学习乒乓球心得体会（共 7 篇）篇：乒乓球学习乒乓球学习心得体会转眼间，这已经是来到韩师第二个学期的下半期了，大一第二学 期马上就要结束了，我选修的乒乓球课也即将结课了，匆匆忙忙的走 过了这一学期，这也标志着我的大学体育课乒乓球即将结束。蓦然回首，两个学期的乒乓球学习生活给了我很多东西，除了乒乓球 技能的了解掌握，带给我的更多的是快乐与留恋！我们这个乒乓球课上的课程不多，由于客观原因有好几节课我们 都耽误了，虽然很遗憾，但是更难能可贵的是我们能在有限的时间里 学到比其他人更多的知识与技能！在上课时，老师给我们讲解关于乒 乓球的规矩，让我们了解了打乒乓球的规则。并交给我们发球的技巧， 教我们左推右攻的打法，虽然我自己是有点基础，但是我还是需要练 习好多才把它打的有点样子，对于这，我还要感谢我们的潘老师，谢 谢老师这么有耐心的陪我们练习！一开始老师教推球的时候，我经常出现触网的错误，我不清楚自 己哪里出了问题，老是改不了，后来我仔细研究了一下，结果自己把 手抬高一点去击球，就基本上没什么问题了，所以说：实践是检验真 理的唯一标准。无论我们理论掌握的再好，没有付诸实践，那也是镜 中花水中月，只有把理论与实践相结合才是王道！后来老师又教给了我们攻球，这个基本动作，唉唉！虽然说有点 基础，但是每次攻球总是跑出球台范围，造成失误，我的手拿排的姿 势很多时候都不能做到使击球面与球台呈一锐角，我做到的就是直角 甚至是钝角，所以每次我同学都是给我去拾球，然后我们便在球台上 长牙舞爪了，刚开始大家都找不到方向，球满场窜动。一节课下来， 往往没打几个回合，倒是因为频繁捡球而累得满头大汗。唉！郁闷啊！ 后来我慢慢发现，如果攻球的时候我身体重心稍向右倾，在球上升期就伸手去击球，这样球就少跑出界了，果然是实践出真知啊！接下来，我就按照老师说的还有自己领悟的慢慢去练习，慢慢的， 我发现我更加喜欢打乒乓球，起初自己仅是对乒乓球懂一点皮毛，经 过两个学期的磨练，我对乒乓球的了解更多了，技术也熟练多了。所 以我决定了，即使下个学期选不上乓乓球课，我也要自己去练习打， 让它真正成为自己的爱好，大学生活里重要的组成部分！这周我们班就进行了乒乓球技术考试，内容是左推右攻。在考试 之前我们几个女生就拉着老师，让老师来陪我们练习。经过老师的耐 心教导下，我们都有很大的进步。所以在这周考试中，我也尽力把老 师强调知识的用上，让自己打的更好。最后，考试结果，自我感觉良 好，成绩算不错吧。这样子，乒乓球的课程就要结束了，在这里感谢潘老师的悉心教 导，让我们学到了很多乒乓球技能知识还有很多生活做人的道理，非 常感谢潘老师！第2篇：学习乒乓球心得体会- 己的水平会不知不觉的有所上升。其次，在一开始打乒乓球的时候必须保证姿势动作标准，如果一 开始打乒乓球时的姿势不标准甚至是不正确的，那样会限制你以后的发展，只有姿势正确了才能使进 退从容，攻防协调。另外，一个很容易被忽视也很重要的技术是步法，脚步的移动对 于打乒乓球来说相当于地基，只有步法到位了，才能从分发挥上身以及手臂的技术，如果步法不到位， 其他技术再熟练那也是徒劳的，因为你不可能将其他动作充分的发挥出来，从而导致该打好的 球结果 没打好。乒乓球运动讲究动作的协调，他需要全身各部位的结合，从脚步 到腿部再到腰部最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暂的时 间完成这一系列复杂的动作必须得多加练2 - 位的配合，还能增强自信心、自恃力、独立性，提高思维敏捷性。 这也是我喜欢这项运动的重要原因。每次打完球后，都感觉思维更加灵活，心情更加舒畅，能够以更加 饱满的热情投入到生活学习中去。乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩，刘老师传授给我的知识 也将受益终生。