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关于篮球运动中运用假动作技术的探析获奖科研报告论文 摘 要:随着篮球防守战术发展,要求个人防守更具实效性和针对性,防守中假动作的运用丰富和增强了个人防守动作和能力,使防守更具攻击性和威力更有效果。本文系统地介绍了篮球假动作在篮球运动中的意义、作用以及假动作的训练和比赛中的应用。突出了假动作要“意识”在先,“真、假”结合原则。 关键词:篮球运动;假动作技术 00G642 000B 001002-76610007-031-01 假动作是攻方队员为隐蔽自己的真实意图,运用动作、节奏、位置、方向的变化等来迷惑对方,使其产生错误的感觉,做出不应做的动作。从而出厅不意实现其真实意图而做的掩饰性技术动作。它是得技术应用的重要组成部分,极大地丰富了得比赛的技术战术内涵。 一、假动作的特点 篮球比赛中随着场上情况,假动作接一个真动作,假动作接一个假动作,为了攻防需要千变万化,如:假运球突破接急停跳投。运球突破属假动作,是诱使防守者降低身体重心,拉开与进攻队员的距离去封堵突破路线,失去防守投篮的姿势与合理的站位。为急停跳投起到掩饰作用。如果突破获得成功则可直接投篮或分球,在此突破就是直突破动作,假动作不要求统一规格,在明确它的一般规律后结合各种技术动作,创造性地使用适合本人特点的假动作,因而假动作并非一定是假动作,它是根据场上情况和其它动作组合而决定的。因此,假动作所组合的技术动作组合犹如魔方无穷尽,无定式。 假动作对运动员身高、体重、力量没有特别严格的要求,反而能平衡运动员这方面天赋的不足,主要要求运动员技术动作熟练,身体协调,头脑清醒,具有良好的篮球意识,就能做出令人拍手叫好的假动作技术组合。在这些技术动作组合中假动作往往产生四两拨千斤,以柔克刚,事倍功半的效果,因此,假动作技术是以低制高、避实就虚、以巧、以智取胜的法宝 ,是篮球运动中的智力游戏。 二、假动作的分类 通过脚步移动或球的传、接、运、投等,包括借助面部表情,视线转移构成的假动作。本文分为:个人技术假动作(是运动员个人在比赛中独立作战采用的假动作);战术配合假动作(是为了实现与队友间的战术配合与队友相互协同配合采用的假动作。 按动作的意义可分为进攻假动作和防守假动作,特殊的利用假动作实现相互的战术配合也按这类划分,如防守假动作,假消极防守真抢断,假漏防诱使持球队员进入夹击区等。 三、假动作的技术要求 运用假动作要注意时机的选择。场上任何时机都是一瞬间的,一闪即逝。假动作的运用也是如此,如:投篮假动作要根据对手的站位的距离是否有封盖的可能、是否有防守封盖的思想准备以及封盖的前期准备动作(身体重心下降、两臂稍后摆)。分析判断假动作以及假动之后的后续连接动作的选择也很重要,这要在自己的假动作作出后准确的预测对手将要会作出的反应。比赛场上思绪敏捷,反应快,动作灵活多变。在恰当的时机合理的位置,选择适合的假动作以及技术动作组合,才能顺利地完成战术行动。 假动作与真动作的衔接要快速、恰当,注意观察、判断对方的反应。真动作要突然,使对方来不及做出第二反映,如果在运用假动作时犹豫不决,不合时机或有多余动作那只能耽误时机,使对方得以有时间采取对策,使整个战术行动失去时机,进而影响全队攻防,一般假动作应用必须在接近对方时运用才能有效,距离1.5米以内合适。 四、假动作的应用 首先从运动学、运动生理学、运动物理学、人体解剖学、运动心理学等分析假动作的原理,使队员了解掌握篮球运动的规律,如:重心的高低前后对滑步的影响、预见能力与判断对运动员的反应影响、站位对移动与起跳的影响等。其次在训练、比赛和观看比赛中的过程中不断积累经验、总结教训,提高运动员场上情况的预见能力和快速反映能力。强化这方面的篮球意识。 1、防持球队员假动作的运用 比赛中,一旦对手接到球,防守者要及时调整与对手的位置和距离,尽力干扰和破坏其投篮,堵截其运球突破,封锁其助攻传球,并积极地抢、打、断球以争取控制球权。为此,恰当地运用一些防守假动作,将获得很好的效果。 2、位置变化阻击突破 位置变化阻击是有意放一个方向,再突然防守这个方向。