不知道这些，千万别说自己了解艾灸新手入门须知！总是有一些人在说“哎呀，我艾灸后某某地方发痒，发 凉，发胀，艾灸后我的毛病好像加重了，艾灸后有上火现 象，怎么回事啊？不会灸出问题了吧，艾灸不会不适合我 吧”“能不能一边泡脚一边艾灸啊？能不能一边吃东西一边艾 灸啊？”为什么我灸了这么长时间还没有出现返病现象呢？ 是不是艾灸对我没有用啊？ 下面把这些问题总结归纳 出来，希望大家能认真看看，既然做艾灸就要正确认识艾 灸，正确去操作！不去了解艾灸，出现一点点本是正常现 象的小问题就大惊小怪，心里发慌，那不如不做！ 【我 适不适合做艾灸】 只要不是 下面这三种体质的人都可以做艾灸（下面症状中占了 3 条 以上则不适合艾灸，没占 3条以上则可以） 【阴虚火 旺】症状：下午或晚上身体或脸颊发热发烫；身体燥热不 喜多衣，手足心发热；心烦，失眠多梦；盗汗；总是口干 咽燥；大便干结难解；小便少颜色深黄；舌体薄瘦，舌质 干红或有裂纹，无苔或少苔；脉细数。或伴有口腔溃疡反 复发作；伴头昏，腰酸乏力等。】 【阴虚阳亢】症状： 舌红无苔，舌体干燥；两颊潮红发热；,盗汗；五心烦热； 咳血；视物不清；形体消瘦干枯；烦躁失眠；麻木拘急； 或遗精，性欲亢进等。 【湿热过盛】症状：舌质很红，舌苔厚黄；大便干燥难解且粘滞；小便深黄；皮肤油腻总 是长脓包型痘痘，痤疮等；口气很重； 简单的总结下下 面症状你是否占了三条以上，如占 3条及以上则不能灸， 不满 3条就可以灸（以下症状为常态，偶尔出现不算 1： 大便干燥难解，小便深黄（早晨第一次小便深黄不算） 2：舌头没有舌苔，舌头颜色鲜红或火红或有裂纹！或舌苔 深黄厚腻 3、身体常常感到燥热，特别是下午或晚上，或 者是脸颊在下午或晚上总是发热发烫。 4、盗汗 5、皮肤 油腻总是长脓包型痘痘，痤疮等，口气很重； 6、形体消 瘦干枯，视物不清，心烦，失眠多梦 【艾灸注意事项】 1.艾灸功效很多，但是艾灸不 是万能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什 么问题，而不能不管哪里不舒服都企图靠做艾灸来解决。 2、艾灸要想有好效果，还需要有良好的生活习惯配合。不 要觉得，反正艾灸能养生，能治病，我就可以熬夜，可以 不注意饮食，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸 什么也帮不了你。 3、施灸顺序：千金方记载：“凡灸 当先阳后阴，先左后右，先上后下。”这说的是施灸的顺 序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经；先 灸上部，再灸下部；先灸左边，后灸右边。也就是先背 部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴 而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸 头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感 觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴 一样，次序不乱，不会遗忘。薰脐时应保持空气流通、并 安静身心，使气在全身均匀流通以达四肢末梢。 4、不 要急于求成，一次灸过多穴位，灸过长时间。治疗某种疾 病要严格按照治疗该病的要求去灸。日常养生灸，每次可 灸 2、3 个穴位，一个穴位灸 10-20 分钟。时间上有 4 种选 择：可以隔天灸或灸 2天停一天；每周灸3-5天；连续灸 10天，停 1周；切忌长期不停歇的一直灸，也不要想起来 才灸一次。 5、艾灸的时候要专心点，分散注意力很容 易烫伤自己，甚至烧坏家里东西。且专心艾灸静心感受艾 灸的热力比边灸边干其他事效果要好。 6、艾灸的过程 中，有的人很快见效，而有的人迟迟不见效。这些都是正 常，因为各人体质不同，疾病程度不同，恢复能力不同， 这些都直接影响到艾灸见效的时间。所以艾灸没有固定的 见效标准。只要你按要求正确的坚持灸下去，肯定能起到 防病治病，强身健体的功效。 7、艾灸前、后都喝一杯 高于体温，有点烫嘴的温开水（绝不可喝冷水或冰水），有助 于排出体内毒素。艾灸过程中禁止吃东西。灸后 1 小时内 不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情况非要洗手，洗澡， 要用高于体温的热水尽短时间内洗完。