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七种偏颇体质调理:气虚、气郁、湿热、痰湿、血瘀、阳虚、阴虚深入了解气虚体质一 什么是气虚体质?气虚体质内脏功能不强,常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症“。人活一口气”,气虚质是肺、脾、肾功能失调,导致气的化生不足,所以容易累,有点点懒,经常气短、心慌、出虚汗。二 气虚体质很有可能存在这些亚健康表现1、气候变化容易感冒,而且反复难愈。2、容易出虚汗,稍运动后尤其明显。3、没有食欲,或者食欲很好,但消化不良,经常腹胀,大便困难。4、面色萎黄或淡白,头发没有光泽。5、肌肉松软无力,皮肉(肚皮、眼皮、屁股、脸)下垂。运动没有动力。6、声音低微,气短懒言,疲乏无精神。头晕,健忘。7、性格内敛,不活泼。三 气虚体质很有机会导致这些常见疾病1、慢性胃炎。消化不良,长久以往,容易胃痛胃胀。2、肥胖。消化功能不佳,水湿常滞留体内,在皮下堆积。3、频发感冒。气虚则汗毛孔的闭合功能不佳,机体防御机能减弱,容易受风寒。4、高血脂。新陈代谢不佳,代谢产物常滞留体内,进入血液血脂增高。5、发低烧。气虚者,体内卫气较弱,易发低烧,痊愈后依然病怏怏的,非常虚弱。6、鼻咽癌。气虚者经常感冒,从而导致反复鼻塞,再加上气滞于此,久之容易致病。7、内脏下垂。气虚不能升提,肌肉无力,易导致胃下垂,眼睑下垂、子宫脱垂、脱肛等病症。8、排泄不适度。气能起到固摄把门的作用,气虚者此项功能较弱,容易导致尿多、汗多、大便次数多、月经崩漏、白带过多等病症。9、慢性炎症。气虚者一旦染上炎症,很容易转成慢性病,如慢性盆腔炎(女性)和慢性支气管炎。10精神不振、四肢无力。气血虚者,体内血液供应不足,人缺乏能力,萎靡不振。11失眠健忘、头晕心悸。大脑是用血大户,气血虚者大脑供血不足,容易产生失眠、头晕等症状。12阳痿、性功能障碍。一滴精十滴血。精血不足造成肾血虚,容易导致功能障碍。13面容憔悴、易衰老。气血虚导致脸部供血不足,脸部皮肤干涩,缺乏滋润,脸色苍白。14营养不良、体质欠佳。小儿血虚,必然导致营养不良,影响发育,对其成长造成不良影响。四 现代人的气虚体质是怎样形成的。1、母亲怀孕时营养不足,妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。2、长期过度用脑,思虑繁琐,用神过度。3、形体过劳,曾经是重体力者或者是职业运动员。4、大病、久病之后,元气大伤。5、长期节食会造成人体摄入营养不足,形成气虚。6、喜欢吃冰冷寒凉、肥腻食物以及甜食,缺乏运动。7、情绪郁结,闷闷不乐,尤其是吃饭时生气。五 知味体质养生知味养生有针对气虚体质的养生方,可以通过日常的饮食,方便、安全、长效地调理气虚体质,从体质根本上“纠偏”,预防疾病发生。知味养生的山药桂圆粉由广州中医药大学专家配方,全部采用“药食同源”的食材为原料,以现代工艺加工成方便食用的产品,专为气虚体质人群度身定制。可以健脾益气、温中理气,只要坚持食用,效果非常显著,很受消费者喜欢。广州中医药大学研发山药桂圆配方粉【功效】:健脾益气温中补气【配方】:山药,桂圆,白扁豆,芝麻,香橼,薏苡仁,炙甘草【配方出处】:由广州中医药大学研发【调养准则】:湿困气则难以运行,湿去而气自运,补气理气,辅以祛湿化痰,行气不受阻,补气则事半功倍。【配方原理】:本品采用山药、桂圆、炙甘草补肺健脾益气,同时配伍白扁豆、薏苡仁温中化湿,香橼理气化痰,补气与化湿、理气并举,让补气事半功倍。六 气虚体质人群日常运动调理建议适当方法气有能量、功能之意,气虚质即能量不足与功能减退。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法。如气功、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式,有利于养气、补气、改善体质。现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质较佳选择,这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,常见的项目有:步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。