生活方式与健康是七年级“体育与健康”课程的重要 学习内容，对与提高学生健康素养，帮助学生选择健康的生活方式等具有积极的作用。由于七年级学生健康意识、知识和选择健康的生活方式，因此，学习该内容主要引导学生构成三维健康馆观，认识生活方式与健康的关系要让学生知道怎样获得健康选择健康的生活方式。每天坚持体育锻炼是一种良好的生活习惯，是国家对中学生体育锻炼的要求，是初中生学生体育锻炼课程学习的目标在练习安排上，遵循从易到难，循序渐进的原则。本单元共分为三个专题。专题一：生活方式与健康。专题二：每天锻炼一小时运动；健康生活五十年。专题三：合理膳食， 促进健康。单元学练重点放在每天锻炼一小时中如何掌握合理的锻炼方法。每个专题当中的练习，按照人的认知规律和动作技能形成的规律，逐步渗透多种方法的练习，培养学生学习的兴趣和探究学习能力，既面向全体学生，又注重学生个性发展，注意技巧，严防伤害事故的发生。本单元学习重点：掌握正确生活规律；本单元学习难点：合理膳食，每天锻炼一小时主题单元规划思维导图如下：