到内蒙去，蒙古长调从草原深处发出最悠远、最雄浑的声音，从好远好远的地方传来，那气息要荡气回肠。再看看杨洪基老师唱歌，那么大岁数，往台上一站，那个声音还没出口，就觉得很有底气，往那一站。“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄，是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。”声音荡气回肠。总之，发声之前先吸气，吸气多少与内容有关系，与空间有关系，这就决定了以后我们在不同的地方讲话，讲不同的内容，不同的空间，用不同的气息和声音。各位朋友，如果你觉得自己的声音不好，一定是气息不够造成的，肺活量不够。（三）练气方法深呼吸1.三步骤练气的方法叫深呼吸，深呼吸可简化成三个步骤：第一叫吸气，第二憋气，第三呼气。吸气的时候想像3米之外有一簇玫瑰花，含香带露，芬芳四溢，我们深情地闻花香，吸入一大片。吸足了以后憋住，憋着这口气，憋得没法再憋的时候缓缓呼出，吹灭3米之外的一根燃烧着的蜡烛。3米之外的蜡烛吹不灭就散了，这时候要求聚拢嘴巴、瞄准方向，开始时那个火苗无动于衷，慢慢慢慢忽悠忽悠，最后吹落，这口气持续的时间要够长，这样才能达到练气的目的。练气有一个成语叫气沉丹田，丹田在脐下。丹田分上中下丹田。一般意义上的丹田指下丹田，下丹田在脐下三指的地方。胸腹之间有一个横膈膜，看不见摸不着，但是它的确存在，就是吸气的时候，横膈肌下移，扩大胸腹之间的容量，吸足了以后，然后气沉丹田，丹田这个位置就瘪下去了，一摸硬硬的，气注生根了，这时候裤子要掉，那叫气沉丹田。切记：吸气的时候不要耸肩，上身不动，闻花香，丹田没有明显的沉下去，就不叫气沉丹田。经常练气非常重要，奥运之后的北京蓝天越来越多，空气也越来越新鲜，空气好，空气当中的负氧离子会越来越多，以后常做户外活动，经常做做深呼吸，把心里的废气喊出去，经常活动活动。练一阵子您就会发现，做男人、做女人都挺好。不管男人、女人，练练深呼吸你就有了挺拔的身姿，有向上的气质。也可以在单位里做课间操活动，比如上午10点、下午4点，经常到户外活动，走出办公室，到外边哪怕活动5分钟，感觉都不一样。2.自我检查：出东门，过大桥气息够不够，肺活量够不够，有这样一个顺口溜、绕口令来检查自己，一口气说出如下一段话来，才叫基本合格：出东门、过大桥，大桥底下一树枣，一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣；十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、两个枣、一个枣。这是一个绕口令，一口气说完才算好。如果你数枣只能数五个，赶紧休假，赶紧修养，说明你身体太差了。数的时候不能稀里糊涂的，一个枣、两个枣、三个枣要很清晰，不要含糊，这样才行。练气要经常按照这样去做，这是深呼吸。常练深呼吸，人活一口气，这口气冲破天，跺踏地，养浩然之气，要顶天立地，昂昂然、堂堂然，看看我们敬爱的小平同志，个不高，但是被西方誉为打不败的东方巨人，这是何等的感觉。要有那种圣贤气象，要气冲霄汉，气吞山河，有气派、有气魄、有气概特别重要。