七 气虚体质人群起居饮食调理建议饮食养生1、气虚体质者适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。2、气虚体质者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物、寒凉最伤脾胃。细嚼慢咽、七分饱;喝水要小口,温饮,否则容易出现脾胃发胀。3、不能在短期内进补,否则容易造成消化吸收困难,引起脾胃积滞。起居、精神养生1、起居有常。谨避风寒,不要过劳。不熬夜。2、精神养生。遇事不要考虑过多,学会感受直觉,多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。深入了解气郁体质一、什么是气郁体质?由于长期情志不畅,气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。习惯把情绪都憋在心里,表面上的平静。二、气郁体质很有可能存在这些亚健康表现1、闷闷不乐,容易悲观。2、经常无缘无故、不由自主地唉声叹气。3、大便不通畅。4、慢性咽炎。5、精神难以集中。6、阳痿。7、难以入睡,睡眠质量差。常常心慌头晕,偏头痛。8、脾气难以捉摸,常常无故发怒或处于郁闷情绪当中。9、食欲较差,进食后消化不良。三、气郁体质很有可能导致这些疾病1、月经不调,痛经。气郁导致脏器功能失调,月经量少与肾有关;月经量多色淡,与脾有关;周期紊乱,大多与肝有关。而且月经将出之时会痛经。2、偏头痛:多数是由于肝气的郁结而产生,头部两侧是肝部经脉所过的部位。3、易感抑郁症:虽然每个人都可能因为生活和环境有暂时性的气郁,但是如果形成了长期的气郁质就要注意了。4、容易诱发肿瘤倾向。5、抑郁症。气郁会引起抑郁症。抑郁症患者中,多数都是气郁体质者。6、失眠。气郁导致失眠,这种失眠很不好治,吃药效果不大。7、胀痛。如偏头疼、胸疼、肋间神经痛等;血瘀者表现为“刺痛”;气郁者表现为“胀痛”。8、烦躁病。表现为喜怒无常,常突然昏倒,瘫痪,实际上各种生命体征又正常。9、慢性咽炎。咽喉部有异物感,越是紧张焦虑之时越要清嗓子、吐唾沫,以此缓解紧张情绪。10、慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等。气郁尤其伤肝,长期气血运行不畅,有可能引起消化系统的疾病。11、甲亢。有一种气郁痰结型甲亢,就是因为长期情志不舒,肝气郁结所导致的。四、现代人的气郁体质是怎样形成的?1、父母遗传,天生带着忧郁气质2、工作压力大,得不到有效的释放3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件,小时候自信心受到过打击等。4、过度要求完美,不仅要求自己,同时要求别人。五知味体质养生知味养生有针对气郁体质的养生方,可以通过日常的饮食,方便、安全、长效地调理气郁体质,从体质根本上“纠偏”,预防疾病发生。知味养生的佛手香橼粉由广州中医药大学专家配方,全部采用“药食同源”的食材为原料,以现代工艺加工成方便食用的产品,专为气郁体质人群度身定制。可以行气解郁、疏肝健脾,只要坚持食用,效果非常显著,很受消费者喜欢。广州中医药大学研发佛手香橼配方粉【功效】:行气解郁疏肝健脾【配方】:紫苏、薄荷、香橼、佛手、麦芽、芝麻、白扁豆【配方出处】:由广州中医药大学研发【调养准则】:气机郁结,多由肝郁而发,肝郁日久,易伤脾胃。故调解气郁,须辅以补脾养胃,顾护消化吸收功能。【配方原理】:本品采用佛手、薄荷、香橼、紫苏等理气解郁,配伍白扁豆、麦芽健脾和胃,食材性质平和,效果稳定,舒缓气机郁结,从“气治”达到“心治”,告别忧郁,快乐生活。五、知味体质养生知味养生有针对气郁体质的养生方,可以通过日常的饮食,方便、安全、长效地调理气郁体质,从体质根本上“纠偏”,预防疾病发生。知味养生的佛手香橼粉由广州中医药大学专家配方,全部采用“药食同源”的食材为原料,以现代工艺加工成方便食用的产品,专为气郁体质人群度身定制。可以行气解郁、疏肝健脾,只要坚持食用,效果非常显著,很受消费者喜欢。广州中医药大学研发佛手香橼配方粉【功效】:行气解郁疏肝健脾【配方】:紫苏、薄荷、香橼、佛手、麦芽、芝麻、白扁豆【配方出处】:由广州中医药大学研发【调养准则】:气机郁结,多由肝郁而发,肝郁日久,易伤脾胃。故调解气郁,须辅以补脾养胃,顾护消化吸收功能。