障碍跑与体能练习课时内容障碍跑与体能练习场地器材田径场-块、体操垫 40块、跨栏架四副、货年球 12个、标志桶8个。课时目标运动参与：通过教学让学生了解障碍跑的相关常识，激发障碍跑的学习兴趣，让80艰上的学生明确前滚翻、蛇形跑、匍匐前进的动作要点。运动技能：通过障碍跑接力游戏练习，让学生知道滚翻、蛇形跑和一定宽度障碍跑的基本方法。四）身体健康：学生在了解障碍跑的基础知识，掌握障碍跑的基本方法的同时发展学生身体的灵活性急跑动能力。并在学习后加强体能练习使学生的下肢力量及爆发力有所提高。二心理健康与社会适应： 通过互相竞争、合作比赛增进同学之间的情感培养学生不怕困难，吃苦拼 搏的精神。重难点重点：学生自主学习的意识和能力培养。难点：学生快速、有效、安全地通过障碍。教 学过 程练习分量教学活动组次时间强度组织与要求设计意图准备部分一、课堂常规：1 .体育委员整队2 .师生问好3 .宣布课的内容4 .安排见习生二、蛇形跑热身三、徒手操：1、头部运动 2、扩胸振臂运动3、体侧运动 4、体转运动5、跳跃运动 6、正压腿7、手腕踝关节运动134*8233小中中1、口令指挥整队2、师生问好，宣布本课的教学内容3、教师在前围绕 垫子带领做“一” 字蛇形跑并在听到 哨音后改变跑动方 向。要求：看清教 师动作变换跑动姿 势快速。4、教师以口令来 带领大家做徒手操要求：四列横队、 体操队形。按照教 师动作模仿跟做。基本部分一、穿越几种障碍的尝试并与同学进 行分享二、指导通过几种障碍的正确方法三、分组练习四、障碍跑接力比赛21213255小小中中1、选择几名同学 分别尝试通过4种 障碍的方法并与同 学分享。O O O OiA 2、针对同学们通 过障碍物的方法进 行纠正并给出正确 的方法。3、对学生进行分 组并选出组长，每 组都要通过相应的 障碍2次，教师进 行巡回指导并纠正 错误。4、安排接力比赛 一次，教师做裁 判，决出一二三 名。赛后教师进行 点评。用洪亮的语言将 学生带到课堂中 来，并使学生对 本节课有一定的 了解。通过跑动使学生 身体达到预热的 效果。并运用变 换跑的方式提高 学生的学习兴 趣。使学生身体各关 节能够充分热 开，避免教学过 程中的运动肾损 伤。运用探究式分享 式学习的方法使 学生在学习的过 程中能够发现问 题分享问题。及时的进行纠正 讲解。使每个同学体会 到障碍跑的正确 方法，给每组学 生一定的时间安 排比赛。为下一 个活动障碍跑比 赛做铺垫。使学生在比赛的 过程中体会到障 碍跑的快乐体会 障碍跑的技术。提高学生运动的 积极性。五、穿越人体山洞16中5、讲解人体三洞 的游戏规则及方法 并且在体验一次后 进行比赛，教师做 财。知心变换L种人体障 碍物，提高学生 们的兴趣，增强 本节课的趣味 性，加深同学们 的合作意识。六、体能练习（连续跳过障碍）2*88大6、带领学生双脚 连续跳过障碍物、 间歇性进行两组。 并用语言对学生进 行激励。通过练习提高学 生的下肢爆发力 及灵活性，充分 发展学生体能。教 学过 程教学活动练习分量组织与要求设计意图组次时间强度结 束 部分/一、体育委员整队二、放松活动三、对本节课进行点评四、下课收器械11111222小小小小快、静、齐针对上肢和腿部进 行学生之间的放松 活动。教师针对本节课的 内容进行点评，并 让学生进行组内自 评。体育委员组织同学 收器械。为本节课点评做 铺垫。使学生能够充分 放松肌肉。了解自身优势和 缺点。练习密度：48 5 %;平均心率：1305次/分，最高心率：150 5次/分最高心率出现在本节课的第 37分钟。