疲劳了,试着这么做不少汽车驾驶员开车时间一长,便会出现头脑发涨，眼睛发酸，颈部和腰背不适等疲劳现象。要减轻或消除疲劳，不妨以下列方法解之：一是揉眼。闭上眼,用双手食指分别轻轻按在眼球上，作顺时针和逆时针按摩各0次。二是梳头。双手食指微弯,以手指当梳子，从前额向脑后梳头10次。三是点头。从低头到抬头,反复5mas;10次。四是转颈。缓缓地左右摆动头部5mdash;10次。五是伸臂。双臂前伸,然后左右合拢，两手合掌，双臂收回放下，恢复原状,连续做6mdash;10次。六是挺胸。先深吸一口气,后挺起胸，接着呼并向前屈身弯腰,重复做6mash;1次。七是摇手。驾车必须两手紧握转向盘,时间久了，容易酸痛。这时可将两手掌来回快速搓动0mas;12次,使掌心产生灼热感，然后双手摇动8md;10次。八是捶腿。用空心拳,从大腿根部向膝盖外侧轻轻捶击,反复6mh;1次。九是踢腿。驾车时两腿一直弯着,血液流动受阻,故双脚易麻木。这时可将双腿尽量伸直，坚持8mdash；10次，然后坐直,轻摇腿部8mdash;10次,重复进行ash;6遍即可好转。十是搓腰。双手握成拳状,反手在背脊两弯上搓6mdas；10次。十一是闭眼。驾车必须睁大眼,若时间一长,则眼易发酸,这时可合上双眼5秒,然后睁开眼睛,再视鼻尖5秒,如此重复3mda；5遍，即可解除眼睛的酸胀。十二是仰头。长时间驾车奔驰,精力过于集中,头脑易发涨。这时你可上体坐直,将头尽量向后仰，坚持mdash;1秒,连续做4mas；8次。十三是拉背。驾车久了，容易困乏而打盹。这时你可将身体坐直，双肩后靠，下腭微收,双臂自然垂放在身体两侧,手心向后,再使劲拉动背、臂和颈部的肌肉,坚持1dash;1秒。最后做全身放松运动10dah;15秒,如此重复做4mash;6遍即可。1