灸后调养口诀：灸 后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食 素淡最适宜。 8.要注重灸料的质量,艾绒的好坏取决治疗 效果。一般直接灸的，一定要好的艾绒，这样不伤经络。 如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要新姜和鲜蒜，保持新 鲜。 9、有些人施灸后会出现发热，口渴，上火，皮肤 瘙痒，有的会起红疹，疲倦，乏力，便秘，尿黄，出汗， 牙痛，耳鸣，阴道不规则流血，全身不适等现象，一般不 要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。这个时候可以艾灸 足三里引火下行，多喝水。必要时停灸或隔天艾灸，很快 这样的症状就会消失。 10、有些人艾灸过程中会有返病 现象，越是多次返病，就越证明病邪存留的拨争状态，也 体现正气在一点点积累。有返病现象很正常，没有也很正 常，不要刻意追求返病的现象。 11、月经期间不要灸； （经量非常非常少的情况下可以灸） 12：如果打算怀孕， 不采取避孕措施的时候就不要艾灸了（这点主要是防止在 艾灸的过程中已经怀孕，本人却不知道，还在继续灸，特 别是就腹部，腹部高温对胎儿是有影响的！） 【艾灸禁 忌】 1、持续 发烧之病人禁灸； 2、孕妇禁灸； 3、皮肤发炎红肿溃 疡部位禁灸； 4、皮肤过敏者、皮肤超敏感者禁炙； 5、激烈运动后禁灸； 6、脉搏每分钟超过 90 次以上禁 灸； 7、饭后 1 小时内禁灸（这点不绝对，如果吃的很 少，完全没有饱腹感，则可以半小时后就可以灸）；禁止一 边艾灸一边吃东西！ 8、过饥、过饱、酒醉禁灸 9：没 有自控能力的人禁自行艾灸！ 10：术后伤口没复原者禁 灸 11：阴虚火旺，阴虚阳亢，湿热过重这三种体质人禁 灸，应先滋阴、泻火，调整阴阳平衡。 【阴虚火旺症 状：午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发 热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干 咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或 少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头 昏，腰酸乏力等。】 【阴虚阳亢症状：潮热，颧红,盗 汗，五心烦热，咳血，视物不清，消瘦或失眠，麻木拘 急，烦躁易思，或遗精，性欲亢进，舌红而干等。】 【湿热过盛症状：舌质很红，舌苔厚黄；大便干燥难解且 粘滞，小便黄；皮肤油腻总是长脓包型痘痘，痤疮等；口 气很重；】 【艾灸的灸感】 艾灸要真正起到防病治病，强身健体的功效，一般要经过 三个阶段，这三阶段人体出现的感觉，也就是所谓的“灸 感”。 灸感是人们在做艾灸时自我所感知的一种气的变 化。这种气的变化根据不同的体质可以表现为：酸、麻、 胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉十种灸感。这些灸感出 现时是多样化的，有时象蚁爬，有时像流水，有时象冷风 吹，有时忽隐忽现。根据这灸感的不同变化，可以总结为 在施灸过程中的不同时期所表现的三种不同效果。每个人 的灸感出现时间也各不相同，也许有的人灸 1、2次就出现 灸感，有的人灸 1个疗程还没出现灸感，人体本来就是各 不相同，不可能大家都有个固定的标准，所以根据别人的 灸感来断定自己艾灸是否有效是极其错误的。 第一时期 为灸火循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象， 这表明为体内的经气被激活推动循环起来了； 第二时期 为正邪相搏:多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明 为体内的经气被激发自动与病灶的邪气相搏斗。 第三 时期为开门驱邪：多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表 明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。 所以 灸感的出现与否，标志着施灸效果的好坏，而灸感的出现 主要与被施灸者的正气强弱有关，又与施灸者的操作手法 有着密切的关系，还与施灸的环境有关。这只能由施灸者 自己去感受了。 【艾灸的返（排）病现象】 在我们用艾灸治疗疾病的时候，会有 50%以 上的人，会有返病现象发生。