资源预览内容
第1页 / 共35页
第2页 / 共35页
第3页 / 共35页
第4页 / 共35页
第5页 / 共35页
第6页 / 共35页
第7页 / 共35页
第8页 / 共35页
第9页 / 共35页
第10页 / 共35页
亲,该文档总共35页,到这儿已超出免费预览范围,如果喜欢就下载吧!
资源描述
腹部腹部按摩绝招我的身边有不少朋友已经开始亲身实践,有些人按摩了一两次就体会到了身体状况的明显改善。临床应用之后发现,确实能够提高疗效,缩短治疗周期。请先认识一张图: 这张图的名字叫做“九宫图”,与中国传统文化里的“洛书”关系非常密切。我们按照这张图片,以肚脐为中心区,把肚脐外围分成八个部分。即肚脐为第5区,肚脐正下方为第1区,肚脐正上方为第9区,肚脐正右方为第3区,以此类推。实战一: 一个23岁的女孩子,有轻微的腹泻,每天大便34次,持续4天,自己吃过黄连素,没有效果。脉诊显示脾胃阴寒之气比较重,她自己讲,有一天就着凉菜喝了几杯啤酒,肚子就开始不舒服了。腹部触诊在第2区发现了悸动点。脾胃属土,按照“河图数”“天五生土,地十成之”的指导。针对悸动点用“轻5次,重10次”的方法进行按摩。按摩了60次左右,开始出现明显的肠鸣和水流声。第150次左右,去腹泻一次,结束按摩。第二天早晨9点热水送服一次标准计量的附子理中丸,下午再来按摩。 她第二天反映,按摩回去之后就没有再排便过。早起排便已经没有急迫感了,只是还不能成型,从早晨到下午四点钟,只排便一次。还是按照前一天的方法对她进行按摩,悸动点的波动感已经比前一天减弱很多了。 第三天已经完全好了。实战二: 男性,27岁。每年秋冬季都会剧烈干咳,曾经吃过几位医生的汤药,效果不是特别明显。一直用止咳糖浆和西药缓解症状。帮他摸了一下腹部,在第7区发现一个悸动点。内经说:“诸气膹郁,皆属于肺。”肺脏属金,按照河图数,对悸动点用“重4次,轻9次”的按摩方法,逆时针旋转按摩了300次。 第二天咳嗽的剧烈程度和频率明显降低,他回家每天坚持自我按摩。现在他每天也就咳嗽一两次,症状也已经很轻微了。实战三: 女孩从小身体就比较虚弱,但是天生吃不了药,汤药、丸药入口就吐。病的实在厉害了就吃西药片,再严重就只能输液。 直接找腹部悸动点,结果在第8区找到。按照疾病反映的规律推测她可能有慢性肠胃病和中气不足的症状。的确是。前一阵子她总是说胃疼,消化还不好。脾胃属土,按摩方法和第一个例子中相同。告诉她长期轻柔的按摩会起到调理补益的作用的。 大家可能会问,治疗恢复脾胃功能很好理解,为什么说还会有补益作用呢?内经说:胃者水谷之海,六腑之大源也。把肠胃功能调节好。吃下的食物可以充分消化吸收,气血生化旺盛,那么身体强健不是指日可待么? 以上举了几个典型的例子,来说明“捉悸痞按摩法”配合“九宫图”的具体应用。=说明:“捉悸痞”腹部按摩法的九宫分区理论,出自灵枢经九宫八风。河图布数口诀:戴九履一,左三右七,二四为肩,六八为足。脏腑归属区域歌:一区属肾二属脾,三肝四胆五归脐,六为大肠七为肺,胃心分属八九区。第1区,肾系区域。主肾脏病、膀胱病。耳病、骨病,腰脊肩背部的肌肉僵硬疼痛。第2区,脾系区域。主脾虚引起的各种身体虚弱、痰湿泛滥、消化不良、习惯性出血证等。对饭量大却不长肉的人,长期按摩第2区域有保健增肥作用。“脾主肌肉”长期按摩第2区还能缓解忧思抑郁的低落情绪。“脾在志为思”第3区,肝系区域。主肝脏虚弱症,如视力减退、肢体麻木、手足颤抖、关节拘挛等。叶天士在临证指南医案中说:“女子以肝为先天”,所以很多妇科疾病会在第3区找到反应点。经常按摩该区域还可以治疗缓解肝肾阴虚型的小儿多动症的症状。第4区,胆系区域。主胆病,如口苦、眩晕、胆怯、喜欢叹气等。第5区,中央区,脐部。神阙穴,古来禁针宜灸,是宜补不宜泻的意思。