教你怎么突破阅读的极限54860123333333333333333333337hfgh 第一章 什么是快速阅读法 快速阅读法就是从文章中迅速提有用信息的阅读方法。它不但追求时间上的快速浏览，而且注重效率，要求积极的创造性的理解文章。它要求读者在进行快速阅读的 过程中，充分运用已有知识，对文章中提到的概念进行综合处理，对有关事实和结论进行分析甄别，从而掌握所读材料的主要信息，形成一个新的知识结构。 快速阅读法是一种明确的读书方法，要求读者在建立“脑眼直映“习惯，不断扩大视野清晰区的同时，对所阅读材料有清醒的认识，减少处理信息价值材料的时间，更有效地阅读有用的部分，切实提高阅读效率。 快速阅读法得到了大量的理论和实验研究的支持。在这里我们仅就快速阅读法的理论依据进行一下简要介绍。 1、注视点少。快速阅读者在进一篇文章中眼睛停顿的次数很少，由于快速阅读对眼睛的训练可以有效增加视野清晰区，每次眼停阅读的文字范围之大。一般来说，在每页上只有十几个甚至几个注视点，而且呈现Z字形分布，或者从左边下来，右边上去。 2、眼停时间短。绝大多数的快速阅读者比平常速度的读者，在每个注视点停顿的时间大大综短。 3、回视消失。回视是一种重复运动，它使眼睛局限在刚刚读过而没有准确理解的某个词上。这不仅极大地限制了阅读的速度，也对内容的理解易于支离破碎。对于重要或者困难的内容，快速阅读法主张在读完全文之后再进行重读。 4、抑制发音。快速阅读限制了发音器官的活动，对文字信息进行直接加工的是视觉。这有利于形成眼脑直映，帮助读者较好地把握全文的意思。 5、方式灵活。快速阅读者能根据自己的需要、目标和任务，灵活地选取不同的方法，正确地理解文章，获得所需的有效信息。 第二章 快速阅读训练的心理准备 第一节 读活书的开始 大多数人都很讨厌考试和背书，比较喜欢体育活动、音乐等科目。这是为什么呢？因为这些课程没有压力，更不需要背诵课文，考试也不需要事前准备。因此，大家的兴趣都没有很高，也不在意成绩的好坏，可以说这就是读活书的典型。 当我们在课堂上看着课本听老师讲课。往往会觉得枯燥乏味，引不起太大的兴趣，其中的原因，除了老师的授课不够生动活泼之外，另一个原因就是几乎每一门功课都有很多作业要做，甚至还要背诵，造成极大的心理负担，而考试成绩的好坏，直接影响到自己的情绪。 假如有一天能够让读书像看漫画、小说一样的心境的话也就是说，完全不必去强记死背功课，而只凭着看过之后的“印象“和“感觉“时，那时候的记忆力就完 全不一样了！这情形就好比去逛街时，走到一家超市门口，看见橱窗中摆设的东西一样，你只需仔细地看一看那些东西，回头就会想起来了。那只是凭一种“印象 “，根本没有要去强记死背的意愿，反而在不知不觉中记住了很多。 人类的头脑原本就有许多不可思议的潜能存在，尤其是人体器官的“敏锐感觉“这种潜能，我们从没有充分地发挥它们的作用，实在是一件非常可惜的事。既然看小 说、漫画和故事等都可以做到的事情，为什么用到功课上时，不灵验了呢？那不同样都是文字吗？因此，快速阅读训练的目的还在于训练我们的头脑，把那些“敏锐 感觉“的潜能开发出来，运用到平时的阅读上去。 如果能够体会出这一层道理，设法逐渐挥去心中老是想着要死记硬背的念头时，那就是你学习读活书的开始了。 第二节 欣赏与享受的奇迹 当我们读书时，越是想要去死记硬背的课文，往往花了很多时间仍然记得不牢，或是背诵得乱七八糟，可是当我们去欣赏一本小说时却又不一样了！书中精彩的内 容，往往把我们吸引得废寝忘食，爱不释手，甚至还会对亲友们绘声绘色地描述一番。