中医女性养生保健知识大全 很多人对女性养生保健知识了解的却不是很多，女性朋友们，为了自己的身体健康,下面就随着我一起来看看中医女性养生保健知识大全有哪些吧。 1、 一缺气、二寒气、三肾亏。 爱心特注：每天早上起床空腹饮20毫升白开水.晚上21:后禁止吃零食.宵夜.不能经常熬夜睡眠时间最好是23:0至:0。 爱心友情提示健议调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴）,洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田)，低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺，爱心 每天晚上泡热水脚，(热禸泡脚最佳时间是每月阴历二十至三十，如果是平时必须要在晚饭后2个小时后方可进行泡脚。每天敲足三里。、 一禁:剧烈运动和重体力劳动。二禁:贪食生冷。三禁:吃得太咸。 四禁:饮咖啡、浓茶。 五禁：过量饮酒。六禁:活血化淤类药物。 七禁:紧身衣裤。 八禁:游泳和盆浴。 九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。 十一禁:高声唱歌。十二禁：情绪失控。 十三禁:性生活。 3、皮肤:生气时，会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。 子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。大脑:大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气,危害肺健康。 、 新鲜乳酪抢救记忆力。金枪鱼PK脂肪。 蜂蜜净化血液。 橙子增强免疫力。 绿菜花年轻心脏。 鸡蛋呵护乳房。 燕麦片降低胆固醇。 花生酱永葆青春。咖啡食物催情。 巧克力走出情绪低谷。、 黑豆：想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。 胡萝卜：含大量维生素B、，具有补血功效。 面筋：含大量的铁质。 金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、和葡萄糖、蔗糖等。萝卜干:铁质含量高。、 心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说是女人们的闺密级食物。7、 吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！ 、适时婚育哺乳。 夫妻生活和睦、生活规律。心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。 避免使用含雌激素的面霜和药物。 积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。 每半年或1年做一次乳腺B超检查。 9、 来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康 第一天:小心偏头痛。 第二天：治疗妇科炎症。 第三天:补充维生素。 第四天：体重略微下降。 第五天：排出体内废料。 10、 玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。 姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。姜枣红糖水具有温经散寒功效。 11、生不如死的痛经如今终于有了解救的方法。 配料：(水,红糖，红花生，红枣,红豆，枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯 真的有用哦!们为自己为闺蜜转了吧。 12、 乳腺增生多年不愈。反复做人工流产手术， 常用激素类药品或化妆品, 有乳腺癌家族史,未哺乳或哺乳过长, 肥胖或过多摄入脂肪，精神抑郁,经常生气,心情不好, 反复长期接触各种放射线， 独身未育或婚后不育, 1岁前月经初潮或绝经晚。 13、 女人补气血必备每个月的那几天还可以加些红糖哟。 将山药洗净,晾干,然后去皮，切成小块。 将红枣洗净,装碗备用。 将山药、冰糖一起倒进锅里放入水，煮3分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。 等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10-5分钟，就O啦!4、出现尿路感染症状时,马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有),哪个刺痛就按揉哪个,大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。 15、榴莲缓解痛经(性热，活血散寒,改善腹部寒凉)。大蒜亮泽秀发（强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发)。 香菜预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)。芥末使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)。 香椿助孕(抗衰老，补阳滋阴，清热利湿)。 16、 红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润,有精神。红糖泡桂圆干，可改善睡眠。红糖泡人参，可调理气息，改善低血压。 生姜红糖水：治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。 7、 当归、川芎、白芍、熟地黄,各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各5克，普通的四物汤就变成了桃红四物汤,适合的女性可以服用,脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了 18、 有一个治疗痛经的特效穴位十七椎,痛经严重者，按压十七椎2分钟,可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎,在督脉的循行线上,是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JS,痛的时候试试。 1、 增进食欲。 适当饮用有滋补作用。 有助消化,防治便秘。 有美容抗衰老的作用。 减肥,每升干葡萄酒含55卡，在小时内被全部消耗掉。 利尿,防止水肿。杀菌作用。可预防乳腺癌。能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。第 1 页 共 1 页免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。