关于在脐部用温补药物熏蒸以期强健补益方法,陈修园在医学三字经中说:脐中为性命之根,不可轻动。昔人以附子、海狗肾补药敷于脐中而蒸之,名医犹且戒其勿用,况大伤人之物乎?高濂在遵生八笺中说此类药物都是“用于皮肤,以气感肾家相火”获得暂时疗效,长远来看恐怕会透支人体的元气。第6区,大肠系区域。主大肠津液亏虚,大便干燥、便秘、便难、头晕、口臭等。第7区,肺系区域。主肺病,如咳嗽、哮喘、气管炎症、鼻炎、咽炎等。肺脏虚弱造成的气短、无力、面白、精神不振等症状。很多皮肤疾病会在第7区找到反应点。“肺主皮毛”第8区,胃系区域。主胃部疾病,各种慢性胃疼、反酸、呕吐、打嗝、胃胀等。肝木气盛会克制胃土,造成足阳明经的各种反应。所以因为气恼或者情志不舒造成的头痛和女性乳房胀痛,按摩第8区的反应点会取得效果。第9区,心系区域。心脏的功能不足或衰退造成的各种心慌、心悸、胸闷、乏力、心前区疼痛、头晕、健忘等症状,按摩第9区的反应点都会取得效果。心脑血管异常造成的眩晕、失眠,按摩第9区的反应点也会有效。健康午睡的5大要点和4条禁忌医师认为,科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。下面为你介绍健康午睡的五大要点和四条禁忌,希望能帮助你养成健康午睡的习惯,为自己的身体加分。 健康午睡要点医师认为,科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。五条午睡要点1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力,防止打鼾。需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。4、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒。5、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。四条午睡禁忌1、忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。2、忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。3、忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制,坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期形成坐着或趴着午休的习惯,这样极不利于身体健康。4、忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要,只要身体好,夜间睡眠充足者,不午睡一般不会影响身体健康。但是,对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。养好脾脏才能身体内外都漂亮皮肤不紧致,胸部不坚挺只是地心引力在作祟吗?成天缺乏运动,总待在办公室的你经常感到全身肌肉没劲儿、酸痛,这完全是工作环境不适导致的吗?腹胀、拉肚子,难道是吃了不干净的东西?提不起精神,趴在桌子一会儿,睡梦中游荡回来,口水浸湿一大片,果真是工作太劳累吗?其实这是你的脾在闹别扭了。你的脾脏健康吗?测测就知道做完这8道简单的测试题,你就能知道,你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了!(1)不管是晚上还是白天,一觉醒来,你的口水总会让枕巾“湿”身。(2)肚脐特别容易着凉,一着凉就拉稀。(3)腹胀,肚子里面老有气,要排个气才舒服!真是有点尴尬(4)总是像吹了气似的,浑身上下都肿着!