但当学校的课本从小说中摘录了一小段精彩的文字作为课文来讲授后，不久又 要考试测试一下时，却是记得不牢靠了。 这究竟是什么原因呢？其实原因就在于当作小说去看时，所用的心思是一种“欣赏“与“享受“的态度，那是完全没有考试的压力存在的，在欣赏与享受之余，那种 愉快和喜悦的情形，时时高潮汹涌，欲罢不能，结果厚厚一本小说的内容及精彩部分，都能在看过一遍之后如数家珍般的叙述出来，然而只要编到学校的课本上之 后，哪怕只有一小段文字，仅点整本书的几百分之一，那么一点点的内容，都会让我们无形中产生对考试的畏惧的心量，在重重的心理压力下，纵使把那段课文的小 说，读了很多遍，或是整个背诵了下来，在考试时，却发现自己考得并不如想象中那样好，这就说明了我们的心理压力及阅读时的心态有着明显的变化。而这种沉重 的心理因素，就把我们原来就拥有的自然记忆力给完全的杀掉了。 了解原因之后，就应该知道不是我们的记忆力不好，而是我们自己扼杀了那原有的超强记忆能力藉着欣赏与享受的心态所带来的奇迹。因此，请从现在开始，逐 渐去联系看课文时，试试看能不能培养出欣赏与享受的阅读心理？为什么不能呢？课本中有众多更好、更实用的知识，那是我们成长的精神食粮，欣赏它、享受，会 带给我们更美好的未来，那比仅仅去欣赏一本小说、享受其精彩情节更有价值的事情！ 第三节 开发你的阅读潜能 潜能就是隐藏在我们身体中的一些潜在的能力，如眼睛有阅读的潜能、头脑有记忆、思考的潜能等等。人体中潜能最多的应该是头脑潜能。 我们身上的无论哪类潜能，都必须不断的练习，才会逐渐被开发出来，例如身体的平衡能力、眼睛看得快的阅读能力，都是必须采用正确的方法，持之以恒地去练习，才能开发出来。 身体潜能的开发有一个共同的特点，那就是必须在很自然的情况下，才容易开发成功。如果情绪不稳、动作紧张的话，这些潜能就会远遁而去，很难被开发出来。简单地说，潜能是一种自然能力，只有在不知不觉、轻松自在的情况下，才能够发挥的淋漓尽致。 潜能隐藏在我们身体中的每一部分，是我们身体里的一位沉睡的巨人，我们必须运用特殊的方法，才能唤醒那位沉睡的巨人。在训练的过程中，请使用快速阅读软 件里的潜能音乐，在阅读的过程中不断地播放，唤醒那位喜欢沉睡的巨人，积极地进行速读训练，只要肯坚持，你将收获一份意外的惊喜。 第三章 简便易行的快速阅读方法 这里介绍的是可以在短期内掌握快速阅读法的核心、迅速提高阅读效率的方法。掌握快速阅读法最重要的是克服声读、点读，培养“脑眼直映“，建立阅读固定程序。最容易掌握的是克服声读和建立阅读固定程序。 第一节 培养良好的阅读习惯 1、无声阅读 默读是快速阅读的基本要求。 有声阅读是眼、脑、口、耳四个器官的共同活动，有于加深理解和促进记忆，但阅读速度受到发声速度的制约，速度相当慢。 默读只运用眼睛和大脑两个器官，是大脑对文字的思维反映。整个活动在人脑内部默默进行，省略了口的发改朝换代和耳朵的监听过程，因而速度快许多。这就是“ 眼脑直映“，即眼睛注视文字后，视觉信号立即输入大脑而得到的反映。“眼脑直映“过程简单，因而速度快。默读速度比声读速度筷 ，能够形成“眼脑直映“，所以快速阅读都采用默读。 使用无声阅读法，通常需要经过两个阶段的训练。第一阶段需要压底音量，防止大声阅读。第二阶段可以用舌头抵在唇间或口含糖块，可以达到只控制言语运动分析器的外周部分，而不能控制中枢神经的效果。 我们在进行快速阅读的过程中，除了不能采取朗读的方法以外，还要纠正两种不易觉察的有声阅读形式唇读和心读。