【配方原理】:本品采用佛手、薄荷、香橼、紫苏等理气解郁,配伍白扁豆、麦芽健脾和胃,食材性质平和,效果稳定,舒缓气机郁结,从“气治”达到“心治”,告别忧郁,快乐生活。六、气郁体质人群日常活动调理建议适合方法:气郁质往往是情志郁与气机郁相互影响,因此,须从调气机与调情志双向入手,调气机最好的方法就是运动,动则气血流畅,气和则心平,从而达到调畅情志的作用。气郁体质的人,若不兼阳虚、气血虚等体制,则可坚持较大强度与运动量的锻炼,如跑步、登山、球类、武术、游泳等,足够的运动量,能较好地调畅气血,促进食欲及改善睡眠。Y*、八,I1*r-.r*注意事项:日常生活在应注意动静结合,不可贪图安逸,逸则气壅,容易加重气血瘀滞。七、气郁体质人群起居饮食调理建议【饮食养生】气郁质者当以行气为主,常用行气食物如:芜菁、洋葱;橘、茴香等;少食收敛酸涩之物,如乌梅、南瓜、泡菜、杨涛;少食肥甘厚味的食物;亦不可多食冰冷食物;忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品(尤其睡觉前)。【起居、精神养生】1. 学会发泄,不要太敏感。放松心情。2. “思伤脾”,过度思虑,会使脾胃不运、消化不良,出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅。3. 听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。4. 多外出旅行。深入了解湿热体质一、什么是湿热体质?湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调,尤其是肝胆的疏泄功能不好,通常表现为皮肤不干净,不清爽,黏糊糊,爱长痘,脾气急。二、湿热体质很有可能存在这些亚健康表现1. 脸部比较难清洁干净,发黄、发暗,有油腻感。2. 身体出汗后自觉粘腻,体热不容易发散出去。3. 口干、口苦、口臭,汗味大、体味重。4. 容易生痤疮,红肿疼痛较明显。5. 牙齿比较黄,牙龈比较红,口唇也比较红。6. 刷牙容易磨伤牙龈出血。7. 大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色,有灼热感。8. 容易紧张、压抑、焦虑、发怒。三、湿热体质可能导致的疾病1. 皮肤问题:脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。或者下半身皮肤真菌感染,如脚癣等。2. 筋骨肌肉疲劳3. 肠胃疾病:慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡。4. 肝胆系统疾病:携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。5. 泌尿系统及生殖系统感染性疾病:易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。四、现代人的湿热体质是怎样形成的?1抽烟、喝酒、熬夜则伤肝,进而伤脾胃,从而易促生湿热体质。2长期的饮食不节,暴饮暴食,宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。易促生湿热体质。3长期的情绪压抑也会伤肝胆,导致体内湿热无法疏泄,如果再借酒消愁,易生湿热体质。4滋补过度,或本来就已经有内热的倾向,又再进补,易生湿热体质;湿热的人不要大补。5长期生活在湿热环境中的人,比其它的人更容易促生湿热体质。五、知味体质养生知味养生有针对湿热体质的养生方,可以通过日常的饮食,方便、安全、长效地调理湿热体质,从体质根本上“纠偏”,预防疾病发生。知味养生的马齿苋荷叶清化粉由广州中医药大学专家配方,全部采用“药食同源”的食材为原料,以现代工艺加工成方便食用的产品,专为湿热体质人群度身定制。可以清热利湿、解毒化浊,只要坚持食用,效果非常显著,很受消费者喜欢。广州中医药大学研发马齿苋荷叶配方粉【功效】:清热利湿解毒化浊【配方】:马齿苋,荷叶,赤小豆,茯苓,薏苡仁,荞麦,白扁豆【配方出处】:由广州中医药大学研发【调养准则】:除热祛湿,不能过用寒之品损伤脾胃,宜用性状平
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