乒乓球课结束了，但我对乒乓球的热爱没有因此结束，我会继续练习，不断提高自己 的水平，目标不是想成为多厉害的高手，而只是因为我喜欢这项运动，它让我享受到了运动的快乐。篇 2 ：乒乓球课心得体会 乒乓球课心得体会 光阴荏苒，白驹过隙，不知不觉，这学期的乒乓球课就快要结束 了。回想在选修乒乓球课的这一年里自己收获了很多，不仅乒乓球技 术得到了提高，也享受到了运动带给我的快乐。很庆幸当初自己选修 了这门课，也很感谢这门课4 - 老师都是男老师，一个女老师，还教乒乓球，能行吗？结 果证明我的疑惑完全是错误的，孙老师不但技术过人，让我望尘莫及， 而且理论讲解也十分透彻，使我对乒乓球这项运动有了又一个更清晰 的认识。我们这一年的课程主要分两部分进行，上学期我们练习的项目有 乒乓球拍的握姿和准备姿势、站姿、推挡和正手攻球。下学期我们学习的主要项目有发球（上旋，下旋），切球，发短球，以及一些 乒乓球的战术。总而言之上学期着重乒乓球的一下基本的攻球，而下 学期更加注重乒乓球的旋转和变化。通过老师的指导和我自身的练习 我了不少打乒乓球的经验和技巧。首先一定要掌握规范的姿势和标准的动作。老师在每节课之前都要带我们练习基本的击球姿势，起初我对这种练习很不以为然，认为 乒乓球技术都是通过实战中总结出来的，这种机械式的训6 - 后来老师让我大拇指用力抵住球拍，通过一段时间的练习 我发现自己击球弧线变低，果然球就很少出界了。所以要想技术进步 你就需要在平时不断的去钻研。除了这些以外，我们在平时训练的时候还应加强实战的练习，乒乓球是一项竞技性 很强的体育运动，所以要想快速的提高自已的技术，最有效的方法就 是找比你水平高的同学去比赛。这学期老师在的过程中每次课都会留 给我们半小时时间去打比赛，通过比赛你才能认识到自己与对手之间 的差距，自己的缺陷和对方的长处，然后去不断改正，不断完善，直 到达到优秀。这学期，自己通过比赛坐上了我们这个班第一的位置， 每每这时都有同学上来挑战，偶尔输了比赛，老师还会和你讲解输球 的原因，然后自己又会去挑战别人，就这样在比赛中我们同学们彼此 之间的技术都得到了提高，通过比赛我还增强了自己的自信心、独立 性和思维敏捷性。我认为比赛的目的不8 -最后呢，再次感谢这一年来李老师对我们的耐心的讲解和认真的 指导，没有老师的教学就没有我们现在的进步，在这里呢，也祝愿我 们的乒乓球课能够越办越好，老师能够身体健康，越来越年轻！篇 3 ：乒乓球课感想乒乓球课程总结这学期的乒乓球课是我大学的最后一次体育课。直到现在，我还 清楚的记得当时选到这门课的兴奋之情。乒乓球使我们国家最强的运 动之一，每次看到中国队健儿们包揽奖牌时，我都感到无比自豪。平 日里，经常看到楼前台子上练球的同学，他们打的酣畅淋漓，十分投 入。正是每天的耳濡目染让我对乒乓球产生了浓厚的兴趣。我前几次 选课一直都渴望选到这门课，这个愿望直到第三次选课才得以实现。 感谢这门课程，它既能达到锻炼身体的目的，又放松了心情，缓解了 学习压力，增进了我和同学间的交流。10 - 由于生活上没有学校的统一安排，我们的身体素质普遍 都在下降，一是由于学习方面的压力过大，时间太紧，缺乏锻炼；另 外，很多也没有了锻炼的意识，加上习惯了对着电脑屏幕的宅居生活， 害怕体育锻炼中吃苦和受伤。我们进行的体育锻炼越来越少少，身体 素质越来越差。而乒乓球课给我带来了一种轻松活泼的锻炼方式，经 过这一个学期的学习，每周邀同学打球已经成为了我生活的一部分。 我切实的感受到兴趣是最好的老师。这种体育上持之以恒的精神也将 在学习上给我以动力。乒乓球课还提升了我与人交流的能力。我和同伴之前并不认识， 但是一学期的搭档让我们彼此熟悉，成为了好朋友。性格开朗直爽的 她每次打球都会直接的帮我指出不足，这给不爱开口交流的我很大的 帮助和鼓励。后来，我也学会了鼓励和建议，我们的球技和友谊都是在一次次的交流中变得深厚。