唇读就是嘴唇微动但不发出声音的读书法， 心读是读者在内心深处始终自言自语，清晰地发着并听着每个字的字音的读书法。正是这两种不良阅读习惯影响了大多数读者的阅读速度。纠正唇读的办法是阅读时 采取闭口的方法，或者在牙齿间衔一根筷子，直到纠正“唇读“的习惯为止。要纠正心读，只有靠读者用意志来克服。 2、杜绝回视 正确使用眼睛很重要，要坚决杜绝回视。在阅读的过程中遇到不明白的字词或前后不易理解贯通的地方，许多读者经常采取翻回去再读一遍的办法，不仅造成阅读速 度减慢，而且对文章的理解容易出现偏差。快速阅读要求读者即使对某一句或某一段落不明了，也要在把全文看完整的印象后，再复习不懂的地方。快速阅读软 件的眼训练模块是根据这样的原则进行设计的，用户可以参照这一模块进行训练。如果在阅读的过程中，由于遇到过多的生字和难词，不得不多次回视，那么，足 以说明这个练习材料难度太大，应该马上换用浅显易懂的阅读材料。 3、杜绝逐字逐句阅读 当代结构语言学认为，科技材料的水分很多，有时竟达到75%，而只有25%的材料对读者有用。阅读心理学研究表明，大多数人的阅读速度远远低于思维速度， 大脑常常处于“空转“的状态。所以快速阅读专家认为，逐字逐句阅读是一种浪费。训练有素的快速阅读者可以一次读一行、多行、甚至一页并且把握文章的核心意 思。 4、集中精力 在家读书的时候，很多人都有时间被“蚕食“的感觉整整一天的时间没有做多少事情就被一点点杂事消耗掉了。这是典型的精力不集中的情况。“眼脑直映“的 原理告诉我们，阅读的器官只是眼睛和大脑而已，阅读时不应有除眼部肌肉和脑力的紧张活动之外的任何外部运动。阅读能力的好坏同我们精力集中程度是成正比 的。阅读时有的读者常常用手指、铅笔在页面上移动或指点，还有的经常摆动头部使眼睛对准自己正在读的一行字，这些不良习惯影响了读者集中精力，阅读速度 慢，阅读效率低，是一定要改掉的。 此外，对阅读材料是否感兴趣，阅读时周围环境是否安静等因素都影响着我们的精力集中程度。对有兴趣的材料，阅读时阅读速度快、理解深刻；对于没有兴趣的材 料，读者应努力激发兴趣，明确自己的阅读目的。强烈的阅读目的，将催化人的兴趣，加快牵引视线掠过页面，不断获取有用的信息。声音会干扰注意力，因此，学 习环境要安静，最好能有固定的读书场所，使自己养成一进入其中，就有快速阅读的心理准备，很快进入角色，集中全部注意力。 5、变化阅读速度 快速阅读并不是一种匀速运动，要求读者在阅读过程中对于不同的阅读材料和阅读材料的不同部分采取不同的阅读速度。在阅读的实践中我们要分清哪些材料是需要 精读的，哪些材料可以速读的，对于需要精读的材料要采取比较慢的阅读速度，对于速读材料只要把握住文章的大意就可以了。当然，速读可以是精读前的准备和预 习。 第二节 建立你的阅读固定程序 建立阅读固定程序就好比你在去购物之前确定自己的购物单，其目的是规范阅读过程，引导读者迅速找到有用的信息，提高阅读效率。此外，整体阅读法还有助于克服重复阅读的不良习惯，只读一遍就能达到深入理解和系统掌握所读材料的基本思想。 阅读固定程序包括以下七个项目： 1、书名：文章的标题或书名是对课文内容的高度概括，是全文信息的压缩形式。 2、作者：了解作者的情况有利于对文章的理解和引用。 3、出处和出版时间：作者素材的出处能为我们的研究和探索提供来源。出版时间可以看出资料的新颖程度。 4、文章的基本内容。 5、文章所涉及的重要事实。 6、文章在写作上的特点一有争议之处（自己的不同见解）