www.leho.com金蛋牛肉煮菠菜-孕妇怀孕后期补铁牛肉是高蛋白低脂肪食物，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素B1和维生素B2等，有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。菠菜富含铁、磷、维生素A和维生素C等，有补血、助消化、通便的功效，是孕妇怀孕后期补铁的最佳蔬菜。材料：牛肉200克，菠莱300克，咸蛋1只，姜片3克。腌料：盐2克，生抽3克，鸡蛋半只，生粉5克，嫩肉粉2克，糖3克。调料：盐2克，糖3克，鸡粉3克，麻油1克。制法：。(1)将牛肉切成薄片，用腌料拌匀，腌15分钟。(2)把菠菜摘好，洗净;咸蛋打散放入碗中，再放入蒸镬内蒸熟，取出待用。(3)烧镬，下油10克，放入姜片及200克水煮滚，然后加入其他材料，用猛火煮2分钟，放入调料拌匀便成。#孕期饮食#。爱乐活孕期饮食。新鲜菠菜牛肉金蛋牛肉煮菠菜爱乐活有态度、正能量的品质生活社区。 热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里， 分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最IN的角落。 在这里，有爱，有乐，有生活。 【更多精彩内容尽在爱乐活】 文章来源：http:/i.leho.com/post/762858411cc60a3f9adce851?from=wenku/?from=wenku