12 13 第3篇：学习乒乓球心得体会学习乒乓球心得体会体育运动是人的身体需要，它能够满足人们生理及心理上对于自 由活动的欲望。体育教学，希望能够通过让学生在感受成功、接受挫 折、学会交往、懂得欣赏等方面去深刻地体验幸福，从而使幸福教育 遍布学校教育的每个角落，真正体现“以人为本”的教育理念。这学期我们主要学了如何发下旋球，如何打搓球。 对于搓球我有以下心得：首先是步法，每打几球就退一步， 球 速不变，对手发力也保持不变。退到中台之后 再往前进 .这主要是 让您练习控制击球点。 另外， 越是远台的正手攻， 有正确用腰带 手的打法 比 拉大臂的方式 还要稳定省力！正手攻一定要能控制不 带摩擦， 撞击声要透 ! 撞不出声音的正手攻 铁定是有问题。然后是 基本动作，我的心得是，腰是乒乓技术中最重要的基础，任何想要增 大击球质量的动作，如小臂、手腕，甚至是大臂加力，都应该建立在 转腰发力的基础上。就如盖房子，腰就是地基，有了稳固的地基，才 能再把墙壁、梁柱一一盖上去。为何大家这么强调从近台快攻来建立腰的基础？ 我想原因就是 近台快攻基本动作的练习可以暂且把全身肌肉都放松，所以多余的动 作（挥大臂、耸肩、抬肘、手后拉、挥拍过左耳、引拍太高、翻拍、 乱使腕力、上半身晃动等）都去除，只用转腰+重心转移的力量就能 轻易把球打了过去，小臂只要微调，不需要发力。正确地练习近台快攻基本动作（在此强调“正确”两个字），可以让 你养成转腰的习惯，多余的动作就会慢慢去除（无法短期去除），就 如倒吃甘蔗般越来越甜美，动讲起搓球，大家对快搓、慢搓以及摆短 等术语一定都很熟悉，但是能真正用好也不是一件很容易，趁着暑假 有空，我赶了这篇文章，着重说一下搓球的技术要领、具体应用以及 与弧圈技术的衔接。最后是站位问题，之所以搓球采用左前右后的站 位，而不采用大家所习惯的右前左后站位，这是基于击球动作连续性 考虑的，目的是为了下一拍击球。搓球对于腰部力量几乎没有要求， 所以左右脚的前后站法并不影响发力，为了下一拍正手击球的方便， 建议左脚前、右脚后。关于下旋球的打法，我有以下心得：1 ，增大发球时的作用力； 这是提高旋转的主要手段；提高击球瞬间的挥拍速度，尤其是加速度： 手腕放松，上臂后拉上抬，前臂再往外后上，手腕前臂抖动，但以手 指、手腕发力为主。关键是如何应用手腕，手腕的基本动作是屈、伸 和内收、外展，屈、伸要较内收、外展动作幅度大，速度快；直板可 以充分利用手腕的屈、伸动作而发球较好，横板也可以通过调节握拍 的方法（如老瓦）来充分利用手腕的屈、伸动作；再辅以内收、外展 动作。其次是手腕的发力时机，要在触到球的瞬间发力才有很好的效 果，这就是所谓的发球的手感，也是要苦练的地方，不然每个理论家 都是发球的高手了。第三手腕动作的轨迹，要尽量是球拍从球的中下 部位摩擦到球的底部，这里可能是要掌握手腕屈伸，内收外展的组合 比例，也要摸索（但总的是屈伸要较内收外展为多）。发球时手腕是 否有发力，可以从发球时球拍前端的运动距离是否比拍柄的运动距离 要大来判断，也就是说可以从球拍是否有转动来判断。2， 解决力臂 和正压力之间的矛盾；这是提高旋转的重要手段。指高抛发球，一可 借助重力加速度的作用，二可击到平抛做不到的击球部位，如底部。一学期的乒乓球课即将结束，虽然意犹未尽，但是却不得不接受 这个事实。乒乓球可提高了我的球技，但是，更重要的是，它教会了 我一些生活中的道理。第4篇：学习乒乓球的心得体会学习乒乓球的心得体会一学年的乒乓球课就这样即将结束，经过这一年的学习，我收获 了很多东西，乒乓球的水平也较以前相比有了不小的进步，并且对于 乒乓球的规则、打法也有了初步的认识和理解。上半学期我们主要学 习的是乒乓球的基础,推挡球和正手攻球。在这一学期,我们又学习了 如何发下旋球以及和同学打比赛。下面谈谈我对这一年乒乓球学习的感想：首先，要想打好乒乓球， 必须要有坚持不懈的精神。从我自身的经验来看，在打球的过程中我 们可能遇到不少困难，比如，刚开始