如防底线突破,开始先放底线,站位于罚球区分位线的地方,给进攻者一个错觉,似乎底线可以通过,待持球者从底线突破时,立即快速移动堵死底线,这样可以阻止持球者运球突破,甚至会造成进攻者带球撞人,达到争取控制球权的目的,但是这一动作只限防底线突破进采用效果最佳,其它区域的防突破,一定要与同伴配合进行关门防守,才能采用这一防守假动作。 3、欲擒故纵防传球 防传球时要根据其位置和视线判断其传球意图并积极阻挠,逼使传球者不能准确、顺利地传球。如在封断球时,故意把手放在腰的位置上,给传球者可以通过头上传球的错觉,待待球者从头上传球时,再突然伸出双臂把球断下,或者是防守得故意严密防守一侧,放松另一侧的防守,待持球者从这侧传球时,突然窜 断球,从达压球反攻的目的。在完成这一动作时,防守者要及时判断持球者的传球时机和方向,同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。 4、诱人陷阱防运球 陷阱即是防守方在某处设立的夹击点,诱人即是诱导运球者进入夹击点。防运球时应遵循两条原则:一是堵中路迫其向边、角运球。二是堵强手使其用弱手运球。因此在防守运球队员时,防守者应将视线集中在对手运球的手和球上,以身躯对着球的着地点,同时干扰其运球,迫使其用弱手运球,放松进入夹击区的防守线,诱对手进入夹击点,达到在夹击区形成以多防少,伺机抢断获取球权之目的。 五、防无球队员假动作的运用 在比赛中,防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情况下无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要提高防守的主动性、攻击性,有效地制止对手有配合的进攻,必须提高防守无球队员的技能。如运用变化距离抢断球,防防守队员有意放远对手一般距离,给传球者安全感,待持球人传球时,再突然跃出断球;运用眼神变化断球;运用虚晃、速度和动作节奏变化堵切人等。总之,重点控制无球队员的进攻路线,抢占其投篮区,破坏对手的习惯配合和习惯动作,防守中真真假,让对手不适应,迷惑对手以达防守的真正目的。 六、防守中假动作运用应具备的条件 1、要强化防守意识 首先要加强防守意识的培养。使队员明确要赢球靠防守的道理,强调防守在比赛中的重要性,灌输积极防守的指导思想,树立防守的信心,强调只有顽强积极的防守,并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提下,才能适当运用一些防守假动作,迷惑对手,以争取防守成功。 2、要有清醒的头脑和胆量 光有意识没有清醒的头脑和胆量也难以达到应有的效果。因为防守中的假动作,恰恰是利用对换手的过失、动作不合理之机,立即凭胆量和动作速度、技巧来达到防守和争压控制球权目的,否则只会弄巧成拙。 3、要有较强的预测与判断能力 防守中运用假动作,需队员有良好的预测和判断能力。对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉,并能作出准确的判断,才能把握机会,高质量地完成自己的防守动作。 4、要有良好的专项身体素质 要掌握和运用好防守技术,完成防守任务,除上述条件外,还必须具备一定的身体素质,特别是防守的专项身体素质,即防守脚步要灵活,移动快速,手部干扰要积极。因为只有快速的移动、滑步,才能抢先,才能保证自己的身体平衡,才能抢占合理的防守位置,合理地利用规则,用手不地干扰和破坏攻方进攻,以达到防守的最佳效果。 七、怎样识别与防范假动作 假动作和真动作在本质上有着区别,身体重心是无法做的。从表面上看假动作的技术特征与技术动作要领基本一样,但身体重心没有作出相应的移动幅度。因此在训练和比赛中不断总结经验,发现其规律,提高篮球意识。根据场上情况的发展变化,正确分析判断假动作并不困难。如:防守假封盖动作,对手在距离较远的地方接球后准备做投篮,做动作防守队员扑过来做出跳起来封盖的假动作,身体重心反而在移动中降了下来,防止对手进攻突破。 在比赛中保持清醒的头脑,运用正确合理的技术动作防范假动作的根本,运用身体的录活性,协调能力是假动作关键,也是防范假动作的基础。在这方面的训练应重视结合假动作技术组合进行相应的训练,提高队员的实战能力。endprint
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