（注意！只是 50%以上的人会 出现，并不是 100%的人都有返病现象） 越是多次返病， 就越证明病邪存留的拨争状态，也体现正气在一点点积 累。有返病现象很正常，没有也很正常，不要刻意追求返 病的现象。 有人问“为什么我没有返病现象呢？艾灸对我 没效果吗？” 艾灸医师单老师的解释：【原文摘录】 1、 你 的身体状态还算不错，艾灸没有几次，还没等到他返病， 用艾灸就已经得到了很好的控制和改善。 2、有可能你的 疾病已经很久了，属于慢性病，短期内艾灸还没有反应， 以后有可能会有返病的现象。而且不止一次，这需要自己 体会。 3、有的人返病较轻，我们还没有来得及体会，就 已经过去了，但是，不等于没有返病，只不过您没有体会 到。 4、有的人返病会有很多次，这种返病多次的，属于 疾病较深，得逐步把疾病从体表排出，所以一般遇到这类 排病反应的，如果在体表反应不很完善，那么请您及时人 为地给他一个排病的路径，那么这个路径有可能是刮痧和 点刺放血。 艾灸的排毒通道： 1，出汗排毒，就是在艾 灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这种现象有可能会持续 几天或更久。有人艾灸过程中或艾灸后，流鼻涕，打喷 嚏，这是体内寒气外排的表现。 2、当有的人出汗一个阶 段后，开始起红疹，硬疙瘩，这也是排毒的一种表现。一 般继续艾灸，红疹慢慢会下去，硬疙瘩，可以边艾灸，边 按摩，也会慢慢消失，这属于皮肤排毒的一种现象。 3、 有些人排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现， 此时应该多喝水，没有关系这些反应慢慢都会消失的。一 般灸后尿频的，多提示肾脏和泌尿系统不是很好；女性提 示妇科会有问题。 4、有些人出现拉稀，频繁拉稀，而且 拉屎极臭，这也是一种排病气的反应。有这种反应的，一 般胃肠有问题。肠道问题居多。 5、有的人会有咽喉肿 痛，牙痛等，此时多喝水，或煮一点绿豆粥来喝，严重的 可以停灸，等这些症状过去后，继续艾灸，可能还会有上 述症状发生，一般反复几次后，就没有了上火的症状。（如 果艾灸出现上火的情况，想快速达到祛火的目的，那么先 停下来艾灸，借助于食物来达到降火的目的。少吃辛辣刺 激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。；常吃绿豆粥、 荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。；多吃山楂、山药等 健脾开胃、消食化积的食物。；每天要多喝白开水，或糖盐 水，也可以降火；另外，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、 西瓜、冷饮等清热降火的食物。取冬桑叶 3 克，加上白茅 根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以达到清 热降火的目的。） 6、有的人初次艾灸的，会有发烧的症 状，没有关系，多喝水，可以再督脉和膀胱经刮痧或拔走 罐都会退热，而且降火气。 7、治疗疾病，一定要给疾病 一个出路，当艾灸后，元气聚集到脏腑的时候，病邪往往 会自己找出路，这些出路不一定是我们设计好的，而是病 邪自己习惯的路径。一般疾病在下肢排出的路径是我们理 想的路径。可是疾病的排出是不以我们意志为转移的。他 会自己寻找出路。 8、有的反应会出现头晕耳鸣，眩晕 的，遇到这样的反应，可以停下来，休息几日。如果这种 反应迟迟不过，在大椎点刺放血或刮痧，这种反应会慢慢 消失，有的人会重复这种反应 2-3 次后，慢慢适应。 9、 艾灸的走串，遇到这样的很正常，也不要大惊小怪，有艾 灸的通串就比没有要好，经络的通串，提示经络疏通的是 否通畅。 10、妇科疾病在艾灸的时候，有的会有褐色的 分泌物，有的会有水样的，有的会有脓样的分泌物，这些 都是艾灸在帮助调整和消炎，一般过一个阶段，这些分泌 物会逐渐减少。如果有肌瘤，积液，囊肿等妇科疾病，在 经期的时候，会有烂肉，血块，血水等排出，应该是肌 瘤，积液，囊肿的分解。不要害怕，有上述疾病的人建议 经期艾灸，给疾病以出路，月经期就应该是排出的路径。 11、大姨妈出现暂时性失调，如提前，推后，经量增加或 减少，经血颜色有改变，有褐色，黑色，暗红色血块排 除。特别是有妇科问题的人，本身月经就不调的人，艾灸 后，大部分人都会在大姨妈上有上述反应。 12、经过几 次艾灸，或一段时间的艾灸后，有的人会表现出肢体冰 凉，这是寒气用艾灸