调理脾胃茶的做法 陈皮9-10g、干姜9-10g、去核的炒红枣7-8颗，先用水略微洗一洗，然后用开水冲泡当茶饮最好用紫砂杯或者紫砂壶，尤其到了天气热的时候，陈皮这些材料容易馊，而用紫砂则不仅保温还不易变质 这款茶用了陈皮、干姜和炒红枣，具有行气健脾胃、燥湿去痰、温中和胃的作用。适用范围非常广泛，比如脾胃不和、脾胃虚寒、胃口差的等等脾胃方面有症状的人群。1、脾胃，脾主运化和升清，胃管受纳和降浊。人们吃进去的食物，胃负责受纳吸收，然后把垃圾和糟粕下行，脾是负责运化并将其转为气血等精微物质上升输布到全身。2、所以把脾胃称为“仓禀之官”“后天之本，气血生化之源”。如果脾不能升和化，胃不能降和纳，就会出现嗝气、胀、呕吐、反胃以及溏泄、内湿等症状。3、胃的调理不是三言两语能说清的，下面说一些侧重点吧：一、是心情。忧思伤脾胃。所以，心态的平和，少发怒少思虑，这是重中之重，也是调理的关键点。二、是饮食。饮食中以软烂的容易消化的粥类为主，比如小米粥、大米粥或者烂面条等等，少吃油炸类的以及粘腻的不易消化的食物，少吃寒凉、辛辣刺激的食物。胃不好的人，每餐不要吃的太饱，7-8分饱为宜，吃太饱更增加胃的负担。每餐也不要吃太快，速度宜慢，每口饭在嘴里多嚼一嚼。有内湿的或者消化不好的，饭后还可以再吃粒大山楂丸，帮助消化。三、一些养生方法。比如推肚子、按揉腿上的足三里或者敲敲胃经，这些也都是很好的方法，但要坚持。 调养脾胃注重三杯茶 专家简介：路志正，男，汉族，生于1921年，河北人。中国中医科学院资深研究员。国医大师。 健康时报相关报道（更多内容请见健康时报网www.jksb.com.cn）： 2011-01-173版不急躁，病就好了一半多年来，我习惯于每天三杯茶，上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。 绿茶又称不发酵茶，属茶中之阳，上午喝在于使阳气上升，心神俱旺，并助脾胃运化水谷精微，使心脑得以滋养。 午后阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱，乌龙茶属于半发酵茶，其成分单宁酸与脂肪的代谢密切相关，饮之可“去人脂，久食令人瘦”。下午喝乌龙茶有健脾消食，促进消化的作用。 夜间阳气趋于里，气机下降，人体在工作一天后，需调养心神、脾胃。经发酵后再加工的普洱茶进入人体肠胃，会形成一层膜附着在胃的表层，对胃产生保护作用。而且，熟普洱中的咖啡因经多年陈放发酵，作用已减弱，所以喝后不会让人兴奋，能使人安静入睡。 摘自学苑出版社出版的国医大师谈养生，李俊德/主编 经期感冒服生黄芪水广东省中医院胡延滨 不少女性在经期特别容易出现头痛、鼻塞、流涕、发热等感冒症状。广东省中医院妇科杨洪艳副主任说，此时只要用一味黄芪煎汤，就能解除经期感冒的烦恼。 生黄芪1030克（刚开始服用时从10克开始，以后逐渐增加剂量至30克），用200毫升的清水浸泡30分钟后放入锅中先大火煮沸，再用文火持续煎煮1个小时，至药汁减少到50毫升，一天一次，于清晨空腹温服效果较好，经期前57天服用至月经来潮。 小贴士：黄芪因其性温，补益力较强，适用的症状是“虚人外感风寒型感冒，症见头晕、鼻塞、流清涕、畏风寒、咳嗽无痰或痰白等”。3