要不你就瘦得像个“柴火妞”。(5)什么都没干也觉得累,全身没力气,哎,真是站着不如坐着,坐着不如躺着。(6)胃口不佳,吃什么都不香,根本就没有吃东西的欲望。(7)正是亭亭玉立的年纪,但胸部却有点下垂,而且皮肤变松弛了。(8)大便不成形,如厕后,便池老冲不干净。如果以上回答有5条你会“点头”,那么你就要关心你的脾脏了,它正在“消极怠工”,跟你这个“领导”叫板呢,你要反省自己是不是“用工过度”了啊!1、防止胸部下垂,脾脏也要负责姣好的身材能够让女人信心百倍,好身材要什么样的条件呢?挺胸、圆臀、细腰,缺一不可。但是偏偏胸部有点下垂!虽然说年龄增长是我们改变不了的诱因,但有些女人并不是到中年才开始乳房下垂,而是很年轻就开始了,特别是在生小孩母乳喂养以后。其实胸部下垂是因为脾主肌肉的功能弱化了,很大程度上是因为脾胃功能出现了问题。所以,要美,要自信,赶快养脾吧!做女人,自信“挺”好!2、面膜失效?养脾养出紧致肌肤20多岁的脸庞与身体,承载的却是30岁,甚至40岁的皮肤!皮肤看上去松松垮垮的,毛孔也粗大,还有痘痘,不管用什么大牌的紧致面膜,都徒劳无功!身边的人一直在猜测你的年龄,跟你一般大的,有叫你大姐的,有叫你阿姨的!天哪!有这么老吗?怎么回事呢?皮肤下垂,这也是脾的问题,肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而得到的。皮肤就像是肌肉的外衣,没有好的衣服架子,怎么能撑出好的衣服来呢?所以,养养脾,才能养出紧致肌肤来。3、月月不痛,月月才轻松“那个”来了,好痛,好难受,吃药太苦!打针对身体不好,而且会有依赖性。做女人真是麻烦!有什么办法能够把痛经这个“麻烦精”赶走就好了。中医里讲“脾主统血”, 女性来月经,血该往下流,这时候脾出问题了,就不往下流了,就会往上走。而且这是一个非常严重的症状,为什么?因为这样就会导致血流不畅,从而引起腹部胀痛的痛经症状。只有脾的统摄功能调理好了,血液该往哪流就往哪流,女人才能月月轻松!4、“环肥燕瘦”不可靠,不胖不瘦才最美丽白领女性都追求瘦,一干人等,为了美,豁出去了。减肥啊减肥,结果减出了大肚腩、粗胳膊、大腿,比杨贵妃还杨贵妃了,悔不当初啊!白领还想太多,这也想,那也想,思虑比前人复杂多了,结果想成了“赵飞燕”,怎么吃都瘦,还一身毛病。“脾在志为思”,思伤脾,过度思虑一定伤脾,就显出瘦相,整个人就消瘦;如果脾湿太重的话就是虚胖。其实,不管是环肥还是燕瘦都不可靠,不胖不瘦才是最健康最美丽的。所以,好好吃粮食吧,还有,保持好心情很重要!5、赶走寒邪,远离美丽杀手糖尿病职业女性都有很多应酬,于公陪客户、领导,于私陪亲朋好友。常常在应酬中high吃high喝,一顿吃了两三顿的酒饭,下顿干脆不吃了。于是就形成了饮食不规律、暴饮暴食、喝酒过度的习惯。工作上、生活上的压力,也可能给职业女性精神上造成了困扰,又没有地方倾诉,全憋在肚子里。从生理到心理,所有的不规律、不开心都集在一起,就是寒邪。寒邪多了,人体自救功能就会调集“热”来对抗,从而造成中焦因寒而化热的现象。从中医讲,糖尿病就是中焦化热导致的,中焦化热首先伤到的是脾。糖尿病有几个明显的症状,即多吃、多喝、多尿、消瘦。这样,你的皮肤就暗淡了,肌肉也松弛了,美丽离你越来越远那么,还是疼惜一下我们的脾脏吧!五招养成好“脾”气中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭,好好睡觉,多做运动”,其实就是吃、住、行(运动)。养脾,这个12字方法也适合。这个12个字看似简单,你不一定做得到,不信就看看吧。1、食补养脾,不吃贵的只吃
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号